أولا : تجنب التدخين دائماً حتى في أصعب الأوقات
ثانياً : عليك القيام بالعمل دون كلل أو ملل
ثالثاً : إحرص على شرب المشروبات المفيدة
رابعاً : إضحك ثم إضحك ثم إضحك
خامساً : دائماً إستغل وقت الفراغ
سادساً : لا تقف أمام المرآة كثيراً
سابعاً : قلل من الروتين اليومي واعمل إبداعات جديدة
ثامناً : مارس بعض الهوايات التي تحبها
تاسعاً : حافظ على مظهرك الخارجي دائماً
عاشراً : لا بأس من بعض الحركات المسلية مع أصدقائك .. ولكن تجنب المزح الثقيل
: 
: