يمكنكِ اعتبار نفسك بدينه ، من الناحية العلمية إذا كان وزنكِ يزيد عن 20% من الوزن المثالي لكِ. ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل العظمي. ويمكنكِ معرفة الوزن المثالي لجسمكِ بطريقه بسيطة لكنها ليست دقيقه تماما فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمكِ بالسنتيمتر فيكون الناتج هو وزنكِ المثالي بالكيلوجرام. إذا كان طولكِ 160 سم فيكون وزنك المثالي هو 160-100=60كيلو جراما.
ويجب عند قياس طول جسمك ا تكوني عارية القدمين ، كذلك لتحديد وزنكِ بدقه يجب إن يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.
ويجب عند قياس طول جسمك ا تكوني عارية القدمين ، كذلك لتحديد وزنكِ بدقه يجب إن يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.
: 
: 
: