فيتامــــــــــــــــــــــــــــتين (ب)

وسيمة ونص · 27 فبراير 2006، 11:16

فيتامين (ب) يحافظ على قوة الذاكرة وسلامتها

أظهرت الدراسات الحديثة أن وجود مستويات عالية من مجموعة فيتامينات (ب) في الدم يحافظ على قوة الذاكرة والقدرات الذهنية للإنسان.
ووجد العلماء أن أداء الأشخاص الذين يتمتعون بتركيز دم عال من فيتامينات (ب/6) و(ب/12) والفوليت, في اختبارات الذاكرة كان أفضل من أولئك الذين يملكون مستويات منخفضة منها.
وقال الباحثون إن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية مثل الدجاج والأطعمة البحرية, والخضراوات الورقية الداكنة كالأسباراجوس والسبانخ وبرعميات الملفوف, إلى جانب البرتقال والنخالة والخبز الأسمر, يساعد في تحسين المهارات الذهنية بشكل كبير.
وأشار الخبراء إلى أن وجود كميات كافية وطبيعية من فيتامينات (ب) في الجسم يقلل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية

الصحماوية · 28 فبراير 2006، 23:45

معلومات قيمة جدا ،تسلم يمناك خيتووو وسيمة ونص

أحلى مسقط · 1 مارس 2006، 11:11

تحيه طيبه

شكرا على هذه المعلومات القيمه وننتظر دوما منك المفيد والرائع

وفقك الله

د.قوس قزح · 1 مارس 2006، 23:15

فيتامين ب مهم جدا في الحفاظ على نظارة الجلد و تخفيف حب الشباب من البشرة ويوجد في الخضروات الخضراء اللون بكثرة
لك اختي شكري على الطرح

ونة خفوق · 10 مارس 2006، 14:21

تسلمي عالموضوع عزيزتي :)

مشاركة