ثمان طرق لتلافي النسيان .....قوموا بها

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • ثمان طرق لتلافي النسيان .....قوموا بها

      تحياتي

      يوجد هنا ثماني طرق يمكنك استخدامها لتحسين طريقة تسجيل الاشياء والقضاء على شرود الذهن :
      1- تحدث مع نفسك لمساعدة الذاكرة .
      (التحدث مع نفسك عن المكان الذي وضعت فيه المفاتيح الضائعه مثلا والتفكير في المكان والرؤية بالعين للمكان الذي وضعتهم فيه)
      2- استخدم ملفك العقلي الذي يحتوي على فهرس متعدد الخصائص.
      (اننا قد نتذكر من خلال صوت معين أو صورة أو رائحة أو احساس أو تجربة مرننا بها منذ زمن طويل وفي الوقت نفسة نعتقد أن تلك الاشياء تذكرنا بما مررنا به في الماضي على سبيل المثال اذا عبر بجانبك شخص لا تعرفه وكان متعطرا برائحة معينة يذكرك ذلك بصديق قديم كان يضع نفس العطر أو صوت ضحكه طفل ما يذكرك بطفل انت تعرفه ....)
      3- قم بتطوير عادات تحث على انتباه ويقظة الذهن.
      (أي حافظ على تسلسل الافكار والاحداث ، لا تؤجل الاعمال كي لا يؤرقك التفكير في كيفية قضاؤها ايضا استخدم اماكن ثابته في وضع جميع الحاجيات اجعل كل شئ منظم ومرتب فالتنظيم عدو الشرود واحرص على تغيير نظامك اليومي المعتاد واكسر الروتين )
      4- استخدم عوامل مرئية تساعد على التذكر.
      (التوقف للحظات واسترجاع الخطوات التي قمت بها مسبقا وتصور كل شئ ذهنيا واستحضر الكلام وعود نفسك على دقه الملاحظه)
      5- استخدم قوة ملاحظتك بشكل جيد.
      (يمكنك أن تبدأ في تقوية قدرتك على الادراك والملاحظة عن طريق الاهتمام الاكثر بالاشياء المحيطة بنا انظر الى الاشياء ودقق النظر فيها أكثر مما كنت تفعل من قبل بهذا سوف تقوي الادراك لديك وبالتالي تقوي الذاكرة)
      6- استخدم اجهزة ميكانيكية.
      (كتابه المواعيد ولصقها على الساعة الجدارية – اترك رسالة على الة تلقي المكالمات – تخصيص جيب للذاكرة –استخدم توقيت بصحبة الجرس – استخدم البريد الصوتي)
      7- تعلم طرق معالجة أي تحول يصرف عن الانتباه واي شئ يعوقه.
      (تنظيم العمل – تعزيز قدرتك على التركيز- انجز المهام الواضحة – تغلب على الهاتف بحيث تجعله يدق مرتين أو ثلاث لكي تنجز مابين يديك وتلتقط انفاسك للرد على المتصل –الاحتفاظ بتسلسل الافكار.....)
      8- تمكن من فهم الاشارات التلقائية.
      (التاني وعدم العجلة –اترك علامة لتلافي النسيان – سجل خطواتك من خلال صورة ذهنيه –نظم الروتين الخاص بك –اضرب على الحديدمادام حاميا- المراجعه الفوريه)

      والله الموفق

      $$f
    • معلومات جديرة بالاهتمام والقراءة لتحسين طريقة تسجيل الاشياء والقضاء على شرود الذهن
      يعطيك الف عافية

      لكي مني ارق تحية وسلام
      أكتب ما اشعر به وأقول ما أنا مؤمن به انقل هموم المجتمع لتصل الي المسئولين وفي النهاية كلنا نخدم الوطن والمواطن
    • ميزة الرد السريع

      أختي الكريمه احلى مسقط ...

      شكرا جزيلا لك ..

      وجزاك الله خيرا ..

      مشاركه رائعه كما عودتنا ....

      فأتمنى أن لا تقطعي مثل هذه المشاركات عنا ....

      تحياتي لك يا مشرفتنا المتميزه دوما ...

      أخوك مسقطاووووي