جاذب القلوب كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكبر عشر عادات تدمر الدماغ

قرأت معلومات أعجبتني حبيت أن أشارككم إياها،،،،هي أكبر عشر عاداتيجب تجنبها وإلا خسرنا أدمغتنا..

1 )عدم تناول وجبةالإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدملديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلىانحلالها.

(2 الإفراط في تناول الأكل

الأكلالزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ

مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية

(3 التدخين

يسبب التدخين انكماشخلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض أهلزايمر.

4 )كثرةتناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،

مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

(5 تلوث الهواء

الدماغ هو أكبر مستهلكللأكسجين في أجسامنا.

استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين ممايقلل كفاءة الدماغ.

) (6 الأرق) قلة النوم

النوم يساعد الدماغ على الراحة

كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلاياالدماغ.

7)تغطية الرأس أثناء النوم

النوممع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلىتأثيرات سلبية

على الدماغ.

(8القيام بأعمالأثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كماأنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

(9 قلة تحفيزالدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، قلة تحفيز الدماغعلى التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.

(10 ندرة الحديث مع الآخرين

الحوارالفكري مع الآخرين

يساعد على ترقية فعاليةالدماغ.