قلق نفسي أمام الحضور

    • قلق نفسي أمام الحضور

      السلام عليكم
      طبعا أنا شاركت بموضوع واحد فقط وكان يتحدث عن عجزي الشديد في التحدث بلغة العصر (الإنجليزيه) وخاصة عند حضور أحد الأقارب أو الأصدقاء فالمصيبه أن جميع اصحابي وأهلي وإخوتي يتحدثون بهذه اللغه بطلاقه بإستثنائي أنا!!!
      العجيب في الموضوع أن حلمي أن اكون مدرس لهذه الماده فمن ناحيه مستوايي التحصيلي في المدرسه ممتاز في هذه الماده ولا أعاني من ضعف قوي
      يعني العقدة تكمن في العجز عن إستخادمها
      .. الأسف أن هذه المشكله لم تتوقف عند هذا الحد ، بل نتج عنها إحساسي الدائم بالقلق وسط الحضور في مناسبة معينه.. حيث اشعر بالتوتر إذا ما شاهدت رجل أجنبي خاصة وأن صديقي المقرب يحسن التحدث بالإنجليزيه مما يدفعه للذهاب إليه.. أما أنا فأهرب كالمذعور من وحش لا من إنسان!!!!!
      حتى أنا وجهي يصبح أحمر اللون وشاحب ، وتظهر حركات غير إراديه في وجهي وفمي بشكل خاص ولا أستطيع التحكم بها
      هل من كتاب تنصحوني بقراءته؟ أو هل هناك من يعاني مثل مشكلتي؟؟ الرجاء المشاركه بأسرع وقت ولكم الشكر...

    • هلا اخوي كومار #e
      قصدي كومارو #j
      كتبت لك الحل في الموضوع السابق
      و هو نفس الحل الحين بعد
      بس الظاهر انه صعب عليك ~!@q
      تعرف شو هو الحل الثاني |a
      انه يرموك بدوله اجنبيه بروحك و تجلس تتعامل مع اهلها #e
      او انك تسافر لدولة اجنبية ثانية و شووف كيف بتصير عندك جرئة :)
      ما اعرف حاليا مرحلتك الدراسية
      بس اذا انت كنت بالمدرسة
      راح تتغير اكيد بالمرحلة الجامعية كثير
      و تصير اكثر جرأة
      انا كنت مثلك بيوم من الايام
      بس لما دخلت الجامعة تغيرت كثير
      صرت اكثر جرأة
      اهم شي انك ما تكون خجول :)

    • شكـــــرا على التواصل

      أنا حاليا في الصف الثاني ثانوي
      طموحي ألتحق بجامعة السلطان قابوس بإذن الله
      وما فكرت بالدراسه في الخارج
      أنا حاب أعرف في مثل حالتي؟؟
      لأني أحس نفسي وحيد وأحيانا أشك إني اعاني من عقد نفسيه
      مع العلم أني ناجح في حياتي إلى حد كبير ولا اعاني من نقص يستحق الخجل والحاله!!!

    • لا زلت في مرحلة التعلم

      ولازال امامك الطريق للتعلم

      ولتعزيز الثقة في نفسك

      بعد الانتهاء من مرحلة الثانوية

      ستنتقل بعدها الى الجامعة ان شاء الله

      وفي هذه المرحلة بالذات

      ستستعيد ثقتك وتعززها بالقراءة والتحدث باستمرار

      مع اساتذة الجامعة وبطلاقة ان شاء الله

      وان اخطئت لا تخف ولا تتردد

      استمر في الكلام امام الكل

      وحاول دائما التعلم من اخطائك في المحادثة

      لان الجامعة هي مرحلة الاعداد للمستقبل المهني

      وفي عملك حتما سيكون هناك العديد من الاجانب الذين

      سيكونون على اتصال معك

      هذه نصائحي لك

      وبالتوفيق



    • super_glue كتب:

      دائما عندما اقرأ مشاكلك يا كومارو لا استطيع ان لا ارد عليك!!
      سبحان الله نفس معاناتي ونفس عقدي!!
      بس انا للأسف الحين عاد في الكليه وعندي المشكله!!
      فما الحل لحالتي انا؟؟~!@q



      اهم شئ حتى تحل مشكلتك انك تواجه هذا الخوف

      وكيف تواجه خوفك .. عن طريق المحاولة بأن تتحدث امام اصدقائك في البداية

      حتى وان ضحكوا عليك وقالوا انه لا يستوجب عليك التحدث بالانجليزية

      قل لهم انك تريد ان تتمرن على المحادثة معهم حتى وان كلموك بالعربي

      وهكذا الى ان تنحل مشكلة الرهبة والخوف

    • المشكلة هنا مرضية، نفسية، لا تقلق، لا تقلقوا
      معظمنا يواجه هذه المشكلة، والمشكلة ليست اللغة، فكثير منا يواجهها حتى اثناء اساخدام اللغة العربية، أي انها ليست لغوية
      المشكلة هي المواجهة هنا
      منكم من تكلم مشكورا عن طرق مكافحتها والتصدي لها
      لكن انا هنا ساتناول احدى طرق الحل والتي يرفضها الاطباء، يرفضونها تماما
      من قال انهم يرفضونها؟ لا تستمعوا اليهم فهم اول واكثر من يستخدمونها وانا لا اتكلم عن او من فراغ

      حبة واحدة قبل القاء المحاضرة، من تلك التي تقلل من ارتفاع نبضات القلب والتعرق
      تأكدوا تماما ان اول طبيب سيرد عليّ هو اكثر من يستخدم هذه الطريقة

      ومرة اخرى انا لا اتكلم من فراغ

    • super_glue كتب:

      بس يا أخي الفاضل جمال هل معقولة كل مره نستعمل حبه؟؟
      يعني أحس هذا ما حل!!يمكن حل مؤقت لكن هذا ما يزيل المشكلة $$t


      المعذرة اخي سوبر لقد قمت بالرد هنا منذ زمن ولكن يبدو ان مشاركتي طارت في الهواء
      طبعا لا، وطالما انك استطعت لمرة او مرتين مواجهة الجمهور فلن تحتاج للمزيد من الحفزات حيث ستكون قد ملكت القدرة والثقة بالنفس لمخاطبتهم دون خوف (تعرق، رجفان، ازدياد في ضربات القلب)
      صدقوني ان اخر طبيب اخبرني انه لجأ لحبة المهدئ هذه لاجتياز اختبار السوق، فكما قال لي انه سائق ماهر لكنه يفشل في اجتياز الاختبار فلجأ للمهدئات وهي بالمناسبة ليست ممنوعة او مضرة بل دواء عادي يعطي لمرضى عاديين فلا يظن احدكم انها نوع من المخدرات لا سمح الله، ولربما تكون من نوع "البلاسيبو" اي الدواء الكاذب اذا صح التعبير للتغلب على حالة بالاصل هي نفسية