[B]للحكة أو الدغدغة في الحنجرة[/B]
[B]
[/B]
[/B][B]
[/B][B]إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك[/B]
[/B][B]إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك[/B]
[B]لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة[/B]
[B]يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة[/B]
[B]الدكتور سكوت شافير، رئيس مركزا لأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]هل تخاف من الحقنة؟[/B]
[B]
[/B][B]
بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة[/B]
[/B][B] بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة[/B]
[B]حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب [/B]
[B]ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي[/B]
[B]تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة[/B]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]تخفيف احتقان الأنف[/B]
[B]
[/B]
[/B][B]هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية[/B]
[B]للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب[/B]
[B]ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد[/B]
[B]هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم[/B]
[B]وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بداء بالتحلل[/B]
[B]ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]عالج الم الأسنان دون فتح فمك[/B]
[B]
[/B][B]
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة [/B][B]V[/B][B] بين إبهامك وسبابتك[/B]
[/B][B]جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة [/B][B]V[/B][B] بين إبهامك وسبابتك[/B]
[B]لأن هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي [/B]
[B]دراسة كندية[/B]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]تخلص من آثار الحروق[/B]
[B]
[/B][B]
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان [/B]
[/B][B]عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان [/B]
[B]الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد [/B]
[B]الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً[/B]
[B]ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]حتى لا تصاب بالدوخة[/B]
[B]
[/B][B]
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن[/B]
[/B][B]ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن[/B]
[B]بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن[/B]
[B]يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة[/B]
[B]الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]خفف وخز الألم في جانبك الأيمن[/B]
[B]
[/B][B]
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟[/B]
[/B][B]هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟[/B]
[B]هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود[/B]
[B]على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي[/B]
[B]ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض[/B]
[B]كتاب العلاج المنزلي[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]أوقف نزيف الدم من الأنف[/B]
[B]
[/B][B]
[/B][B]إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق انفك وارجع رأس للخلف[/B]
[/B][B][/B][B]إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق انفك وارجع رأس للخلف[/B]
[B]أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة[/B]
[B]لماذا؟ [/B]
[B]يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف[/B]
[B]بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا[/B]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]اجعل قلبك يتوقف[/B]
[B]
[/B][B]
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك[/B]
[/B][B]هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك[/B]
[B]لماذا؟[/B]
[B]يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس[/B]
[B]وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي[/B]
[B]بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]حافظ على بصرك[/B]
[B]
[/B][B]
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر [/B]
[/B][B]البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر [/B]
[B]مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط[/B]
[B]بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك[/B]
[B]كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف[/B]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]التخلص من النمنمة[/B]
[B] [/B][B]
[/B][B]
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى[/B]
[/B][B]إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى[/B]
[B]سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة [/B]
[B]لماذا؟ [/B]
[B]تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب[/B]
[B]ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[B]تنفس تحت الماء[/B]
[B]
[/B][B]
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز[/B]
[/B][B]إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز[/B]
[B]لماذا؟ [/B]
[B]عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون[/B]
[B]الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح[/B]
[B]عندما تلهث ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما يوفر لك 10ثواني تحت الماء[/B]
[B]جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن[/B]
ـــــــــــــــــــــــــــ
[B]اقرأ دماغك[/B]
[B]
[/B]
[/B][B]إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم[/B]
[B]لماذا؟ [/B]
[B]لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى[/B]
: 
: