الاكتئاب



الاكتئاب: هو عباره عن اضطرابات نفسيه عن الانسان.
في ابسط الحالاته: يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنع السير في حياتك الطبيعيه لكنه يصعب عليك القيام بالامور ويجعلك تبدو اقل قيمه.
في اعنف الحالاته: الاكتئاب يوثر في على الحياه ويدفع الشخص الي التفكير في قتل نفسه او التوقف عن الرغبه في الحياه.


انواعه الاكتئاب:
1. النفسي
2. العقلي


اعراض الاكتئاب:

- الاعراض النفسيه العاطفيه:
هبوط الروح المعنويه معظم الوقت
فقدان الثقه بالنفس
الانشغال بالافكار السلبيه
الشعور بالعجز والخواء واليأس
معظم الوقت يشعرون بالتشاتم واليأس
كثره القلق
والشعور بالخوف

- اعراض سلوكيه
يفكرون في ايذاء النفس والانتحار
يكثرون من لوم نفسهم في اي تصرف كان
يصعب عليهم التركيز واخذ القرارات
سرعه الانفعال وفقد الاعصاب
اضطرابات النوم والارق
اظطرابات في الاكل فبعضهم تزيد اوزانهم وبعضهم تنقص
يعانون من النقص في الرغبه الجنسيه
يفقدون النشاط والقوه
يكونون انطوائين

- اعراض جسديه
الصداع
الام العضلات
التعرق
الدوار
الارهاق


اسباب الاكتئاب:

- مشاكل الابوين ,الطلاق, الاعتداء الجسدي او الاغتصاب, وفاة احد الاقارب
- شده الغضب, الحزن الشديد, الفشل, العزله, التطلع الى ما عند الاخرين, العجز , الكسل
- فقر التغذيه, فقدان اللياقه, الامراض, الولاده, تعاطي المخدرات, الغربه
- ضعف الايمان, عدم الرضا, شده الخجل, الخوف, الشك والوسواس, عدم الجرأه


طرق العلاج:

- العلاج الذاتي
الاراده القويه, الهمه العاليه, تقويه الايمان والصله بالله تعالى, الاكثار من الصلاه والصوم والدعاء , البعد عن الفحشاء, الصبر والاحتساب, الابتسامه, التفاؤل, المواجهه وعدم التهرب, عدم التطلع الي ما عند الاخرين, تغير الروتين, الترفيه المباح, التكثير من الانشطه البدنيه, الخلطه والمجالسه


- طرق اخرى للعلاج:
الاستشارات النفسيه
العقاقير
العلاج بالصدمات الكهربائيه

مشكوره اختي على مرورك