محطات- ضبط النفس -مهمة لصحتك النفسية

    • محطات- ضبط النفس -مهمة لصحتك النفسية


      [FONT=&quot]إعداد الكاتبة:[/FONT]


      [FONT=&quot]نسرين السعدون[/FONT]


      [FONT=&quot][/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الأولى[/FONT]:

      [FONT=&quot]لنتخيل أحبتي في الله إن النفس كالطفل[/FONT] [FONT=&quot]الصغير إن تركته يتطلب وأنت تنفذ فسيكون الأمر هكذا حتى يكبر[/FONT]
      [FONT=&quot]بل ويتطور الأمر[/FONT] [FONT=&quot]ليطلب مطالب كبرى[/FONT]

      [FONT=&quot]مثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]طفل صغير مدلل[/FONT] [FONT=&quot]اعتاد على أبويه بطلب مطلب صغير كلعبه يستمتع بها فيحطمها يطلب للمرة[/FONT] [FONT=&quot]الأخرى[/FONT]
      [FONT=&quot]لعبه وهكذا حتى يكبر وهو يطلب مطالب تتفاوت بالحجم كل ما كبر طلب شيء[/FONT] [FONT=&quot]اكبر فإذا قدر الله وشاء[/FONT]
      [FONT=&quot]مر الأبوين بازمه ماليه هل تتوقع من ذلك الطفل يتوقف عن[/FONT] [FONT=&quot]مطالبه ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]كلا بل سيجبر أبويه على تحقيق مطالبه ولو احتاج الأمر لأخذ سلفه[/FONT] [FONT=&quot]ماليه[/FONT][FONT=&quot]( دَين[/FONT]( [FONT=&quot]ولو اعترض احد الأبوين[/FONT]
      [FONT=&quot]على عدم تحقيق[/FONT] [FONT=&quot]هذا المطلب سيكون الأمر عكسي فلذلك سيحتاج الأمر لجهد جهيد وحزم حتى يعتاد هذا[/FONT] [FONT=&quot]الابن على هذا الأمر وربما تبؤ المحاولات بالفشل لأسباب سنذكرها لاحقاً[/FONT] .

      [FONT=&quot]لذلك فالنفس البشرية التي اعتادت على أن تقود صاحبها ولا يقودها فسيظل[/FONT] [FONT=&quot]إمعه يتبعها وليس لديه أي سيطرة على كبح جماحها[/FONT][FONT=&quot](فالسيارة[/FONT] [FONT=&quot]التي تعطلت فراملها أثناء سرعه قويه لا تستطيع إيقافها فمهما كبست على فراملها فلن[/FONT] [FONT=&quot]تستطيع السيطرة عليها لتنجو من خطر الحوادث فالأمر مصيره إلى[/FONT] [FONT=&quot]الهلاك)[/FONT]
      [FONT=&quot]فالنفس تحتاج للترويض فمهما تمكنت من شيء لا نقول هذا الأمر قد[/FONT] [FONT=&quot]اعتدنا عليه لا نستطيع بل نستطيع[/FONT]
      [FONT=&quot]فكلمة[/FONT] [FONT=&quot]لا نستطيع[/FONT] [FONT=&quot]فلنحذفها من الفكر[/FONT] [FONT=&quot]بالأساس[/FONT].

      [FONT=&quot]فلو تركنا للنفس تسيطر بنا ستتقدم القافلة ونحن مازلنا نقف في نفس[/FONT] [FONT=&quot]المكان الذي توقفنا معها فيه[/FONT] .

      [FONT=&quot]فلذلك سنبدأ بخطوات نغير بها زمام الأمور[/FONT] [FONT=&quot]ونقود أنفسنا بدلاً من قيادتها لنا[/FONT] .


      [FONT=&quot]المحطة الثانية[/FONT]:

      [FONT=&quot]أولا[/FONT]: [FONT=&quot] لنختار هدف معين لنجعله الأساس حتى نبني عليه[/FONT] [FONT=&quot]الخطوات[/FONT]

      [FONT=&quot]مثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]هدف الطفل الصغير[/FONT] [FONT=&quot]الوصول للعبه وضعت على سطح مرتفع ماذا يفعل[/FONT]

      [FONT=&quot]1[/FONT][FONT=&quot]-يحاول[/FONT] [FONT=&quot]رفع يده لأخذها فإن لم يصل لها[/FONT]

      [FONT=&quot]2-[/FONT][FONT=&quot]يقف على أصابع[/FONT] [FONT=&quot]رجليه ليصل فإن لم يصل[/FONT]

      [FONT=&quot]3-[/FONT] [FONT=&quot]يذهب لأحد أبويه أو من هو[/FONT] [FONT=&quot]اكبر منه فيمسك[/FONT]
      [FONT=&quot]بيدهم ويسحبهم إلى المكان المحدد فان امتنعوا عن جلبها له فإنه[/FONT] [FONT=&quot]لا ييأس[/FONT]

      [FONT=&quot]3[/FONT][FONT=&quot]-أتي بكرسي فيسحبه للمكان المحدد ثم[/FONT] [FONT=&quot]يصعد ليقف عليه ويأخذ لعبته[/FONT]
      [FONT=&quot]وها هو امسك بلعبته بين يديه وهو سعيد مبتسم[/FONT]

      [FONT=&quot]نعم عانى وواجهه الصعاب وحاول بعدة محاولات حتى وصل لهدفه[/FONT]
      [FONT=&quot]فهو ذاق حلاوة[/FONT] [FONT=&quot]الوصول للأمر المطلوب[/FONT]

      [FONT=&quot]إذا فالحياة لا تخلو من الصعاب فإذا فشلت مرة أو مرتين[/FONT] [FONT=&quot]لا تتوقف بل استمر حتى تتذوق[/FONT]
      [FONT=&quot]حلاوة النصر وطعم النجاح[/FONT].

      [FONT=&quot]هل تتوقع نجاح[/FONT] [FONT=&quot]هذا الطفل بعدة المحاولات فقط لا غير ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]كلا بل لازم ذلك إصرار وعزيمة بالنفس[/FONT] [FONT=&quot]للوصول للهدف مهما كلف الأمر وبلغت الأسباب[/FONT]

      [FONT=&quot]لذلك أول التغييرات[/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الثالثة[/FONT]:

      [FONT=&quot]ثانيا[/FONT]: [FONT=&quot] تغيير الأفكار السلبية الهدامة واستبدالها بالأفكار الايجابية[/FONT] [FONT=&quot]البناءة[/FONT]


      [FONT=&quot]اعتادت نفسي على الرفض والقبول وأنا امشي معها لا أقول لها هذا[/FONT] [FONT=&quot]لا وهذا نعم بل تركتها تفعل ما تشاء وللأسف دوما تشكو من اليأس والإحباط والضيق[/FONT] [FONT=&quot]والنكد والخوف وتحكم على الشيء قبل الشروع فيه بالفشل[/FONT]
      [FONT=&quot]نعم وكل ما قالت كلا سنفشل[/FONT] [FONT=&quot]لا تتقدمين قلت نعم سنفشل لم أعارضها قط ولم أجرب ذلك يوماً ما[/FONT]
      [FONT=&quot]فقضيت سنوات عمري[/FONT] [FONT=&quot]وأنا اردد معها كلمة الفشل في جميع أموري سواء طرقت الأبواب أو لم اطرقها[/FONT]
      [FONT=&quot]فمكثت[/FONT] [FONT=&quot]اقضي الليالي بدموع ساخنة يعتصرني الألم معها لا أحس بطعم للحياة[/FONT]
      [FONT=&quot]لا أريد[/FONT] [FONT=&quot]استقبال الناس لا أريد السعي طلباً للرزق ليس لي رغبه بالطعام ولا[/FONT] [FONT=&quot]بالشراب[/FONT]

      [FONT=&quot]إحداهم تتوظف واجلس بين الجدران اندب حظي فلانة وفلانة توظفن وأنا[/FONT] [FONT=&quot]حظي نحس[/FONT]
      [FONT=&quot]ليس لي حظ مثل غيري ...الخ[/FONT]

      [FONT=&quot]فنسيت أن هذه الأمور هي أرزاق مقسمه[/FONT] [FONT=&quot]من الخالق عز وجل[/FONT]
      [FONT=&quot]فلو قلت هذا هو رزقي[/FONT]
      [FONT=&quot]ولو آمنت بقضاء الله وقدرة لارتاحت[/FONT] [FONT=&quot]نفسي[/FONT] .[FONT=&quot][/FONT]


      [FONT=&quot] [/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الرابعة[/FONT] :

      [FONT=&quot]نعم هو قضاء وقدر وأرزاق مقسمه[/FONT] [FONT=&quot]لكن هل جاهدت نفسي وسعيت ؟؟[/FONT]
      [FONT=&quot]فلنقرأ إذا هذا الحوار[/FONT]

      [FONT=&quot]اجلس[/FONT] [FONT=&quot]أنا ونفسي[/FONT] [FONT=&quot]وأقول لها[/FONT]

      [FONT=&quot]أنا[/FONT]: [FONT=&quot]أريد أن أكون[/FONT] [FONT=&quot]موظفه[/FONT].
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]لا لا تذهبين ما احد بيوظفك[/FONT] .
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] : [FONT=&quot]لما تحكمين علي بالفشل وأنا لم[/FONT] [FONT=&quot]اذهب[/FONT].
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]أنتي عارفه حظك نحس وكل الأبواب[/FONT] [FONT=&quot]مغلقه بوجهك[/FONT].
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] : [FONT=&quot]أفكر بما قالت[/FONT] .
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]تتذكري يوم تخرجتي ما قبلتي بالجامعة تذكري يوم[/FONT] [FONT=&quot]ذهبتي لمركز كذا وكذا[/FONT]
      [FONT=&quot]وما وظفوك[/FONT].
      [FONT=&quot]أنا[/FONT]: [FONT=&quot]أفكر[/FONT] [FONT=&quot]بما تقول وأقول نعم صدقتي[/FONT] .
      [FONT=&quot]هنا تركتها تتحدث ويا ليت حديثها بالنجاح بل بالفشل[/FONT] [FONT=&quot]وتقيس الأمر الجديد على أمور أخرى[/FONT] .
      [FONT=&quot]وادخل معها في متاهات الحزن والضيق والنكد[/FONT] [FONT=&quot]والكآبة والدموع ...الخ[/FONT]

      [FONT=&quot]هل فكرت يوماً بجديه بماذا سينفعني الحزن[/FONT] [FONT=&quot]والدموع؟[/FONT]

      [FONT=&quot]هل أتوقع انه في يومٍ من الأيام ستطرق الوظيفة باب غرفتي وتقول هيا[/FONT] [FONT=&quot]يا أسيل[/FONT]
      [FONT=&quot]قبلناك في مركزنا ؟؟؟[/FONT]

      [FONT=&quot]هل توقفي عن السعي سيحل لي أمراً[/FONT] [FONT=&quot]؟؟[/FONT]

      [FONT=&quot]هل فشلي في أمر معين أقيس عليه فشل أموري كلها ؟؟[/FONT]

      [FONT=&quot]هل لو ابتسمت[/FONT] [FONT=&quot]ستنقلب الدنيا ؟[/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الخامسة[/FONT]:

      [FONT=&quot]الآن كما قلنا فيما سبق[/FONT]
      [FONT=&quot]أولا[/FONT]: [FONT=&quot]الهدف[/FONT]
      [FONT=&quot]ثانيا[/FONT]: [FONT=&quot]التغيير في[/FONT] [FONT=&quot]النفس[/FONT]

      [FONT=&quot]فهدفنا الآن[/FONT] [FONT=&quot]كمثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]النحافة[/FONT]

      [FONT=&quot]أنا نحيفة جداً ونفسي تتقبل طعام ولا تتقبل طعام أخر وأحيانا من مجرد[/FONT] [FONT=&quot]رؤية شكل الطعام[/FONT]
      [FONT=&quot]نفسي ترفضه تماماً ولا حتى مجرد التفكير في تذوقه فانا أريد أن[/FONT] [FONT=&quot]أصل لوزن مثالي[/FONT]
      [FONT=&quot]وأريد جسم متناسق لا هو بالوزن الزائد ولا بالنحافة[/FONT] [FONT=&quot]المفرطة[/FONT]
      [FONT=&quot]التغيير[/FONT]:
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] : [FONT=&quot]أريد كسب وزن مثالي فنحافتي لا تعجبني[/FONT].
      [FONT=&quot]النفس[/FONT] : [FONT=&quot]لا[/FONT] [FONT=&quot]يا أسيل اسمحيلي أنا ما اشتهي هالأكله ولا هذه ولا هذه[/FONT].
      [FONT=&quot]أنا[/FONT]: [FONT=&quot]انتهيت من كلامك ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]نعم[/FONT]
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] : [FONT=&quot]يا نفسي[/FONT] [FONT=&quot]تركتك كثير ترفضي ولم اقل لك لا ولو لمرة واحده[/FONT] .
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]أسيل وش فيك ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] : [FONT=&quot]اصمتي أريد أن أتكلم لا أريد مقاطعات منك أرجوك إوعديني أن تسمعي حتى[/FONT] [FONT=&quot]انتهي[/FONT].
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]أسيل أسـ[/FONT]..
      [FONT=&quot]أنا[/FONT]: [FONT=&quot]أرجوك[/FONT]
      [FONT=&quot]النفس[/FONT] :[FONT=&quot]حاضر يا[/FONT] [FONT=&quot]أسيل[/FONT]
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] :[FONT=&quot]شكراً[/FONT]
      [FONT=&quot]أنا[/FONT]: [FONT=&quot]اسمعي يا نفسي أنا أريد منك إعطائي فرصة لمدة أسبوع[/FONT] [FONT=&quot]أتحكم فيك[/FONT]
      [FONT=&quot]فقط لا غير لا أريد أكثر من ذلك وأريد خلال فترة هذالأسبوع تسمعين[/FONT] [FONT=&quot]كلامي ولا تقاطعي ولا ترفضي أي شيء أنا أريده ونحن سنكون على تفاهم ايجابي لا سلبي[/FONT] [FONT=&quot]إن شاء الله[/FONT]
      [FONT=&quot]النفس[/FONT]: [FONT=&quot]أسبوع يا أسيل لا[/FONT] [FONT=&quot]أكثر[/FONT].
      [FONT=&quot]أنا[/FONT] : [FONT=&quot]أسبوع فقط لا غير[/FONT].


      [FONT=&quot] [/FONT]



      [FONT=&quot]المحطة السادسة[/FONT]:

      [FONT=&quot]البدء[/FONT]:

      [FONT=&quot]الفطـــــــور[/FONT]

      [FONT=&quot](النفس): [/FONT] [FONT=&quot]ياه يا أسيل ليس لدي رغبه أأكل من الصباح[/FONT]
      [FONT=&quot](أسيل)[/FONT][FONT=&quot] : على ماذا اتفقنا ليس لك كلام ولا تخافي[/FONT] [FONT=&quot]أنا سأأخذ أشياء مدرجه[/FONT]
      [FONT=&quot]حتى تتوسع المعدة قليلاً واغلب طعامي سيدخله مشروب كامل[/FONT] [FONT=&quot]بإذن الله[/FONT]
      [FONT=&quot]بالأول أبداء بأمور سهله وخفيفة ثم أتعمق بالتدريج حتى أبداء بأخذ[/FONT] [FONT=&quot]الوجبات الثلاث[/FONT]
      [FONT=&quot]مع إدخال وجبات خفيفة[/FONT]

      [FONT=&quot]فكل شيء ترفضه النفس من الآكل[/FONT] [FONT=&quot]والشرب أعارضها فيه ولو حتى أخذه كتذوق[/FONT]
      [FONT=&quot]وهكذا فالواجب عدم مسايرتها وعدم إعطائها[/FONT] [FONT=&quot]فرصة في خلال الفترة المتفق عليها[/FONT]...
      [FONT=&quot]طبعا لا اتخذ الشيء الذي لا فائدة منه[/FONT] [FONT=&quot]كالمشروبات الغازية أو المنبهات[/FONT]
      [FONT=&quot]كلا[/FONT] !!!!
      [FONT=&quot]بل يجب التقليل منها فاعتمد على[/FONT] [FONT=&quot]غذائي كاللبن ومشتقاته[/FONT]
      [FONT=&quot]وعصير الفواكه الطازج المضاف له العسل والمكسرات[/FONT]
      [FONT=&quot]أركز[/FONT] [FONT=&quot]على كل شيء مفيد[/FONT]
      [FONT=&quot]وكل ما قالت شبعت يا أسيل و أنا لم أأكل إلا لقيمات أقول كلا[/FONT] [FONT=&quot]لم تشبعي كمان شويه[/FONT]
      [FONT=&quot]ويجب أن لا أفكر بالشبع بل اجعل تفكيري بالجوع حتى أزيد من[/FONT] [FONT=&quot]جرعات الطعام[/FONT]
      [FONT=&quot]مع الاهتمام بالجوانب الأخرى كالنوم والابتعاد عن[/FONT] [FONT=&quot]السهر[/FONT]

      [FONT=&quot]خلال أسبوع مع إقناع النفس والعزيمة على الأمر وكل ما هممت[/FONT] [FONT=&quot]بالتوقف[/FONT]
      [FONT=&quot]أستعرض شريط هدفي[/FONT] )[FONT=&quot]بسلبياته[/FONT] [FONT=&quot]وايجابياته[/FONT](

      [FONT=&quot]النحافة[/FONT]:

      [FONT=&quot]الإيجاب[/FONT]: [FONT=&quot]جسم وقوام رائع .. صحة وجمال.. التقليل من أمراض[/FONT] [FONT=&quot]فقر الدم[/FONT]..
      [FONT=&quot]السلبي[/FONT] :[FONT=&quot]جسم نحيل .. خمول وكسل مع أي[/FONT] [FONT=&quot]مجهود .. خفقان بالقلب ..فقر الدم ..دوخه وإغماء[/FONT]
      [FONT=&quot]هزال بشكل عام[/FONT]
      [FONT=&quot]فبذلك أجد أن[/FONT] [FONT=&quot]ألمقاومه والإصرار والعزيمة على الاستمرار ستجنبني سلبيات[/FONT]
      [FONT=&quot]كثيرة أنا في غنى[/FONT] [FONT=&quot]عنها[/FONT]


      [FONT=&quot]لذلك وخاصة[/FONT] [FONT=&quot]الأشخاص المصابين بالأمراض ألروحيه[/FONT] [FONT=&quot]أريد منكم[/FONT]
      [FONT=&quot]وضع الهدف وهو الاستمرار على الرقية الشرعية[/FONT])[FONT=&quot]الجدول[/FONT] [FONT=&quot]العلاجي[/FONT](
      [FONT=&quot]وتتحاورون مع النفس عليه كما مثلت[/FONT]

      [FONT=&quot]لكن[/FONT]!!!
      [FONT=&quot]وما أن[/FONT] [FONT=&quot]تأتي فكرة التوقف استعرضوا شريط الهدف[/FONT][FONT=&quot] (بسلبياته[/FONT] [FONT=&quot]وايجابياته)[/FONT]

      [FONT=&quot]المحطة السابعة[/FONT] :

      [FONT=&quot]تحديد الهدف والتغيير في النفس[/FONT] [FONT=&quot]ليس نهاية المطاف[/FONT]
      [FONT=&quot]بل هناك ضوابط مهمة للنفس حتى نستمر على تغيرها من السلب[/FONT] [FONT=&quot]للإيجاب[/FONT]
      [FONT=&quot]من الفشل للنجاح[/FONT]

      [FONT=&quot]ثالثا[/FONT]: [FONT=&quot]ضوابط[/FONT] [FONT=&quot]النفس[/FONT]

      1[FONT=&quot]-الإيمان بقضاء الله[/FONT] [FONT=&quot]وقدرة[/FONT]

      [FONT=&quot]بمعنى أن اقدر الأمور واضع لها عدة تقديرات حتى اخفف عن نفسي[/FONT] [FONT=&quot]وحتى[/FONT]
      [FONT=&quot]لا اعلق الأمور على شماعة الفشل[/FONT]
      [FONT=&quot](الشماعة : هي[/FONT] [FONT=&quot]عمود من الخشب أو[/FONT]
      [FONT=&quot]الحديد يستخدم لتعليق الملابس)[/FONT]

      [FONT=&quot]مثلا[/FONT]:

      [FONT=&quot]أنا حملت بعد سنوات من الزواج فكانت فرحة[/FONT] [FONT=&quot]وسعادة غمرتني وغمرت زوجي[/FONT]
      [FONT=&quot]وكل من حولي فجأة بدأت فرحتي تتلاشى شيئاً فشيئاً[/FONT] [FONT=&quot]أصابني نزيف بشهوري الأولى[/FONT]
      [FONT=&quot]بدأت اقلق على جنيني ذهبت للمستشفى أخذت العلاج[/FONT] [FONT=&quot]اللازم مكثت بالمنزل مخدومة[/FONT]
      [FONT=&quot]لا أقيم من على الأرض بقدر ريشه وطلب مني النوم على[/FONT] [FONT=&quot]ظهري ورفع رجلي على شيء مرتفع حتى يتساوى ظهري ففعلت ذلك لأجل جنيني وضحيت براحتي[/FONT]
      [FONT=&quot]أتحسس جنيني واضع يدي[/FONT] [FONT=&quot]على بطني وأدعو ربي بدموع ساخنة أن يحفظ الله ابني[/FONT] [FONT=&quot]و[/FONT]
      [FONT=&quot]أن يوقف النزيف استبشرت وان عاد وجلت وبدأت أصول وأجول بالمستشفيات هنا وهناك[/FONT]
      [FONT=&quot]ليتوقف هذا النزيف الذي يهدد جنيني بالسقوط[/FONT]
      [FONT=&quot]شاء الله وسقط جنيني!!! هل أغلق[/FONT] [FONT=&quot]الأبواب واذرف الدموع الساخنة؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل أتمتم بكلمات فيها اعتراض على قضاء الله وقدرة[/FONT] [FONT=&quot]؟؟؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل امتنع عن الناس؟؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل اقسم على نفسي أن لا تضحك ؟؟هل إلى هذا الحد[/FONT] [FONT=&quot]توقفت الحياة ؟؟[/FONT]

      [FONT=&quot]كلا لم تتوقف بل اقدر الأمور وأقول[/FONT]
      [FONT=&quot]أن الله سبحانه[/FONT] [FONT=&quot]وتعالى قدر لي ذلك وقدر لجنيني عمره[/FONT]
      [FONT=&quot]فربي ارحم بي من أمي لا اعلم أنا الغيب[/FONT] [FONT=&quot]الله وحده يعلمه[/FONT]
      [FONT=&quot]لعل في استمرار حملي سأرقد طريحة الفراش لا حراك لمدة 9 شهور[/FONT] [FONT=&quot]فذلك الأمر يقسم الظهر للنصفين ومهلك وخاصة أن الطبيب أمرني أن لا أنام إلا على[/FONT] [FONT=&quot]ظهري وقد رفعت رجلي للأعلى[/FONT]
      [FONT=&quot]أتخيل ذلك الوضع و أنا اقضيه لمدة 9 شهور لا اله إلا[/FONT] [FONT=&quot]الله ربي رحمني من هذا[/FONT]!!
      [FONT=&quot]لعل الله اخذ جنيني لأنه معاق أو مشوهه فرحمني ربي من[/FONT] [FONT=&quot]هذه المعاناة التي سأجدها بعد خروجه للدنيا[/FONT]
      [FONT=&quot]لعل الله أخذه لأنه ابن عاق[/FONT] [FONT=&quot]شقي[/FONT]
      [FONT=&quot]قال تعالى[/FONT]:

      [FONT=&quot]"وأما الغلام فكان أبواه مؤمنين[/FONT] [FONT=&quot]فخشينا أن يرهقهما طغيانا وكفرا[/FONT] [FONT=&quot]"[/FONT]

      [FONT=&quot]لعل الله أخذه ليأتي يوم القيامة[/FONT] [FONT=&quot]فيمسك بيدي ليدخلني الجنة[/FONT]
      [FONT=&quot]لعل الله أخذه ليرى مقدار صبري هل احمد واشكر ليعوضني[/FONT] [FONT=&quot]أم أتسخط لأنال السخط[/FONT]
      [FONT=&quot]إذا من خلقه في رحمي سيخلق غيره[/FONT]
      [FONT=&quot]الله لم يبتليني إلا[/FONT] [FONT=&quot]لأنه يحبني[/FONT]

      [FONT=&quot]( ومن يرد الله به خيراً يصب منه)[/FONT]

      [FONT=&quot]الحمد لله غيري اخذ الله ابنهم بعدما كبر وترعرع أمام أعينهم[/FONT]
      [FONT=&quot]مصيبتي أهون من مصيبة غيري فلله الحمد والمنة[/FONT]
      [FONT=&quot]قال تعالى[/FONT] :

      }[FONT=&quot]قل لن يصيبنا إلا ما كتبه الله لنا[/FONT] {

      [FONT=&quot]وهكذا فتقدير[/FONT] [FONT=&quot]الأمور تجعلك تؤمن بقضاء الله وقدرة[/FONT] .



      [FONT=&quot]المحطة[/FONT] [FONT=&quot]الثامنة[/FONT]:

      2[FONT=&quot]-الصبــــــــــــــــــــــــر[/FONT]
      [FONT=&quot](الحزن , الهم , الغم[/FONT] , [FONT=&quot]البكاء , النكد[/FONT](

      [FONT=&quot]إذا فشلت بأمر معين أو خسرت حلم طالما حلمت به[/FONT] [FONT=&quot]سأتوسد الحزن وتوابعه[/FONT]

      [FONT=&quot]لحظـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/FONT] [FONT=&quot]ــــة[/FONT]

      [FONT=&quot]يا نفس توقفي لا تبكي وأجيبي على تسأ ولاتي[/FONT]

      [FONT=&quot]هل البكاء والحزن[/FONT] [FONT=&quot]سيعيد لي ما خسرته ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل البكاء والحزن سيحل لي قضية طال تعقيدها ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]إذا[/FONT] [FONT=&quot]فلنستعرض فوائد الحزن ومضارة[/FONT]

      [FONT=&quot]فوائدة[/FONT]:

      [FONT=&quot]صفر[/FONT] [FONT=&quot]لا يوجد فائدة[/FONT]

      [FONT=&quot]مضارة[/FONT]:

      [FONT=&quot]ضيق, كتمه بالصدر[/FONT] ,[FONT=&quot]كآبه, انطواء وعزله ,هم وغم مستمر[/FONT]
      [FONT=&quot]عصبيه وفقدان شهيه أو شراهة وارتفاع بالضغط[/FONT] [FONT=&quot]و السكر[/FONT]
      [FONT=&quot]تعب وخمول نوم كثير وتوقف للحال وارق[/FONT]
      [FONT=&quot]تدمير شامل للصحة[/FONT] ...[FONT=&quot]الخ[/FONT]

      [FONT=&quot]الله اكبر ماذا جنيت أنا على نفسي حين اتبعتها بالحزن ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]نعم[/FONT] [FONT=&quot]لا نستطيع منع أنفسنا من الحزن ولكن هل نجعل الحزن[/FONT]
      [FONT=&quot]يصل بنا إلى مرحلة الجنون أو[/FONT] [FONT=&quot]الهلاك؟[/FONT]
      [FONT=&quot]لكن نستطيع التحكم بذلك ونوقف الحزن لأننا لن نجني ثمار طيبه منه.. فقط[/FONT] [FONT=&quot]تضييع وقت[/FONT]
      [FONT=&quot]وتوقف للحال وهلاك للنفس[/FONT]

      [FONT=&quot]ألا تعلم إننا في دار نعيش فيها كعابر[/FONT] [FONT=&quot]سبيل ؟؟[/FONT]

      [FONT=&quot]لم نخلق فيها لأجل ملذات وشهوات بل نعمل بها فنحن في دار[/FONT] [FONT=&quot]بلاء[/FONT]
      [FONT=&quot]سنحدد فيها مصيرنا إما للجنة وإما للنار[/FONT]
      [FONT=&quot]قال تعالى[/FONT]
      } [FONT=&quot]وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون[/FONT]{

      [FONT=&quot]ولنعلم إن هذه[/FONT] [FONT=&quot]الحياة لا راحة فيها الراحة في الآخرة بالجنة[/FONT]
      [FONT=&quot]فنحن في شقاء دائم[/FONT]
      [FONT=&quot]أحبتي إن[/FONT] [FONT=&quot]الدنيا هي عالم مليء بالشهوات الزائلة والمؤقتة لنسير إلى عالم أخر عالم[/FONT]
      [FONT=&quot]فيه[/FONT] [FONT=&quot]نجمع حصاد أعمالنا في الدنيا التي هي دار ابتلاء وامتحان وما الدنيا إلا متاع[/FONT] [FONT=&quot]الغرور[/FONT]

      [FONT=&quot]علينا أن نحذرها ونعمل باتجاه الاستقامة والابتعاد عن كل ما يقربنا[/FONT] [FONT=&quot]من النار من قول أو عمل[/FONT]
      [FONT=&quot]قال الله تعالى[/FONT]

      ) [FONT=&quot]لقد[/FONT] [FONT=&quot]خلقنا الإنسان في كبد[/FONT] (
      [FONT=&quot]فهي لا تستقر على حال[/FONT].

      [FONT=&quot]دوماً تذكر وتذكري[/FONT] [FONT=&quot]في كل لحظة مهما حدث من حوادث وطوارق منكدة[/FONT]
      [FONT=&quot]إننا سنخرج منها لننتقل إلى القبر[/FONT] [FONT=&quot]أول منازل الآخرة بماذا سنرحل ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]بسيارة, بمال, بأطفال, بزوجة , بمنزل فخم[/FONT] ..[FONT=&quot]الخ كلا[/FONT]!!!
      [FONT=&quot]بل سنرحل منفردين ولو لحقونا سيرجعون ويبقى العمل فاجعل[/FONT] [FONT=&quot]منه[/FONT]
      [FONT=&quot]المؤنس لك في القبر[/FONT]..

      [FONT=&quot]إذاً فإن خسرنا الراحة فيها فلابد من كسب[/FONT] [FONT=&quot]الآخرة لنرتاح[/FONT]
      [FONT=&quot]راحة دائمة لا موت فيها[/FONT]
      [FONT=&quot]وان لا نضيعها ولنجعل نصب أعيينا[/FONT] [FONT=&quot]الجنة فما بعدها رجوع وعمل[/FONT]
      [FONT=&quot]ولنتحسب في كل مصيبة لننال الرفعة في[/FONT] [FONT=&quot]الجنة[/FONT]
      [FONT=&quot]فالجنة منازل نسأل الله لنا ولكم جنة الفردوس الأعلى[/FONT] .

      [FONT=&quot]لنتذكر مثال من أروع الأمثلة[/FONT] :

      [FONT=&quot]بعد نقض تلك الصحيفة[/FONT] [FONT=&quot]التي كانت بين المسلمين والمشركين[/FONT]

      [FONT=&quot]انطلق المسلمون من الشِعب يستأنفون نشاطهم[/FONT] [FONT=&quot]الدعوي، بعدما قطع الإسلام في مكة قرابة عشرة أعوام مليئة بالأحداث الجسام، وما أن[/FONT] [FONT=&quot]تنفَّس المسلمون من الشدة التي لاقوها، إذا برسول الله صلى الله عليه وسلم يصاب[/FONT] [FONT=&quot]بمصيبتين عظيمتين هما: وفاة أم المؤمنين خديجة رضي الله عنها ، ووفاة عمه أبي[/FONT] [FONT=&quot]طالب[/FONT]

      [FONT=&quot]كانت لوفــــــــــــــــــــــــاة[/FONT]

      [FONT=&quot]خديجة رضي الله عنها[/FONT] : [FONT=&quot]وقعها الشديد على النبي صلى الله[/FONT] [FONT=&quot]عليه وسلم، فهي التي أعانته على إبلاغ رسالته، وشاركته أفراحه وأتراحه، وواسته[/FONT] [FONT=&quot]بنفسها ومالها، ووقفت بجنبه ساعة الشدة[/FONT].

      [FONT=&quot]أما عمه[/FONT] : [FONT=&quot]فقد كان أبا طالب يحوط النبي صلى الله عليه وسلم ويدافع عنه، ويغضب له،[/FONT] [FONT=&quot]ولم تستطع قريش أن تنال من النبي صلى الله عليه وسلم إلا بعد موت أبي طالب والذي[/FONT] [FONT=&quot]ضاعف حزن النبي صلى الله عليه وسلم أن عمه أبا طالب مات كافراً...هل بقي النبي أسير[/FONT] [FONT=&quot]لأحزانه ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]فعلى الرغم من المحنة التي مر بها النبي صلى الله عليه وسلم، لم يزل[/FONT] [FONT=&quot]رسول الله صلى الله عليه وسلم يهتم بشؤون أصحابه، ويقف إلى جوارهم ويواسيهم، ففي[/FONT] [FONT=&quot]شوال من العام نفسه تزوج النبي صلى الله عليه وسلم سودة بنت زمعه ، وذلك حين خشي[/FONT] [FONT=&quot]عليها من بطش قومها بعد وفاة زوجها، وهي أول زوجة للنبي صلى الله عليه وسلم بعد[/FONT] [FONT=&quot]خديجة رضي الله عنها[/FONT].
      [FONT=&quot]إنها أحداث تهز الكيان البشري، وتزلزل الأرض من تحت أقدام[/FONT] [FONT=&quot]الضعفاء، أما من قوي إيمانه بالله ويقينه بوعده ونصره، فلا تزيده هذه الأحداث إلا[/FONT] [FONT=&quot]تصميماً وعزماً على مواصلة الطريق، وهكذا كان نبينا صلى الله عليه[/FONT] [FONT=&quot]وسلم[/FONT].


      [FONT=&quot]المحطة التاسعة[/FONT] :

      3[FONT=&quot]لتفاؤل وتجديد[/FONT] [FONT=&quot]الأمل[/FONT]

      [FONT=&quot]فلنتخيل هذه الأرض البور هل ستصلح للزرع ونحن لم نعد لها[/FONT]
      [FONT=&quot]أمور لتهيئها لتكون ارض صالحة للزراعة بأذن الله[/FONT]

      [FONT=&quot]1-[/FONT][FONT=&quot]محراث[/FONT]
      [FONT=&quot]2-[/FONT] [FONT=&quot]تربة[/FONT]
      [FONT=&quot]3-[/FONT] [FONT=&quot]أسمده[/FONT]
      [FONT=&quot]4-[/FONT] [FONT=&quot]ماء[/FONT]
      [FONT=&quot]5-[/FONT] [FONT=&quot]مركبات طبيعيه[/FONT]
      [FONT=&quot]6-[/FONT] [FONT=&quot]بذور[/FONT]
      [FONT=&quot]7-[/FONT][FONT=&quot]مركبات حماية للزرع والبذور[/FONT]

      [FONT=&quot]نحرث[/FONT] [FONT=&quot]الأرض نضع لها الأسمدة والمركبات الطبيعية نضع البذور نبدأ بسقيها بالماء وضع[/FONT] [FONT=&quot]الحماية[/FONT] )[FONT=&quot]شبك حماية[/FONT]( [FONT=&quot]ولا نسمح للطيور لنبش الأرض[/FONT] [FONT=&quot]وانتشال ما غرسنا فيها من بذور بعدما يكبر الزرع شيئاً فشيئاً نجني ثمار ما غرسنا[/FONT] [FONT=&quot]منها سنبيع المحصول ونكسب المال فنزيد من هذه الثروة كلما تعددنا بنوعية[/FONT] [FONT=&quot]البذور[/FONT]
      )      [FONT=&quot]بذر[/FONT]> [FONT=&quot]الخضار , الفواكه , الزهور ..الخ[/FONT] (

      [FONT=&quot]النفس كالأرض[/FONT] [FONT=&quot]تنتج ما يغرس فيها أن غرست بذرة سيئة لن تجني خيراً وان بذرت خيراً ستنال[/FONT] [FONT=&quot]خيراً[/FONT]
      [FONT=&quot]إن غرست في نفسك الحزن ستحزن وستعيش الحزن وتوقف الحال حتى تموت لم تنفع[/FONT] [FONT=&quot]نفسك ولم تنفع غيرك[/FONT]..
      [FONT=&quot]وإن غرست التفاؤل والفرح ستجني ذلك نعم ولو كانت أحزانك من[/FONT] [FONT=&quot]رأسك لأ خمص قدميك وجعلت التفاؤل[/FONT]
      [FONT=&quot]نصب عينيك ستتحرر من هذا الحزن وستلقي الرداء[/FONT] [FONT=&quot]في المدفئة لتأكله النار حتى لا تعود له[/FONT]
      [FONT=&quot]وستلبس رداء التفاؤل وتجدد الأمل ماذا[/FONT] [FONT=&quot]ستجني؟[/FONT]

      [FONT=&quot]ألإشراقه بالوجه والسعادة بالقلب حب التجدد المحاولة بالنجاح لو وصل[/FONT] [FONT=&quot]الفشل 99% والنجاح 1[/FONT]%
      [FONT=&quot]والله ستنقلب الموازين وستتحول حياتك وسيكون النجاح بإذن[/FONT] [FONT=&quot]الله 99% والفشل 1% هذا وان كان للفشل نصيب في حياتك وخاصة إن جعلت نصب عينيك حسن[/FONT] [FONT=&quot]الظن بالله[/FONT]

      "[FONT=&quot]أنا عند حسن ظن عبدي بي، فليظن بي ما[/FONT] [FONT=&quot]يشاء، إن خيرًا فله، وإن شرًّا فله[/FONT]"

      [FONT=&quot]والأهم أن تعتني وتسقي بذرة[/FONT] [FONT=&quot]إيمانك بالعلم والتعلم وتطوق إيمانك وتفاؤلك بقلبك بحماية ولا تجعل لأياً كان ينتزع[/FONT] [FONT=&quot]ذلك[/FONT]
      [FONT=&quot]كيف؟[/FONT]
      [FONT=&quot]ابتعد عن مجالس رفقاء السوء ابتعد عن المتشائم ابتعد عن الحزين[/FONT] [FONT=&quot]وخاصة من ينظر للدنيا بمنظاره الأسود حتى لا تتأثر بهم[/FONT].

      [FONT=&quot]4[/FONT]- [FONT=&quot]الذكــــــــــــر[/FONT]

      [FONT=&quot]إلى جانب حسن[/FONT] [FONT=&quot]الظن بالله نضع الذكر بصفة عامة من استغفار, الأذكار[/FONT][FONT=&quot]([/FONT] [FONT=&quot]المسائية والصباحية)[/FONT]
      [FONT=&quot]فالإنسان يمنع الرزق بذنب وكلنا نذنب ولسنا معصومين[/FONT] [FONT=&quot]عن الخطاء[/FONT]
      [FONT=&quot]فللاستغفار فضائل عظيمه لمن داوم عليه[/FONT]

      [FONT=&quot]قال تعالى[/FONT]: "[FONT=&quot]فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا[/FONT] [FONT=&quot]ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا[/FONT]"

      [FONT=&quot]قال رسول[/FONT] [FONT=&quot]الله صلى الله عليه وسلم[/FONT] "[FONT=&quot]من لزم الاستغفار جعل الله له من[/FONT] [FONT=&quot]كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب[/FONT]" [FONT=&quot]قال الحاكم: صحيح[/FONT] [FONT=&quot]الإسناد[/FONT].
      [FONT=&quot]وعن ابن عمر رضي الله تعالى عنهما، قال[/FONT] "[FONT=&quot]كنا[/FONT] [FONT=&quot]لنعد لرسول الله صلى الله عليه وسلم في المجلس الواحد مئة مرة: رب اغفر لي، وتب[/FONT] [FONT=&quot]على، إنك أنت التواب الرحيم[/FONT]" [FONT=&quot]رواه أبو داود وابن ماجة والترمذي وقال حديث[/FONT] [FONT=&quot]حسن صحيح[/FONT].

      [FONT=&quot]من عنده هم وغم ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]من عنده ضائقة ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]العلاج[/FONT]:

      [FONT=&quot]هو كثرة الاستغفار ليكن الاستغفار خارجاً من[/FONT] [FONT=&quot]القلب لا من اللسان فقط[/FONT]
      [FONT=&quot]وليكن عندك يقين تام بالله انه سيفرج همك وغمك واعزم[/FONT] [FONT=&quot]ولا تجعل للشيطان مداخل يدخل بها عليك[/FONT]
      [FONT=&quot]انه يقول هاأنت استغفرت ما فرج همك[/FONT] [FONT=&quot]؟[/FONT]
      [FONT=&quot]إن لم يُفرج الهم الله سيفرِجهُ متى شاء لكن أكثر من الاستغفار فالفرج هو راحة[/FONT] [FONT=&quot]بالقلب وسعادة[/FONT]
      [FONT=&quot]رغم الهم والغم فإن الله سيزيحه عن قلبك[/FONT].


      [FONT=&quot]المحطة العاشرة[/FONT]:

      5- [FONT=&quot]قراءة[/FONT] [FONT=&quot]القرآن[/FONT]

      [FONT=&quot]عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ مَسْعُودٍ قَالَ قَالَ رَسُولُ[/FONT] [FONT=&quot]اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ[/FONT] : [FONT=&quot]([/FONT] [FONT=&quot]مَنْ قَرَأَ[/FONT] [FONT=&quot]حَرْفًا مِنْ كِتَابِ اللَّهِ فَلَهُ بِهِ حَسَنَةٌ وَالْحَسَنَةُ بِعَشْرِ[/FONT] [FONT=&quot]أَمْثَالِهَا لَا أَقُولُ الم حَرْفٌ وَلَكِنْ أَلِفٌ حَرْفٌ وَلَامٌ حَرْفٌ[/FONT] [FONT=&quot]وَمِيمٌ حَرْفٌ)[/FONT] [FONT=&quot]رواه الترمذي[/FONT]

      [FONT=&quot]عَنْ أَبِي سَعِيدٍ قَالَ قَالَ[/FONT] [FONT=&quot]رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ[/FONT] : [FONT=&quot]([/FONT] [FONT=&quot]يَقُولُ الرَّبُّ عَزَّ وَجَلَّ مَنْ شَغَلَهُ الْقُرْآنُ وَذِكْرِي عَنْ[/FONT] [FONT=&quot]مَسْأَلَتِي أَعْطَيْتُهُ أَفْضَلَ مَا أُعْطِي السَّائِلِينَ وَفَضْلُ كَلَامِ[/FONT] [FONT=&quot]اللَّهِ عَلَى سَائِرِ الْكَلَامِ كَفَضْلِ اللَّهِ عَلَى خَلْقِهِ[/FONT] [FONT=&quot])[/FONT] [FONT=&quot]رواه[/FONT] [FONT=&quot]الترمذي[/FONT].

      [FONT=&quot]القرآن هو كلام الله منزل على النبي صلى الله عليه وسلم ولكل سورة[/FONT] [FONT=&quot]من كتاب الله لها فضل[/FONT]
      [FONT=&quot]فالقرآن شفاء[/FONT]
      [FONT=&quot]من أيقين به وقراءة على نفسه أو أهله[/FONT] [FONT=&quot]فأن الله[/FONT] [FONT=&quot]سيشفيه[/FONT]
      [FONT=&quot]وان أخذه كقوله نجرب نقرأ ونرى سنشفى أم لا[/FONT]!!
      [FONT=&quot]هنا الخطاء[/FONT] [FONT=&quot]إذا فهو لم يقرأة وقد عقد النية[/FONT]

      [FONT=&quot]أن القران شفاء كما قال تعالى[/FONT] :
      )[FONT=&quot]وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين[/FONT](

      [FONT=&quot]بل هو[/FONT] [FONT=&quot]قراءة كتجربة !!!الله اكبر[/FONT]
      [FONT=&quot]من لم يشفيه القرآن فلا شفاه الله[/FONT]
      [FONT=&quot]القرآن لا[/FONT] [FONT=&quot]يقتصر على الشفاء من الأمراض الروحية[/FONT]
      [FONT=&quot]أو العضوية بل حتى النفسية من قرأة وهو[/FONT] [FONT=&quot]مكتئب سيجد طمأنينة وراحة بقلبه[/FONT]
      [FONT=&quot]وانشراح في صدره[/FONT]

      [FONT=&quot]قال تعالى : [/FONT])[FONT=&quot]الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله * ألا بذكر الله تطمئن[/FONT] [FONT=&quot]القلوب)[/FONT]


      [FONT=&quot]6[/FONT]- [FONT=&quot]الاستماع للمحاضرات[/FONT]

      [FONT=&quot]احضر حلق الذكر[/FONT] )[FONT=&quot]قرآن – ندوات[/FONT] ( [FONT=&quot]حتى[/FONT] [FONT=&quot]يتقوى إيمانك[/FONT]

      [FONT=&quot]اعلم أخي المسلم وأختي المسلمة أن لا حياة للإنسان ولا سعادة[/FONT] [FONT=&quot]ولا فلاح في الدنيا والآخره إلا بالإيمان. فانظرو رحمكم الله لفوائد الإيمان[/FONT] : [FONT=&quot]ـ[/FONT]

      [FONT=&quot]حياة طيبة قال تعالى : [/FONT][FONT=&quot]([/FONT] [FONT=&quot]من عمل صالحا من ذكر أو[/FONT] [FONT=&quot]أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبه ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما [/FONT][FONT=&quot]كانوا يعملون[/FONT] (
      [FONT=&quot]فالله قد أقسم وأكد بأنه سيحييه حياة طيبة بكلمة فلنحيينه فاللام هي[/FONT] [FONT=&quot]لام القسم والنون هي نون[/FONT]
      [FONT=&quot]التوكيد المثّقله الشديدة وهذه مؤكدات ضخمه من الله[/FONT] [FONT=&quot]تعالى على الحياة الطيبة لمن عمل صالحاً[/FONT]

      [FONT=&quot]أمثله على[/FONT] [FONT=&quot]الخيــــــــــــر[/FONT] :

      [FONT=&quot]دعم المشاريع الإسلامية و دعم[/FONT] [FONT=&quot]الدعوة والدعاة[/FONT].
      [FONT=&quot]التطوع لتعليم القرآن في دور الحفظ[/FONT].
      [FONT=&quot]حضور المحاضرات[/FONT]
      [FONT=&quot]فمجالس الذكر هي مجالس الملائكة بخلاف مجالس الغفلة واللهو والباطل فإنها مجالس[/FONT] [FONT=&quot]الشيطان , والله تعالى يقول :([/FONT] [FONT=&quot]وَمَن يَعْشُ عَن ذِكْرِ[/FONT] [FONT=&quot]الرَّحْمَنِ نُقَيِّضْ لَهُ شَيْطَاناً فَهُوَ لَهُ قَرِينٌ[/FONT] ([FONT=&quot]الزخرف36 , إن[/FONT] [FONT=&quot]مجالس الذكر تؤمن العبد من الحسرة والندامة يوم القيامة بخلاف مجالس اللهو والغفلة[/FONT] [FONT=&quot]فإنها تكون على صاحبها حسرة وندامة[/FONT]
      [FONT=&quot]أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال[/FONT]: [FONT=&quot](([/FONT] [FONT=&quot]إذا مررتم برياض الجنة فارتعوا)), قالوا : وما رياض الجنة ؟ قال[/FONT] [FONT=&quot]حلق الذكر[/FONT].
      [FONT=&quot]التصدق ...الخ[/FONT]

      [FONT=&quot]7[/FONT]- [FONT=&quot]الدعاء[/FONT]

      [FONT=&quot]قال الله تعالى[/FONT]
      )[FONT=&quot]وإذا سألك عبادي[/FONT] [FONT=&quot]عنى فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان فليستجيبوا لي)[/FONT]
      [FONT=&quot]وقال صلى[/FONT] [FONT=&quot]الله عليه وآله وسلم[/FONT]
      [FONT=&quot](إن العبد لا يخطئه من الدعاء إحدى[/FONT] [FONT=&quot]ثلاث: إما ذنب يغفر له، وإما خير يعجل له، وإما خير يدخر له)[/FONT]

      [FONT=&quot]8[/FONT]- [FONT=&quot]قيام الليل[/FONT]

      [FONT=&quot]وعن أبي هريرة وأبي سعيد الخدري رضي[/FONT] [FONT=&quot]الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال[/FONT] " [FONT=&quot]إنّ الله[/FONT] [FONT=&quot]تعالى يمهل حتى إذا كان ثلث الليل الأخير ينزل إلى السماء الدنيا فيقول: هل من تائب[/FONT] [FONT=&quot]فأتوب عليه؟ هل من مستغفر فأغفر له؟ هل من سائل فأعطيه؟ حتى يطلع الفجر[/FONT] " [FONT=&quot]رواه البخاري ومسلم[/FONT]

      [FONT=&quot]9[/FONT]- [FONT=&quot]الصلاة[/FONT]:

      [FONT=&quot]إذا ضاقت نفسك يوماً ما بالحياة..فما عدت تطيق آلامها[/FONT] [FONT=&quot]وقسوتها... إذا تملكك الضجر واليأس..وأحسست بالحاجة إلى الشكوى فلم تجد من تشكو[/FONT] [FONT=&quot]له[/FONT]...
      [FONT=&quot]فاهرع للصلاة وناجي ربك ولا تقف بين يدي ربك جسد بلا روح[/FONT]
      [FONT=&quot]بل اخشع بها[/FONT] [FONT=&quot]وتذكر قول النبي صلى الله عليه وسلم[/FONT]

      }      [FONT=&quot]أرحنا بها يا[/FONT] [FONT=&quot]بلال[/FONT] {[FONT=&quot][/FONT]

      [FONT=&quot][/FONT]
      [FONT=&quot] [/FONT]

      [FONT=&quot]المحطة الحادية[/FONT] [FONT=&quot]عشر[/FONT]:

      [FONT=&quot]رابعا[/FONT]: [FONT=&quot]القناعة[/FONT]

      [FONT=&quot]اقتنع[/FONT] [FONT=&quot]بما عندك و أرضى بما قسمة الله لك ولا تنظر لمن هو أعلى منك انظر لمن هو دونك[/FONT]

      [FONT=&quot]فالقناعة كنز لا يفنى[/FONT]

      [FONT=&quot]كالذي بتر إصبع[/FONT] [FONT=&quot]قدمه يبرمج عقله انه ولله الحمد بخير فغيره بترت ساقه[/FONT]
      [FONT=&quot]أو كالأعور يبرمج عقله[/FONT] [FONT=&quot]انه ولله الحمد بخير غيره فقد حبيبتاه وهكذا[/FONT]

      [FONT=&quot]برمجة في الرضاء بقضاء الله[/FONT] [FONT=&quot]وقدرة والقناعة فيما أعطيت[/FONT]

      [FONT=&quot]مثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]أتيت بكوب[/FONT] [FONT=&quot]ماء ثلاثة أرباعه فارغ وربعه المتبقي فيه ماء لأخت زائرة تشتكي أمر[/FONT]
      [FONT=&quot]فقلت[/FONT]: [FONT=&quot]لها مار أيك بهذا الكوب هل هو ممتلئ أم فارغ[/FONT] [FONT=&quot]؟[/FONT]
      [FONT=&quot]قالت[/FONT] : [FONT=&quot]فارغ[/FONT]
      [FONT=&quot]قلت[/FONT] : [FONT=&quot]ممتلئ[/FONT]
      [FONT=&quot]قالت[/FONT]: [FONT=&quot]بل فارغ ثلاثة أرباعه فارغ[/FONT] [FONT=&quot]فكيف يكون ممتلئ[/FONT]
      [FONT=&quot]قلت[/FONT] : [FONT=&quot]هذا اختبار لك اخيتي هذا[/FONT] [FONT=&quot]دليل على انك لا ترضي بالقليل[/FONT]
      [FONT=&quot]فلو كنت ترضي بالقليل فلأ قتنعتي بما لديك وارتاحت[/FONT] [FONT=&quot]نفسك[/FONT].
      [FONT=&quot]برمجي عقلك انك خير من غيرك ولا تقولي غيري خير مني لديهم ولديهم[/FONT]
      [FONT=&quot]والله[/FONT] [FONT=&quot]إن كنتِ تجدي لقمتك وقوت يومك فغيرك لا يجد كسرة الخبز الجافة[/FONT]
      [FONT=&quot]ولكن أنت تتوق[/FONT] [FONT=&quot]نفسك للأعلى أخشى على رقبتك من الانكسار[/FONT] !!


      [FONT=&quot] [/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الثانية عشر[/FONT] :

      [FONT=&quot]خامساً[/FONT]: [FONT=&quot]الاستفادة من النقد والعيوب[/FONT]

      [FONT=&quot]عندما تأتيني[/FONT] [FONT=&quot]مذمة من عدو هل أبداء بالغليان والفوران والتأفف و التزفر[/FONT]
      [FONT=&quot]والتنهد واغضب كالثور[/FONT] [FONT=&quot]و أريد أن أرد الصاع صاعين كما يقال[/FONT]!!!
      [FONT=&quot]كما قال الإمام الشافعي[/FONT]:

      [FONT=&quot]إذا أتتك مذمة من ناقص....فهي الشهادة لي بأني[/FONT] [FONT=&quot]كامل[/FONT]

      [FONT=&quot]لا تجعل من عدوك أن ينال منك أبدا كن كالجبل شامخ[/FONT]

      [FONT=&quot](يا [/FONT][FONT=&quot]جبل ما يهزك ريح[/FONT] (

      [FONT=&quot]اثبت فوالله العدو مهما بلغك[/FONT] [FONT=&quot]منه أذى فأنه إن وجدك صامد ستحيط به النيران[/FONT]
      [FONT=&quot]هو يريد منك ردود حتى يثور عليك[/FONT] [FONT=&quot]كالثور الهائج حتى تتعاركا وكل منكم يخرج بإصابة بالغة[/FONT]
      [FONT=&quot]ولكن إن تركت عدوك يحترق[/FONT] [FONT=&quot]ونيرانه تحيط به فاعلم انه سيموت غيظاً[/FONT]
      [FONT=&quot]كالعقرب إذا أحاطت بها النيران من كل[/FONT] [FONT=&quot]جانب قتلت نفسها بسمها[/FONT]

      [FONT=&quot]لله در الحســـــد ... بدأ[/FONT] [FONT=&quot]بصاحبة فقتلة[/FONT]

      [FONT=&quot]وإذا أتاك انتقاد على احد عيوبك لا تشغل وقتك في إظهار[/FONT] [FONT=&quot]عيوب من انتقدك اصمت[/FONT]
      [FONT=&quot]فجزاه الله خيراً اخرج لك عيوبك حتى تصلحها ونسي عيوبه[/FONT] [FONT=&quot]فتركها تزيد رداءة مع الزمن[/FONT]

      [FONT=&quot]إذا فالأولى إن تفكر بصمت في إصلاح عيوبك وان[/FONT] [FONT=&quot]تحاول جاهداً أن تصلح ما تلف منها[/FONT] .

      [FONT=&quot]فخير لك أن تصلح ما تلف منها وهو بسيط[/FONT] [FONT=&quot]ولا أن تركنها لتنظر بها في وقت لاحق فهنا ستجد صعوبة في إصلاحها[/FONT]

      [FONT=&quot]مثال[/FONT]:

      [FONT=&quot]لذلك الأنابيب التي بدأت تصدأ قليلاً سارع في طلائها[/FONT] [FONT=&quot]وإصلاح ما تلف منها[/FONT]
      [FONT=&quot]حتى لا تهملها فيتفاقم الأمر فيتطلب منك نزعها من الأساس[/FONT] [FONT=&quot]بعد تكسير ما بني عليها[/FONT].


      [FONT=&quot] [/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الثالثة عشر[/FONT] :

      [FONT=&quot]سادساً[/FONT]: [FONT=&quot]ضعف الإيمان والتراجع[/FONT]

      [FONT=&quot]وهذا ما لا نريده وهو فتح الثغرات للشيطان لوسوسته وزعزعة[/FONT]
      [FONT=&quot]اللبنات[/FONT] [FONT=&quot]الأساسية فان تكسرت وتزعزعت هذه اللبنات فالمبنى معرض للسقوط[/FONT]
      [FONT=&quot]إذا فاجعل فيما سبق[/FONT] [FONT=&quot]ذكره من تقوية الإيمان ومهما دخل عليك من أي مدخل أغلق عليه الباب[/FONT]
      [FONT=&quot]حتى يذل[/FONT] [FONT=&quot]ويصغر[/FONT]
      [FONT=&quot]فلا تقول تعبت من الاستمرار[/FONT]
      [FONT=&quot]كما ذكرنا سابقاً في مثال الطفل المدلل[/FONT] [FONT=&quot]مع والديه في المحطة الأولى[/FONT]
      [FONT=&quot]وهو رضوخ الوالدين لدلال ابنهم بعد إصرارهم على[/FONT] [FONT=&quot]مواصلة إقناعه بالتقليل من دلاله[/FONT]
      [FONT=&quot]و التساير مع ظروف الحياة[/FONT] .

      [FONT=&quot]أتذكر أخت[/FONT] [FONT=&quot]لي في الله كان ابنها يبكي يريدها أن تحمله فهي تمشي وهو جالس على الأرض[/FONT]
      [FONT=&quot]يريدها[/FONT] [FONT=&quot]أن ترجع لتأخذه فأشرت عليها أن لا ترجع لحمله فقلت لها امشي وسترين[/FONT]
      [FONT=&quot]فمشت فلحقها[/FONT] [FONT=&quot]وما أن توقفت لتنظر إليه إلا وجلس على الأرض يبكي يريدها أن ترجع لحمله فقلت[/FONT]
      [FONT=&quot]لها[/FONT] [FONT=&quot]لا تتوقفي[/FONT]
      [FONT=&quot]بل امضي وسترين فمضت وما أن رآها مشت إلا ولحقها[/FONT]
      [FONT=&quot]فهكذا هو التعامل[/FONT] [FONT=&quot]مع النفس[/FONT] .


      [FONT=&quot]كمثال[/FONT] :
      [FONT=&quot]على الرقية الشرعية[/FONT] [FONT=&quot]نعم ستجد عثرات[/FONT]
      [FONT=&quot]وأذى ولكن اصبر فنتائج الصبر جمة وكل ما يصيبك لك اجر عليه[/FONT]
      [FONT=&quot]وكل ما قرأت على نفسك ستتقدم للشفاء بإذن الله حتى تنال الشفاء[/FONT]
      [FONT=&quot]تماما بإذن[/FONT] [FONT=&quot]الواحد الأحد فلا ترضخ[/FONT]

      )[FONT=&quot]فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء[/FONT] [FONT=&quot]لا يراها إلا المرضى[/FONT](

      [FONT=&quot]مثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]وأنت في[/FONT] [FONT=&quot]الطريق ستجد حصى في طريقك لا تتعثر بها إنما اجمعها[/FONT]
      [FONT=&quot]اصنع منها سلماً لترتقي[/FONT] [FONT=&quot]عليه[/FONT]
      [FONT=&quot]اجمعها لعلك تواجهه حيوان مفترس [/FONT][FONT=&quot](أفعى)[/FONT] [FONT=&quot]حتى[/FONT] [FONT=&quot]تضربها بها[/FONT]
      [FONT=&quot]خذ من العقبات والعثرات التي تنتظرك بطريقك دافع للوصول إلى[/FONT] [FONT=&quot]مبتغاك[/FONT]
      [FONT=&quot]ولا تجعلها عثرات تحول بينك وبين الوصول لهدفك[/FONT]

      [FONT=&quot]المثال العظيم[/FONT] : [FONT=&quot]هو النبي محمد صلى الله عليه وسلم[/FONT]

      [FONT=&quot]واجهه[/FONT] [FONT=&quot]الصعاب من المشركين ومن أقاربه[/FONT] )[FONT=&quot]أعمامه[/FONT] ( [FONT=&quot]ولكن مهما[/FONT] [FONT=&quot]وجد من عثرات فهي تعطيه الدافع[/FONT]
      [FONT=&quot]على الاستمرار في الدعوة حتى انتشر الدين ومازال[/FONT] [FONT=&quot]ديننا الإسلامي قائم حتى يومنا هذا[/FONT]
      [FONT=&quot]قال تعالى[/FONT]:

      )[FONT=&quot]ومن ابتغى غير الإسلام دينا فلن يقبل منه وهو في الآخرة من[/FONT] [FONT=&quot]الخاسرين[/FONT](


      [FONT=&quot]المحطة الرابعة عشر[/FONT]:

      [FONT=&quot]سابعاً[/FONT]: [FONT=&quot]تقليب[/FONT] [FONT=&quot]صفحات الماضي[/FONT]

      [FONT=&quot]احذر كل الحذر من التقليب في صفحات الماضي فالتقليب فيها لا[/FONT] [FONT=&quot]يزيدك إلا حسرة وألم[/FONT]
      [FONT=&quot]وضيق ونكد وحرقة إذا فماذا ستجني عندما تقلب تلك الصفحات[/FONT] [FONT=&quot]؟[/FONT]
      [FONT=&quot]وكيف تعود للخلف وأنت ماضي في تقدمك؟[/FONT]
      [FONT=&quot]فالرجوع للخلف لن يزيدك إلا الرجوع[/FONT] [FONT=&quot]لسجن الماضي وحسرته[/FONT]

      [FONT=&quot]هل رأيت سجين أطلق سراحه وأعطيت له الحرية يعود[/FONT]
      [FONT=&quot]للخلف للرجوع بين القضبان ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]هل رأيت أن في نبش القبور نفع ؟ هل سيعود[/FONT] [FONT=&quot]الذي قضى أجله ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل البكاء على الماضي سيعيده كما نريد؟[/FONT]

      [FONT=&quot]إذا ما مضى فات[/FONT] [FONT=&quot]فلنمضي في طريقنا ولننسي ما مضى[/FONT]
      [FONT=&quot]ولنردد دوماً أن ما اختاره الله هو خير لنا[/FONT] [FONT=&quot]وأننا لا نعلم الصالح لنا[/FONT]
      [FONT=&quot]فالله يعلم ويختار[/FONT]

      [FONT=&quot]قال تعالى[/FONT] :

      )      [FONT=&quot]عسى أن تكرهوا شيئا و هو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا و هو شر[/FONT] [FONT=&quot]لكم )[/FONT]

      }      [FONT=&quot]ما أصابك لم يكن ليخطئك ، وما أخطأك لم يكن ليصيبك[/FONT]{[FONT=&quot][/FONT]

      [FONT=&quot][/FONT]
      [FONT=&quot] [/FONT]

      [FONT=&quot]المحطة الخامسة عشر[/FONT] :

      [FONT=&quot]ثامناًً[/FONT]: [FONT=&quot]حاضـــــــرك[/FONT]

      [FONT=&quot]عيش يومك ولا تنشغل[/FONT] [FONT=&quot]بغيره[/FONT] [FONT=&quot]([/FONT] [FONT=&quot]لا باليوم الذي مضى ولا باليوم القادم[/FONT] [FONT=&quot])[/FONT]
      [FONT=&quot]ولا تشغل يومك هذا بالغيبة والنميمة قال صلى الله عليه وسلم[/FONT] :

      «[FONT=&quot]هل تدرون ما الغيبة؟» قالوا: الله ورسوله أعلم[/FONT]. [FONT=&quot]قال: «ذكرك أخاك بما يكره» . قيل: أرأيت إن كان في أخي ما أَقوله. قال: «إن كان فيه[/FONT] [FONT=&quot]ما تقول فقد اغتبته ، فان لم يكن فيه فقد بهته»[/FONT][FONT=&quot].[/FONT]

      [FONT=&quot]فتخيل انك تأكل لحم[/FONT] [FONT=&quot]أخيك نيئ هل يعجبك ذلك ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]أو لو قدم لك طعام كالسمك والله أحله لك هل تأكله[/FONT] [FONT=&quot]نيئ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]قال تعالى : [/FONT][FONT=&quot](و[/FONT][FONT=&quot]َلا يَغْتَب بَّعْضُكُم بَعْضًا[/FONT] [FONT=&quot]أَيُحِبُّ أَحَدُكُمْ أَن يَأْكُلَ لَحْمَ أَخِيهِ مَيْتًا فَكَرِهْتُمُوهُ[/FONT]) . ([FONT=&quot]الحجرات: 12)[/FONT]

      [FONT=&quot]فالأولى الابتعاد عن[/FONT] [FONT=&quot]مجالس الغيبة أو كل ماهم احد بغيبة أخيك المسلم فانهه عن ذلك[/FONT]

      [FONT=&quot]قالت عائشة رضي[/FONT] [FONT=&quot]الله عنها عن ضرتها[/FONT] [FONT=&quot]صفية بنت حيي ما يعجبك منها يا رسول الله وإنها .. ولم تكمل[/FONT] [FONT=&quot]الجملة ولكن أشارت بيديها إلى أنها قصيرة القامة فماذا قال النبي صلى الله عليه[/FONT] [FONT=&quot]وسلم قال[/FONT] "[FONT=&quot]يا عائشة لقد قلتي كلمة لو مزجت بماء البحر[/FONT] [FONT=&quot]لمزجته[/FONT]"[FONT=&quot]فكر بمساوئ الغيبة واستعظم خطرها، واستشعر الخوف والرهبة من عواقبها[/FONT] [FONT=&quot]الوخيمة الدنيوية والأخروية[/FONT]

      [FONT=&quot]ولو وصلك خبر إن الناس تغتابك فافرح لا تحزن[/FONT] [FONT=&quot]فوالله لك اجر في ذلك[/FONT]
      [FONT=&quot]واتركهم فما يزيدهم إلا خسران[/FONT] )[FONT=&quot]اكتساب السيئات[/FONT]( [FONT=&quot]أما أنت فلك الزيادة[/FONT] )[FONT=&quot]اكتساب الحسنات[/FONT]([FONT=&quot].[/FONT]
      [FONT=&quot]لا تتجسس[/FONT] [FONT=&quot]قال تعالى "ولا تجسسوا[/FONT]"
      [FONT=&quot]فلأن تجسس الناس على بعضهم قد يؤدي بهم إلى[/FONT] [FONT=&quot]اطلاع على عورات قد سترها الله عز وجل؛ لحكمة يعلمها لا تستوعبها عقولنا القاصرة،[/FONT] [FONT=&quot]إذا ما اطلعنا عليها أفسدت حياتنا وأدخلتنا في صراعات كنا في غنى عنها[/FONT].

      [FONT=&quot]لا[/FONT] [FONT=&quot]تظلم احد جاء في الحديث القدسي[/FONT]: "[FONT=&quot]يا عبادي إني حرمت الظلم[/FONT] [FONT=&quot]على نفسي، وجعلته بينكم محرماً، فلا تظالموا"؛ وصلى الله وسلم وبارك على نبي الرحمة[/FONT] [FONT=&quot]القائل محذرا من دعوة المظلوم: "واتقوا دعوة المظلوم فإنها ليست بينها وبين الله[/FONT] [FONT=&quot]حجاب[/FONT]" .

      [FONT=&quot]حاول أن تغض الطرف عن بعض نقائص زوجتك وتذكر مالها من محاسن[/FONT] [FONT=&quot]ومكارم تغطي هذا النقص والعكس صحيح فانظري بذلك لزوجك فلا يوجد إنسان كامل لقوله[/FONT] [FONT=&quot]صلى الله عليه وسلم فيما رواه مسلم[/FONT] [FONT=&quot]([/FONT] [FONT=&quot]لا يفرك[/FONT] ) ([FONT=&quot]أي لا يبغض)[/FONT] [FONT=&quot]مؤمن مؤمنه إن كره منها خلقا رضي منها أخر[/FONT] [FONT=&quot])[/FONT]

      [FONT=&quot]مثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]هل رأيت تلك الوردة الجميلة[/FONT] [FONT=&quot]الشكل والرائحة[/FONT]
      [FONT=&quot]ساقها مكتظ بالشوك ولكن هل عند هذا نرميها ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]بل سنتجاهل[/FONT] [FONT=&quot]شوكها أمام جمال شكلها ورائحتها الزكية[/FONT]
      [FONT=&quot]فأتمنى أن يكون حال الزوج والزوجة مثل[/FONT] [FONT=&quot]حال تلك الوردة[/FONT]
      [FONT=&quot]وهذا ليس مقتصر على الزوج والزوجة بل في جميع الأحوال[/FONT] [FONT=&quot]كصديق[/FONT]
      ....      [FONT=&quot]الخ[/FONT]

      [FONT=&quot]أأمر بالمعروف وانهي عن المنكر[/FONT]

      [FONT=&quot]قال تعالى :[/FONT][FONT=&quot] (ولتكن منكم أمة يدعون إلى الخير ويأمرون بالمعروف[/FONT]
      [FONT=&quot]وينهون عن[/FONT] [FONT=&quot]المنكر أولئك هم المفلحون[/FONT](

      [FONT=&quot]ولا تقول استحي فليس في حدود الله مجال[/FONT] [FONT=&quot]للحياء والأولى أن تستحي من نفسك[/FONT]
      [FONT=&quot]فما تفعله جرم في حق دينك فان لم تستطع فأنت[/FONT] [FONT=&quot]ضعيف قال نبينا صلى الله عليه وسلم[/FONT]

      [FONT=&quot]‏ ‏ ‏(من رأى[/FONT] [FONT=&quot]منكرا فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فإن لم يستطع فبقلبه [/FONT][FONT=&quot]وذلك أضعف الإيمان[/FONT](

      [FONT=&quot]كذلك لا تآكل ولا تشرب ولا تسمع ولا تمشي ولا تنظر لحرام فاحذر كل[/FONT] [FONT=&quot]الحذر واتقي الله حيثما كنت[/FONT]
      [FONT=&quot]ولاتكن كالمفلس[/FONT]
      [FONT=&quot]قال النبي صلى الله عليه وسلم[/FONT] :
      "[FONT=&quot]أتدرون من المفلس؟ قالوا: المفلس فينا يا رسول الله من[/FONT] [FONT=&quot]لا درهم له ولا متاع، قال: المفلس من يأتي يوم القيامة بصلاة وصيام وزكاة وحج ولكنه[/FONT] [FONT=&quot]ضرب هذا وقذف هذا وأكل مال هذا وسفك دم هذا فيأخذ هذا من حسناته وهذا من حسناته حتى[/FONT] [FONT=&quot]لا يبقى له شيء ثم يطرحون من سيئاتهم عليه حتى يلقى في النار[/FONT]"

      [FONT=&quot]فلا[/FONT] [FONT=&quot]تتأمل بطول الأجل فلا تغرنك الدنيا بلذاتها و شهواتها ولو دامت الدنيا لدامت للملوك[/FONT] [FONT=&quot]فعد إلى ربك ودع عنك أهواء الشياطين من الإنس والجن فباب التوبة مفتوح فسارع[/FONT] [FONT=&quot]بالتوبة[/FONT]
      [FONT=&quot]فكم من أناس سليمين برفه عين فارقت أرواحهم الجسد نسأل الله لنا ولكم[/FONT] [FONT=&quot]حسن الخاتمة[/FONT].

      [FONT=&quot][/FONT]
      [FONT=&quot] [/FONT]

      [FONT=&quot]المحطة السادسة عشر[/FONT]:

      [FONT=&quot]تاسعاًً[/FONT]:[FONT=&quot]المستقبل[/FONT]

      [FONT=&quot]لا تنظر لمستقبلك بنظرة المتشائم[/FONT] [FONT=&quot]ولا تنظر لمستقبلك بمنظار اسود[/FONT]
      [FONT=&quot]غير هذا المنظار[/FONT] !!!
      [FONT=&quot]فأنت لا تعلم الغيب ولا[/FONT] [FONT=&quot]تعلم ما الله مخفيه لك غداً[/FONT]

      }[FONT=&quot]غياب الشمس لا يعني[/FONT] [FONT=&quot]نهاية الأمل .... غداً تشرق الشمس وتسعد النفس[/FONT]{

      [FONT=&quot]بماذا سينفعني الحزن[/FONT] [FONT=&quot]على مستقبل مبهم علمه عند الله ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]لماذا احكم على أن مستقبلي سيء و سيحدث و سيحدث[/FONT] , [FONT=&quot]اقدر أمور من تلقاء نفسي ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]لما لا أفوض الآمر لله وأتوكل عليه حق توكل[/FONT] [FONT=&quot]؟[/FONT]
      [FONT=&quot]قال الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام[/FONT]:

      )[FONT=&quot]لو[/FONT] [FONT=&quot]كنت اعلم الغيب لا استكثرت من الخير و ما مسني السوء[/FONT]([FONT=&quot][/FONT]



      [FONT=&quot]إذا فا لمستقبل[/FONT] [FONT=&quot]والأرزاق والأعمار كلها بيد الله[/FONT]

      [FONT=&quot]لذلك اترك أمرك للرزاق... فأن الله كل يوم[/FONT] [FONT=&quot]هو في شأن[/FONT]
      [FONT=&quot]ودع الأيام تفعل ما تشاء... فدوام الحال من الحال[/FONT]
      [FONT=&quot]ولا ننسى أن[/FONT] [FONT=&quot]النبي صلى الله عليه وسلم[/FONT]
      [FONT=&quot]دعا للتفاؤل[/FONT]

      [FONT=&quot](تفائلو[/FONT] [FONT=&quot]بالخير تجدوه[/FONT](

      [FONT=&quot]تفاءل خيراً تجد خيراً بإذن الله[/FONT]...

      [FONT=&quot]مثال[/FONT]:

      [FONT=&quot]كالسماء تجدها صافيه مشرقة فجاءه تتلبد بالغيوم ولا[/FONT] [FONT=&quot]يدوم ذلك بعدها تنهمر الأمطار فيعم الخير[/FONT]
      [FONT=&quot]لذلك تفاءل خيراً[/FONT].[FONT=&quot][/FONT]




      [FONT=&quot]المحطة السابعة عشر[/FONT]:

      [FONT=&quot]عاشراً[/FONT]:[FONT=&quot]الثقة بالنفس[/FONT]

      [FONT=&quot]إن الثقة تكتسب وتتطور ولم[/FONT] [FONT=&quot]تولد الثقة مع إنسان حين ولد... فالأشخاص الذين نعرفهم أنهم مشحونون بالثقة[/FONT] [FONT=&quot]ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم[/FONT] [FONT=&quot]أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم[/FONT].

      [FONT=&quot]فنحن نجد بعض الناس يرددون إنهم غير واثقين من[/FONT] [FONT=&quot]أنفسهم[/FONT]

      [FONT=&quot]كيف ذلك ؟؟[/FONT]

      [FONT=&quot]إن انعدام الثقة بالنفس[/FONT] [FONT=&quot]هو[/FONT]
      [FONT=&quot]الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفنا و سلبياتنا وهو الذي يؤدي إلى[/FONT]
      [FONT=&quot]القلق[/FONT] [FONT=&quot]بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. فهذا يؤدي إلى صدور سلوك سيء لا يمت لشخصيتنا[/FONT]
      [FONT=&quot]بأية صلة[/FONT]

      [FONT=&quot]كمثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]شخص لا يثق بنفسه[/FONT] [FONT=&quot]ولدية طلب تقديم على وظيفة في الصباح الباكر[/FONT]
      [FONT=&quot]وذلك لابد من عمل مقابلة شخصية[/FONT] [FONT=&quot]فتجدين ذلك الشخص في ليلته يجري[/FONT]
      [FONT=&quot]مع نفسه لقاء وهذا إن لم يكن قد استقبل المرآة[/FONT] [FONT=&quot]وبداء بالحديث معها بطرح الأسئلة والإجابات فتجديه[/FONT]
      [FONT=&quot]يسترسل وينطلق ولكن ما أن[/FONT] [FONT=&quot]يصبح ويذهب[/FONT] [FONT=&quot]للمكان المحدد لعمل المقابلة ستجديه[/FONT]
      [FONT=&quot]بداء يتعرق ويتلعثم ويرتبك وتحمر[/FONT] [FONT=&quot]وجنتاه[/FONT]



      [FONT=&quot]أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة[/FONT] [FONT=&quot]وأنا صغيره كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل السبب أنني[/FONT] [FONT=&quot]فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟[/FONT]
      [FONT=&quot]أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد[/FONT] [FONT=&quot]وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زميلاتي؟[/FONT]
      [FONT=&quot]هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة[/FONT] [FONT=&quot]إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟[/FONT]
      [FONT=&quot]أسئلة كثيرة أحاول أن[/FONT] [FONT=&quot]أسال نفسي و أتوصل إلى الحل…وان كون صريحة مع نفسي .. ولا أحاول تحميل الآخرين[/FONT] [FONT=&quot]أخطائي، وذلك لكي أصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لأستطيع حلها ،وأحاول ترتيب[/FONT] [FONT=&quot]أفكاري وان استخدم ورقة وقلم واكتب كل الأشياء التي اعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة[/FONT] [FONT=&quot]عدم الثقة لدي ، لأتعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم[/FONT] [FONT=&quot]المشكلة[/FONT]....[FONT=&quot][/FONT]


      [FONT=&quot] [/FONT]


      [FONT=&quot]المحطة الثامنة عشر[/FONT]:



      [FONT=&quot]البحث[/FONT] [FONT=&quot]عن حل[/FONT]:

      [FONT=&quot]بعد أن توصلنا إلى مصدر المشكلة..نبدأ في البحث عن الحل[/FONT] .. [FONT=&quot]بمجرد ما أن نحدد المشكلة تبدأ الحلول في الظهور…نجلس في مكان هادئ ونحاور نفسنا،[/FONT] [FONT=&quot]نحاول ترتيب أفكارنا… ما الذي يجعلنا نسيطر على مخاوفنا و نستعيد ثقتنا[/FONT] [FONT=&quot]بأنفسنا؟[/FONT]


      [FONT=&quot]إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في[/FONT] [FONT=&quot]فقداننا ثقتنا ..نحاول أن نوقف ذلك[/FONT] )[FONT=&quot]الإحساس[/FONT] [FONT=&quot]بالاضطهاد[/FONT](
      [FONT=&quot]ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدنا في الوقت الحاضر بل يسهم في[/FONT] [FONT=&quot]هدم ثقتنا ويوقف قدراتنا[/FONT] .

      [FONT=&quot]البرمجة[/FONT] [FONT=&quot]الصحيحة[/FONT]:

      [FONT=&quot]يجب علينا ترديد قول[/FONT]
      [FONT=&quot]من حقي أن أحصل على ثقة عالية[/FONT] [FONT=&quot]بنفسي وبقدراتي[/FONT] .
      [FONT=&quot]من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي[/FONT].

      [FONT=&quot]كذلك[/FONT] [FONT=&quot]احرص على أن لا أتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتي بنفسي..فالثقة بالنفس فكرة تزرع[/FONT] [FONT=&quot]بالدماغ فبذلك يمكن أن تخلقي الفكرة سلبية كانت أم إيجابية فأغيرها وأشكلها[/FONT] [FONT=&quot]وأسايرها حسب اعتقادي عن نفسي …لذلك ازرع عبارات وأفكار تشحنني بالثقة[/FONT].

      [FONT=&quot]إذا[/FONT] [FONT=&quot]فا لانظر لنفسي كشخصيه ناجحة وواثقة و استمع إلى حديث نفسي جيدا واحذف الكلمات[/FONT] [FONT=&quot]المحملة بالإحباط ،وأن ارفع روحي المعنوية و أحاول دائما إسعاد نفسي ..اعتبر الماضي[/FONT] [FONT=&quot]بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنني قادره على المسامحة لمن أساء إلي لأني لست مسئوله[/FONT] [FONT=&quot]عن جهلهم وضعفهم الإنساني[/FONT].
      [FONT=&quot]ككونهم أحبطوني على فشل سابق وإنني كلما أقدمت على[/FONT] [FONT=&quot]عمل مستحدث اتهموني بالفشل[/FONT].

      [FONT=&quot]وأن احذر كل الحذر من مقارنة نفسي بغيري فإن كان[/FONT] [FONT=&quot]غيري قد نجح في مجال معين[/FONT]
      [FONT=&quot]فأنا أفضل منه في مجال أخر[/FONT] .

      [FONT=&quot][/FONT]



      [FONT=&quot]كيف أزيد ثقتي بنفسي ؟[/FONT]

      [FONT=&quot]عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا[/FONT] [FONT=&quot]بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل[/FONT].. [FONT=&quot]مهما كانت صغيره تلك الأهداف[/FONT].

      [FONT=&quot]وان اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلي اشعر[/FONT] [FONT=&quot]بأهميتي,وان أتقدم ولا أخاف .. واقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها لي.. وان افعل ما[/FONT] [FONT=&quot]أخشاه وأتردد فيه ليختفي الخوف[/FONT]..
      [FONT=&quot]وأحاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسي[/FONT] [FONT=&quot]من خلال القراءة في كل المجالات[/FONT]
      [FONT=&quot]وان احدث نفسي حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم[/FONT] [FONT=&quot]وابدأ يومي بتفاؤل وابتسامة جميلة[/FONT]..
      [FONT=&quot]واشغل نفسي بمساعدة الآخرين وأتذكر أن كل[/FONT] [FONT=&quot]شخص آخر، هو إنسان مثلي تماما يمتلك[/FONT]
      [FONT=&quot]نفس قدراتي ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه[/FONT] [FONT=&quot]وهو يثق في قدراته أكثر مني[/FONT].




      [FONT=&quot]المحطة التاسعة عشر[/FONT]:

      [FONT=&quot]إحدى[/FONT] [FONT=&quot]عشرة[/FONT] :[FONT=&quot]المواجهة[/FONT]

      [FONT=&quot]بعض الناس إذا واجهتهم مشاكل فتجد البعض منهم[/FONT] [FONT=&quot]يهرب من مشاكله[/FONT]
      [FONT=&quot]فمنهم من يلتمس طريق الحرام[/FONT] )[FONT=&quot]المخدرات[/FONT] [FONT=&quot]وشرب المسكرات , الزنا[/FONT] ), [FONT=&quot]الانتحار[/FONT] ([FONT=&quot]هروب من نار[/FONT] [FONT=&quot]الدنيا[/FONT]
      [FONT=&quot]إلى نار الآخرة)[/FONT] ,[FONT=&quot]سماع الأغاني , ولعب الورق , والنوم[/FONT] ,
      [FONT=&quot]وبعضهم ينشغل بمشاغل أخرى ولو اضطر إلى اخذ مكان زملائه في[/FONT]
      [FONT=&quot]العمل ليهرب من[/FONT] [FONT=&quot]مواجهة مشاكله للأسف ومنهم من يفرط في الطعام والشراب[/FONT]
      [FONT=&quot]والعكس صحيح[/FONT].

      [FONT=&quot]مثال[/FONT] :

      [FONT=&quot]زارتني إحدى الأخوات وهي تمر بمشكلة[/FONT] [FONT=&quot]عائلية[/FONT]
      [FONT=&quot]وسلكت طريق الخروج من المنزل هروبا من المشكلة والتفكير بها[/FONT]
      [FONT=&quot]فبعد أن[/FONT] [FONT=&quot]حكت مشكلتها تعمدت تقديم فنجان شاي مر فما أن ارتشفت منه القليل[/FONT]
      [FONT=&quot]إلا وقالت[/FONT] [FONT=&quot]يـــاه يا أسيل الشاي مر ورمت به على الطاولة ممتنعة عن شربة[/FONT]
      [FONT=&quot]فقلت لها عدم[/FONT] [FONT=&quot]تقبلك لشرب الشاي المر ما هو إلا دليل واضح[/FONT]
      [FONT=&quot]على عدم تقبلك للمشاكل ومواجهتها[/FONT] [FONT=&quot]مهما اشتدت حدتها ومرارتها[/FONT]
      [FONT=&quot]فهذا الهروب لن يجدي نفع معك فالمشكلة قائمة[/FONT] [FONT=&quot]فبمواجهتها ودراستها و إيجاد الحلول[/FONT]
      [FONT=&quot]لها أفضل من هروبك[/FONT]
      [FONT=&quot]فالشاي المر إن[/FONT] [FONT=&quot]واجهتي مرارته بإضافة السكر قد أنهيتي مشكلة مرارته[/FONT]

      [FONT=&quot]فيجب على كل شخص أن يهون[/FONT] [FONT=&quot]موضوع المشكلة مهما بلغت فكلما تعاظمت بعقله سيجدها أكثر تعقيد وسيجد ضغوط نفسيه[/FONT] [FONT=&quot]شديدة لا تسمح بالتفكير في حل المشكلة[/FONT]
      [FONT=&quot]فربما البعض يجد في الصراخ والبكاء متنفس[/FONT] [FONT=&quot]له وهذا خطأ فكلما وجد إن احد الطرفين[/FONT]
      [FONT=&quot]يشد فعلى الأخر يلتزم الصمت ويحاول قدر[/FONT] [FONT=&quot]الإمكان بمحادثة نفسه وترديد قول[/FONT] ) [FONT=&quot]اهدئي , على ماذا اتفقنا[/FONT] [FONT=&quot]أن نلتزم الهدوء , لا تغضبي , هوني ...الخ[/FONT] ( [FONT=&quot]أو ترديد قول جزاك الله خيراً[/FONT], [FONT=&quot]سامحك الله, فبعض هذه الكلمات[/FONT]
      [FONT=&quot]تخجل الطرف الآخر[/FONT]

      [FONT=&quot]كذلك لا يوجد خير من بعد[/FONT] [FONT=&quot]تهدئة النفس إلا بالوضوء والصلاة ولو بركعتين بخشوع[/FONT]
      [FONT=&quot]بعد الهدوء التام يبدأ[/FONT] [FONT=&quot]الحديث مع الطرف الآخر بالنقاش الهادئ البعيد[/FONT]
      [FONT=&quot]عن الصراخ[/FONT] .[FONT=&quot][/FONT]

      [FONT=&quot][/FONT]
      [FONT=&quot] [/FONT]

      [FONT=&quot]المحطة العشرون[/FONT] :

      }[FONT=&quot]النفس المطمئنة واللوامة[/FONT] [FONT=&quot]والأمارة بالسوء[/FONT]{

      [FONT=&quot]وصف الله سبحانه النفس في القرآن بثلاث صفات[/FONT] :

      [FONT=&quot]المطمئنة[/FONT] [FONT=&quot]،[/FONT] [FONT=&quot]واللوامة[/FONT] [FONT=&quot]،[/FONT] [FONT=&quot]والأمارة بالسوء[/FONT] .

      [FONT=&quot]فاختلف الناس هل النفس واحدة[/FONT] [FONT=&quot]وهذه أوصاف لها ، أم للعبد ثلاثة أنفس[/FONT] .
      [FONT=&quot]من أقوال الفقهاء والمفسرين[/FONT]
      [FONT=&quot]فإنها[/FONT] [FONT=&quot]واحدة باعتبار ذاتها وثلاثة باعتبار صفاتها[/FONT] .

      [FONT=&quot]النفس[/FONT] [FONT=&quot]المطمئنة[/FONT] :

      [FONT=&quot]إذا سكنت النفس إلى الله عز وجل واطمأنت بذكره ،[/FONT] [FONT=&quot]وأنابت إليه ، واشتاقت إلى لقائه وأنست بقربه فهي مطمئنة وهي التي يقال لها عند[/FONT] [FONT=&quot]الوفاة[/FONT]
      [FONT=&quot]وقال تعالى[/FONT] ) [FONT=&quot]يأيتها النفس المطمئنة *ارجعي إلى[/FONT] [FONT=&quot]ربك راضية مرضية[/FONT] (

      [FONT=&quot]النفس اللوامة[/FONT] :

      [FONT=&quot]قال بعضهم[/FONT] : [FONT=&quot]هي التي لا تثبت[/FONT] [FONT=&quot]على حال واحدة ، فهي كثيرة التقلب والتلون ، فتذكر وتغفل[/FONT] [FONT=&quot]، وتقبل وتعرض ، وتحب[/FONT] [FONT=&quot]وتبغض ، وتفرح وتحزن ، وترضى وتغضب , وتطيع وتتقي[/FONT] .

      [FONT=&quot]قال بعضهم[/FONT]: [FONT=&quot]هي نفس المؤمن ، حيث أنه يلوم نفسه دائما يقول[/FONT] : [FONT=&quot]ما أردت هذا ؟ لم فعلت هذا ؟ كان هذا أولى من هذا ؟ أو نحو ذلك[/FONT]
      [FONT=&quot]وقال تعالى[/FONT] ) [FONT=&quot]ولا اقسم بالنفس اللوامة[/FONT](
      [FONT=&quot]النفس ألأمارة بالسوء[/FONT] :

      [FONT=&quot]وهذه النفس المذمومة ،[/FONT] [FONT=&quot]فإنها تأمر بكل سوء ، وهذا من طبيعتها ، فما تخلص أحد من شرها إلا بتوفيق من الله[/FONT]
      [FONT=&quot]وقال تعالى[/FONT]) [FONT=&quot]وما أبرىء نفسي إن النفس لأمارة بالسوء إلا[/FONT] [FONT=&quot]مارحم ربي إن ربي غفور رحيم[/FONT](

      [FONT=&quot]هذه صفات النفس[/FONT] [FONT=&quot]الثلاثة[/FONT]
      [FONT=&quot]و أفضلها[/FONT] [FONT=&quot]النفس المطمئنة[/FONT] [FONT=&quot]فالوصول لها يتطلب عدة محطات نقف[/FONT] [FONT=&quot]عليها[/FONT]
      [FONT=&quot]وهي المحطات التي سبق ذكرها مع الزيادة فما ذكرناه إلا شيء[/FONT]
      [FONT=&quot]قليل من[/FONT] [FONT=&quot]كثير[/FONT].[FONT=&quot][/FONT]


      [FONT=&quot] [/FONT]
      قلمي في لجـــــــة الحبــــــــــر اختنق ......... وطفت جثته هامدةا فوق الورق روحه في زبد البحر ضاعت في المدى......... ودمه في دمي قد ضـــاع سدى