بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
[B][B][B][U]ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..[/B][/U][/B][/B]
[B]1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة[/B][B]. [/B]
[B]2- الشرب أثناء الأكل .[/B]
[B]3- المشروبات الغازية .[/B]
[B]4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .[/B]
[B]5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء[/B][B] .[/B]
[B]6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. [/B]
[B]7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.[/B]
[B]8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. [/B]
[B]9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً[/B][B].[/B]
[B]10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. [/B]
[B]11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.[/B]
[B]12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.[/B]
[B]13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً[/B][B].[/B]
[B]14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.[/B]
[B]2- الشرب أثناء الأكل .[/B]
[B]3- المشروبات الغازية .[/B]
[B]4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .[/B]
[B]5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء[/B][B] .[/B]
[B]6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. [/B]
[B]7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.[/B]
[B]8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. [/B]
[B]9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً[/B][B].[/B]
[B]10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. [/B]
[B]11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.[/B]
[B]12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.[/B]
[B]13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً[/B][B].[/B]
[B]14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.[/B]
: 
: 
: