فـــيــتــامــيـــنــات .... الـــجَــمَــــــال

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • فـــيــتــامــيـــنــات .... الـــجَــمَــــــال

      العلاقة بين جمال حواء وتغذيتها علاقة وثيقة
      وهناك فيتامينات تلعب دورا رئيسيا في جمال البشرة
      ونضارتها وتستطيع حواء ان تحصل على ما يحتاج اليه
      جمالها من فيتامينات الجمال
      التى تحافظ على نعومة البشرة وتعمل على تغذيتها
      بل ان بعض أنواع الفيتامينات تستطيع المساعدة
      على تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد يكون
      قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن او الإهمال
      وعدم العناية التامة لذلك سنشرح و بإيجاز شديد
      لأهم الفيتامينات الأساسية وخصائصها ووظائفها
      وأين توجد وكل ما يهم حواء عن تلك الفيتامينات
      التى تلعب دورا رئيسيا في إبراز جمال حواء.


      فيتامين أ:
      -------
      ويسميه خبراء التجميل بفيتامين الجمال نظرا لأهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد لأنه:

      يعمل على نقاء البشرة وطرواتها ويحافظ على نضارتها

      انه العامل الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العيون

      يساعد على نمو الأظافر وتقويتها لذلك فهو جدير بحق بلقب فيتامين الجمال.

      وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون

      يتأثر بالهواء والضوء والحرارة

      له مصدران طبيعيان أحدهما حيواني والآخر نباتي،

      ويكافح فيتامين أ

      مشاكل الجلد الشعر

      الأسنان وأمراض اللثة

      يساعد على اختفاء التجاعيد

      يجب ألا تقل الكمية المتناولة يوميا عن 5000 وحدة دولية

      مصادره الطبيعية:
      الجزر الطازج ( كل جزرة تحتوى على حوالي 1000 وحدة دولية )
      الشمام ( كل 100 جرام شمام به حوالى 3400 وحدة دولية )



      فيتامين ب5:
      --------
      يسمى فيتامين ب5 بالاسيدوبانتونتيك وهو من أهم فيتامينات الجمال

      لأنه المسئول الأول على :
      حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده

      يخفف أيضا من تراكم الألوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر.


      وهو فيتامين قابل للذوبان في السوائل

      شديد التأثر بالطهي

      يتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية

      ليس لتناوله بكثرة اى أثار سلبية

      يحتاج الإنسان منه إلى حوالي 10 ملليجرامات يوميا كحد أدنى

      اهم مصادره الطبيعية

      الخميرة واللبن ومنتجاته

      اللحوم الحمراء بشكل عام

      البيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.



      فيتامين ب8:
      --------
      له أسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على:

      حماية الجلد والأغشية المخاطية

      يمنع تساقط الشعر

      هو ضروري تماما كفيتامين ب5

      يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 300 ملليجرام يوميا كحد أدنى

      اهم مصادره الطبيعية

      الكاكاو

      اللبن ومنتجاته

      الخميرة وصفار البيض

      ينصح بتناوله بكثرة وذلك سواء من مصادره الطبيعية او في صورة كبسولات.




      فيتامين ب9:
      -------
      ويسمى فوليك اسيد وهو الفيتامين المسئول عن:

      تأخير شيب الشعر

      يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا

      يذوب في السوائل

      حساس تجاه الطهي والضوء

      يحتاج الشخص إلى حوالي 800 ملليجرام يوميا كحد أدنى

      اهم مصادره الطبيعية

      الخميرة والكبد والقمح والسلطة الخضراء.



      فيتامين ب 10:
      -------
      ويسمى حامض برامينوبنزويك وهو العلاج الأساسي :

      جفاف الجلد حيث انه يحافظ على صحة الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد

      يعيد إلى الشعر لونه الطبيعي

      اهم مصادره الطبيعية

      الخميرة وحبوب القمح

      يستخدم كمستحضر لفاعليته في عملية تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على لمعان الشعر

      يستعمل فى عمل الكريمات المستخدمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.


      ********
      \\\ منقول بتصرف ///




      :eek: