((((قواعد ذهبيه لمحاربه الضغط النفسي))))
1_لاتقلقوا على شي فالقلق لا ينفع بشي
2_تعلموا الاصغاء الى المحيطين بكم
3_اخرجوا للقاء الناس كلما شعرتم بضيق
4_افرحوا قلوبكم يوميا بشي صغير
5_كونوا متسامحين مع ذواتكم
6_مارسوا بانتظام تمارين رياضيه
7_تحكموا بنظام غذائكم
8_لاتهملوا مظهركم
9_قيسوا مشاكلكم على مشاكل غيركم حتى لا تشفقوا على انفسكم
10__لا تندموا على فشل او خيبه
ودمتم سالمين,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
: 
: 
: