>>> تعرفوا على نقص الفايتامين اللي عندكم من الأعراض<<<

    • &gt;&gt;&gt; تعرفوا على نقص الفايتامين اللي عندكم من الأعراض&lt;&lt;&lt;

      الســـــــــــــــــــلام عـلـيـــــــكم ورحمة الله وبركاته
      :


      كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟



      اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما

      تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي

      تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


      إذا كنت تعاني من :

      * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

      * ظهور تقرحات في الفم .

      * العشى الليلي.

      * جفاف وتقشر الجلد

      فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

      1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

      2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



      أذا كنت تعاني من :


      * الاجهاد المتواصل.
      * عدم القدرة على التركيز.
      * تشقق الشفاه
      * التحسس من الضوء .
      * القلق المستمر.
      * الارق

      فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

      الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


      أذا كنت تعاني من :


      * الاصابة المتكررة بالبرد .
      * نزيف اللثة.
      * عدم التئام الجروح بسهولة .

      فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

      الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



      أذا كنت تعاني من :

      * آلام المفاصل آلام الظهر.
      * تساقط الشعر.

      فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

      زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...



      أذا كنت تعاني من :

      * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
      * بطىء التأم الجروح.

      فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

      الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

      طبعاً الكلام طبي
      يعني منقول
      |a
      Every Time . . You feel like you can’t go on , You feel so LOST . . And that you so ALONE , All You see is NIGHT , and DARKNESS all around . . Don’t Despair ,and NEVER LOSE HOPE . . Cause ALLAH is always by YOUR SIDE INSHAALLAH you find your way :)

    • بنت البطحا كتب:

      موضووع حلوو ومفيد
      يسلموو دختورتنا ماقصرتي
      :)



      شكرا لك بطوحه
      |a
      Every Time . . You feel like you can’t go on , You feel so LOST . . And that you so ALONE , All You see is NIGHT , and DARKNESS all around . . Don’t Despair ,and NEVER LOSE HOPE . . Cause ALLAH is always by YOUR SIDE INSHAALLAH you find your way :)