تمرين الاول

تمرين الثاني


تمرين الثالث

تمرين الرابع

تمرين الخامس

تمرين السادس

تمرين السابع

تمرين الثامن

جميع التمارين الخصر وشد البطن
تمنياتي لكم بافائدة

منقوووول|a

شكرا على مرور اخت هنادي

هلا بالمشرفة مراحب
تسلمين على المرور