خبرا التجميل ينصحون باحتواء الغذا على البروتينات و فيتامين A

الموجود في الجزر و الطماطم و الخس و السردين و الجرجير

اما فيتامين B المركب فموجود في اللحوم الحمراء و الكبد و المكسرات

واللبن و البقول

كما انا فيتامين C مهم جدا وهوا مو جود في الفواكه و الخضروات الطازجه

ولا ينصح الخبرا بالاعتماد على الشامبوهات و مساحيق غسل الشعر



واخيرا ياااابنات المنتدى ترا اهم شي اكلك لازم تنتبهين له لانه هوا الى راح يعطيك الجمال الطبيعى اكثر من المكياج و المساحيق و الاشياء الى طالعه الحين


[MARQ=RIGHT]م ل ط و ش[/MARQ]