الكتابة تخفف الكآبة
اثبتت الابحاث ان الكتابة هي افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب .
فالتعبير عن المشاعر بالكتابة يزيح الكثير من الهموم ويساعد
على التئام الجروح بشكل اسرع كما يقوي جهاز المناعة ، وقال الباحثون إن تلك الطريقة هي اسهل وارخص
الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء .
وأجرى هؤلاء تجربة على 36 شخصا ، طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها بينما
طلب من النصف الاخر الكتابة عن امور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ وقد استمر الافراد في الكتابة لمدة
20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة ايام ، وبعد هذه المدة قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى اذرع المشاركين
، وبعد اسبوعين وجدوا ان جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت بصورة اسرع من جراح المجموعة
الثانية كما وجد الباحثون ان المجموعة الثانية تعاني من احباط وضغط نفسي اكثر من المجموعة الاولى .
لذلك صدق من قال : تبسم للدنيا تبتسم لك
تحياتي لكم : [grade='00008B FF6347 008000 4B0082']عاشقة الزهراء[/grade]
اثبتت الابحاث ان الكتابة هي افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب .
فالتعبير عن المشاعر بالكتابة يزيح الكثير من الهموم ويساعد
على التئام الجروح بشكل اسرع كما يقوي جهاز المناعة ، وقال الباحثون إن تلك الطريقة هي اسهل وارخص
الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء .
وأجرى هؤلاء تجربة على 36 شخصا ، طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها بينما
طلب من النصف الاخر الكتابة عن امور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ وقد استمر الافراد في الكتابة لمدة
20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة ايام ، وبعد هذه المدة قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى اذرع المشاركين
، وبعد اسبوعين وجدوا ان جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت بصورة اسرع من جراح المجموعة
الثانية كما وجد الباحثون ان المجموعة الثانية تعاني من احباط وضغط نفسي اكثر من المجموعة الاولى .
لذلك صدق من قال : تبسم للدنيا تبتسم لك
تحياتي لكم : [grade='00008B FF6347 008000 4B0082']عاشقة الزهراء[/grade]
: 
: 
: