بعدما استعصى على اغلب الناس ممارسه ولو جزء بسيط من يومهم للرياضة بسبب مشاغل الحياة الكثيرة او بسبب عدم اكتراث البعض الاخر بفوائد الرياضة من الناحية العقلية والجسديه والنفسية ...
ولعل الاشخاص الجالسين امام الكمبيوتر لفترة طويلة ربما يكونون في امس الحاجة الى الرياضة من غيرهم....
اما عيونهم فهي بلا شك في خطر كبير نظرا لتحديق العين لفترة طويلة امام شاشة الكمبيوتر....
واليكم هذه النصائح الرياضية التي بلا شك لها فائدة كبيرة على حركة العين وسلامة النظر....
(ملاحظة في جميع الحالات يرجى وضع الرأس في وضع مستقيم والى الامام)
1-أنظر الى ابعد نقطة او هدف تحدده بنفسك لفترة 4 ثواني ثم الى اقرب نقطة من عينك كرر العملية 5 مرات
2-أنظر الى أقصى جهة اليمين لمدة 4 ثواني ثم الى جهة اليسار
3-أنظر الى أعلى لمدة 4 ثواني ثم الى أسفل
4-حرك عدسة العين بشكل دائري لمدة 4 ثواني
كرر العمليات الاربع على حسب متطلباتك...
هذا ولكم كل الشكر والتقدير...
ولعل الاشخاص الجالسين امام الكمبيوتر لفترة طويلة ربما يكونون في امس الحاجة الى الرياضة من غيرهم....
اما عيونهم فهي بلا شك في خطر كبير نظرا لتحديق العين لفترة طويلة امام شاشة الكمبيوتر....
واليكم هذه النصائح الرياضية التي بلا شك لها فائدة كبيرة على حركة العين وسلامة النظر....
(ملاحظة في جميع الحالات يرجى وضع الرأس في وضع مستقيم والى الامام)
1-أنظر الى ابعد نقطة او هدف تحدده بنفسك لفترة 4 ثواني ثم الى اقرب نقطة من عينك كرر العملية 5 مرات
2-أنظر الى أقصى جهة اليمين لمدة 4 ثواني ثم الى جهة اليسار
3-أنظر الى أعلى لمدة 4 ثواني ثم الى أسفل
4-حرك عدسة العين بشكل دائري لمدة 4 ثواني
كرر العمليات الاربع على حسب متطلباتك...
هذا ولكم كل الشكر والتقدير...
تحياتي : الصرصوري 
و بعد هذا 
و بعد هذا 
و هذا 
و بعد في كثيرين بس بعدي ما لحقت اصورهم 
: 
: 
: