بسم الله الرحمن الرحيم
تمارين للعينين
من المعروف ان حاسة االبصر تاتي في المرتبة الثانية بعد السمع في الاهمية، فهي وسيلة الانسان في االنظر والتفكر في خلق الله في السموات والارضين، وهي النافذه التي من خلالها يكشف اسرار الكون من اشكال و الالوان واحجام.
وقد انعم الله علينا هذه النعمه الكريمة لذا وجب علينا المحافظة عليها.
وهاذي بعض التمارين التي تزيد العيينان تالقا وجمالا:
_لتقوية الجفنين تتم بعملية الفتح والاغلاق عدة مراااااات متتاليه وبحركه بطيئه
.
_لحماية العين من التجاعيد وتقوية الجفون ضعي اصابعك في كل عين بشكل افقي وحاولي تفتحي عيونك مع الضغط الخفيف نفس الشي عدة مراات.
_ لازالة الانتفاخ الناجم عن السهر والارهاق والبكاء الشديد قومي بهذا التمرين باطراف اصابعك ابدئي من طرف الخارجي من العين وبالضغط المستمر الى ان تصلي الى طرف الانف و كرري العملية والعكس من طرف الانف الى الزاوية العين.
_اما هذا التمرين فهي لراحة العينين، ركزي نظرك بشكل مستيقم بحيث انو تكون راسك مستقيم وثابت،وارفعي حاجبيك إلى أعلى بقدر الامكان واخفضيهما وكرري العمليه5مرات.
_إزالة التعب وإجهاد العينين امسكي قلم على بعد 25 cm من العين وركزي نظرك عليه لمدة دقيقتين بعدين غيري اتجاه نظرك يعني شوفي السقف او نهاية الغرفة وبعدين ارجعي للقلم مره ثانيه وكرريها 10 مراات.
وعشان كذا انا عيوني حلوات
.......... تحياتي.......
تمارين للعينين
من المعروف ان حاسة االبصر تاتي في المرتبة الثانية بعد السمع في الاهمية، فهي وسيلة الانسان في االنظر والتفكر في خلق الله في السموات والارضين، وهي النافذه التي من خلالها يكشف اسرار الكون من اشكال و الالوان واحجام.
وقد انعم الله علينا هذه النعمه الكريمة لذا وجب علينا المحافظة عليها.
وهاذي بعض التمارين التي تزيد العيينان تالقا وجمالا:
_لتقوية الجفنين تتم بعملية الفتح والاغلاق عدة مراااااات متتاليه وبحركه بطيئه
.
_لحماية العين من التجاعيد وتقوية الجفون ضعي اصابعك في كل عين بشكل افقي وحاولي تفتحي عيونك مع الضغط الخفيف نفس الشي عدة مراات.
_ لازالة الانتفاخ الناجم عن السهر والارهاق والبكاء الشديد قومي بهذا التمرين باطراف اصابعك ابدئي من طرف الخارجي من العين وبالضغط المستمر الى ان تصلي الى طرف الانف و كرري العملية والعكس من طرف الانف الى الزاوية العين.
_اما هذا التمرين فهي لراحة العينين، ركزي نظرك بشكل مستيقم بحيث انو تكون راسك مستقيم وثابت،وارفعي حاجبيك إلى أعلى بقدر الامكان واخفضيهما وكرري العمليه5مرات.
_إزالة التعب وإجهاد العينين امسكي قلم على بعد 25 cm من العين وركزي نظرك عليه لمدة دقيقتين بعدين غيري اتجاه نظرك يعني شوفي السقف او نهاية الغرفة وبعدين ارجعي للقلم مره ثانيه وكرريها 10 مراات.
وعشان كذا انا عيوني حلوات
.......... تحياتي.......
: 
: 
: