كيف تحافظ على صحتك النفسيه؟..
تعريف الصحه النفسيه:::
أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.
كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟?
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :
1-لا تخجل من حقيقة نفسك::D:110103_ma
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهميةالتي فشل هو في تحقيقها بنفسه.
2-أعرف نفسك::~!@g:082502yes
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته,ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة"رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"
3-لا تشتت ذهنك::::020106_em:110103_ig
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية"لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"
4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:::110103_bu:teasehandsup:
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك
على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.
5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة::020104_em:020109_em
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.
6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام ::120103_em:23fash
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:::chewing1::033102fig
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
8-اتخذ لنفسك صديق:::020109_em:emba1::110103_ap
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كانضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.
9-قدس الترويح كما تقدس العمل:~!@l~!@i:teasehandsup:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسيةوعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحةالنفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.
تعريف الصحه النفسيه:::
أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.
كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟?
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :
1-لا تخجل من حقيقة نفسك::D:110103_ma
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهميةالتي فشل هو في تحقيقها بنفسه.
2-أعرف نفسك::~!@g:082502yes
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته,ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة"رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"
3-لا تشتت ذهنك::::020106_em:110103_ig
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية"لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"
4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:::110103_bu:teasehandsup:
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك
على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.
5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة::020104_em:020109_em
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.
6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام ::120103_em:23fash
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:::chewing1::033102fig
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
8-اتخذ لنفسك صديق:::020109_em:emba1::110103_ap
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كانضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.
9-قدس الترويح كما تقدس العمل:~!@l~!@i:teasehandsup:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسيةوعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحةالنفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.
: 
: 
: