الحقونييييييييييييييييييييييييي !!!

    • أخوي زيادة الوزن للنحفاء محتاجه وقت أطول من عمل ريجيم لتنقيصه .. (حط هذا ف بالك)

      حاول أنك ما تقتصر على الوجبات الثلاث بس
      يعني تاكل بين الوجبات مثل الكيك ..

      أنا صراحه تعبت صار لي سنة و انا احاول ازيد وزني و ما زاد غير بضعه كيلو غرامات !!

    • ~!@qانا عندي وصفه في شهر تزيدك 7 كيلو ( الوصفه سهله ومجربه )
      جيب عدس بني و حمصه و بعدين تطحنه و تاخذ مقدار 2-3 ملاعق وتخلطه في كوب من الحليب يفظل الحليب الطازج اي بقر او الماشية وان لم يوجد خذ الحليب الساءل لاني لا انصح بالحليب المجفف لانه اقل قيمته الغذاءية و الانواع الاخرى من الحليب دسمة وهذا الي نحن ندور عليه و يشرب فورا لان لو تركته شويه يثقل بسرعة وهذا طبعا من فواءد العدس و الحديد الذي يحتويه و الحليب طبعا غني عن التعريف
      ملاحظة ممكن لضافة عسل او سكر للحليب


      ~!@@ah

    • ابو شهاب كتب:

      ~!@qانا عندي وصفه في شهر تزيدك 7 كيلو ( الوصفه سهله ومجربه )

      جيب عدس بني و حمصه و بعدين تطحنه و تاخذ مقدار 2-3 ملاعق وتخلطه في كوب من الحليب يفظل الحليب الطازج اي بقر او الماشية وان لم يوجد خذ الحليب الساءل لاني لا انصح بالحليب المجفف لانه اقل قيمته الغذاءية و الانواع الاخرى من الحليب دسمة وهذا الي نحن ندور عليه و يشرب فورا لان لو تركته شويه يثقل بسرعة وهذا طبعا من فواءد العدس و الحديد الذي يحتويه و الحليب طبعا غني عن التعريف
      ملاحظة ممكن لضافة عسل او سكر للحليب




      ~!@@ah




      مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
      من زمان أبحث عن وصفة ولك مني هدية اذا زاد وزني

      متأكد انها مجربة ؟ أخاف يصيرلي شي