
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
هلا الغاليـــــــــات
حبيت أنزل لكم موضوع عباره عن تمارين وخاصه للدبدوبات الي بس تاكل وتنام لا تمشي ولا تمارس رياضه ..
(مثلي
) قلت أن شاء الله تستفيدون منها ..
تمارين رياضيه لشد عضلات البطن و الظهر و الأفخاذ ..
وراح تكونين رشيقه بعدها
التمرين الاول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخــــــامس

التمرين الساااادس

يلا
سلامووووووووووووووو
هلا الغاليـــــــــات
حبيت أنزل لكم موضوع عباره عن تمارين وخاصه للدبدوبات الي بس تاكل وتنام لا تمشي ولا تمارس رياضه ..
(مثلي
) قلت أن شاء الله تستفيدون منها ..تمارين رياضيه لشد عضلات البطن و الظهر و الأفخاذ ..
وراح تكونين رشيقه بعدها
التمرين الاول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخــــــامس

التمرين الساااادس

يلا
سلامووووووووووووووو 
..أكيد انت واحد منهم
...بلا لف ولا دوران سو رياضة نفس الموضحين بالصور