صباح الخير الجميل المشرق بعطاء أسبوع جديد
الحمل وفتراته التسعة أشهر ومصاعبها،وأوقاتها، ومواقفها ... ذكريات تسكن في ذهن النساء الحوامل خاصة التجربة الأولى منها
وبالحديث عن الحمل يصطحبنا الحديث إلى الاحتياجات الغذائية الأساسية للحامل وحينما نخص الموضوع بالاحتياجات الأساسية فإننا نعني بذلك الضروريات التي لا بد أن تأخذها الحامل باهتمام جيد مطلوب من غير تهاون ولا تكاسل حفاظاً على صحتها التي تعينها وتؤهلها على اكتساب العافية وجنينها القادم .
تحتاج المرأة الحامل إلى سعرات حرارية تتراوح ما بين300 إلى 350 سعرة حرارية يوميا غير التي تحتاجها المرأة غير الحامل وذلك بما يتناسب مع ما تبذله من نشاط خلال اليوم الواحد والمواد الكربوهيدراتية التي كالأرز والنشويات والدهون ولا تنس الحامل شرب الماء بكثرة في فترات الصباح وقبل الطعام بفترة لا تقل عن ربع إلى نصف ساعة وبقية الأوقات والامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتدخين كذلك حفاظاً على صحتها والجنين .
ونوضح بالاحتياجات الضرورية فيما يلي :
الطاقة : تحتاج المرأة حوالي 2200 سعر حراري يومياً يضاف إلى الحامل ما نسبته 3000- إلى 350 لتصبح 2550 سعر حراري كوضع طبيعي
البروتينات : ضروة تغذية الخامل بمواد غذائية تحتوي على بروتينات التي تعمل على نمو الخلية في الجسم والتي توجد في اللحوم والأسماك وصفار البيض والدجاج وعليها أن تراعي نسبة الدسم بحيث يكون قليل
وللحديث حول أهمية الاحتياجات الضرورية للحامل بقية ونترك المجال لنقاش الأعضاء والفتيات ذوات الشأن المعني سواء اللاتي دخلن في عالم الزواج ثم الحمل أو اللاتي يستعدن لدخول العالم الجميل مستقبلاً ولمن في فكره شيء بسيط للإضافة الطيبة إلى أن نكمل باقي الاحتياجات إلى ذلك الحين دمتم بصحة وعافية
تقبلوا تحياتي الطيبة
أخصائي علاقات أسرية
الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل
الحمل وفتراته التسعة أشهر ومصاعبها،وأوقاتها، ومواقفها ... ذكريات تسكن في ذهن النساء الحوامل خاصة التجربة الأولى منها
وبالحديث عن الحمل يصطحبنا الحديث إلى الاحتياجات الغذائية الأساسية للحامل وحينما نخص الموضوع بالاحتياجات الأساسية فإننا نعني بذلك الضروريات التي لا بد أن تأخذها الحامل باهتمام جيد مطلوب من غير تهاون ولا تكاسل حفاظاً على صحتها التي تعينها وتؤهلها على اكتساب العافية وجنينها القادم .
تحتاج المرأة الحامل إلى سعرات حرارية تتراوح ما بين300 إلى 350 سعرة حرارية يوميا غير التي تحتاجها المرأة غير الحامل وذلك بما يتناسب مع ما تبذله من نشاط خلال اليوم الواحد والمواد الكربوهيدراتية التي كالأرز والنشويات والدهون ولا تنس الحامل شرب الماء بكثرة في فترات الصباح وقبل الطعام بفترة لا تقل عن ربع إلى نصف ساعة وبقية الأوقات والامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتدخين كذلك حفاظاً على صحتها والجنين .
ونوضح بالاحتياجات الضرورية فيما يلي :
الطاقة : تحتاج المرأة حوالي 2200 سعر حراري يومياً يضاف إلى الحامل ما نسبته 3000- إلى 350 لتصبح 2550 سعر حراري كوضع طبيعي
البروتينات : ضروة تغذية الخامل بمواد غذائية تحتوي على بروتينات التي تعمل على نمو الخلية في الجسم والتي توجد في اللحوم والأسماك وصفار البيض والدجاج وعليها أن تراعي نسبة الدسم بحيث يكون قليل
وللحديث حول أهمية الاحتياجات الضرورية للحامل بقية ونترك المجال لنقاش الأعضاء والفتيات ذوات الشأن المعني سواء اللاتي دخلن في عالم الزواج ثم الحمل أو اللاتي يستعدن لدخول العالم الجميل مستقبلاً ولمن في فكره شيء بسيط للإضافة الطيبة إلى أن نكمل باقي الاحتياجات إلى ذلك الحين دمتم بصحة وعافية
تقبلوا تحياتي الطيبة
أخصائي علاقات أسرية
: 
: 
: