
[FONT="]هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟[/FONT]
[FONT="]
[/FONT][FONT="]نعم .............. ومن أهم فوائدها ما يلي[/FONT]
[FONT="]
[/FONT]
[FONT="]
[/FONT]
[FONT="]
[/FONT]
[FONT="]
[/FONT][FONT="]تقوية العظام[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]إن جميع الأطباء يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام،، التي تعود في جزء منها [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]إلى نقص في الفيتامين ( د[/FONT][FONT="] ).
[/FONT][FONT="]ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]لبناء العظام. كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم[/FONT][FONT="]..
[/FONT][FONT="]الوقاية من السرطان[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان[/FONT][FONT="].
[/FONT][FONT="]مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق ما هي عليه لدى الرجال الذين [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس[/FONT][FONT="].
[/FONT][FONT="]وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]والقولون. ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]داخل الأعضاء المذكورة[/FONT][FONT="]...
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]التخفيف من خطر الإصابة بالسكري[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]خطر الإصابة بمرض السكري. وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين،[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]ونُشرت في مجلة لا نسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري[/FONT][FONT="].[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]مكافحة الاكتئاب[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي. ويعتقد الخبراء أن [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]حين يتوجب إفرازه. وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الاكتئاب الموسمي، [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية. وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أن أشعة الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الاكتئاب الموسمي[/FONT][FONT="].[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]التخفيف من ضغط الدم[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ،[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]ترتفع معدلات ضغط الدم[/FONT][FONT="].
[/FONT][FONT="]وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أسابيع ،أما عن أهم الواقيات الشمسية وطرق الوقاية من الشمس[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]استعمال مستحضرات طبية واقية من أشعة[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الشمس لكل أجزاء الجسم المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس وبشكل عام من[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الضروري استعمال الواقيات الشمسية ولكن الواقيات الفيزيائية وليس الكيميائية[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]المقاومة للحرارة (مثل الواقيات التي تعتمد على الزنك الشفاف ) إن اختيار النوع[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الصحيح للمستحضرات الواقية ليس أمراً سهلاً كما يتخيله الكثير منا فالمستحضرات[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]كثيرة وذات أنواع مختلفة وكل منها ملائم لنوع معين من الجلد[/FONT][FONT="].
منقوووول
[/FONT]
[FONT="]
[/FONT][FONT="]نعم .............. ومن أهم فوائدها ما يلي[/FONT]
[FONT="]

[FONT="]
[/FONT]
[FONT="]
[/FONT]
[FONT="]
[/FONT][FONT="]تقوية العظام[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]إن جميع الأطباء يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام،، التي تعود في جزء منها [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]إلى نقص في الفيتامين ( د[/FONT][FONT="] ).
[/FONT][FONT="]ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]لبناء العظام. كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم[/FONT][FONT="]..
[/FONT][FONT="]الوقاية من السرطان[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان[/FONT][FONT="].
[/FONT][FONT="]مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق ما هي عليه لدى الرجال الذين [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس[/FONT][FONT="].
[/FONT][FONT="]وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]والقولون. ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]داخل الأعضاء المذكورة[/FONT][FONT="]...
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]التخفيف من خطر الإصابة بالسكري[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]خطر الإصابة بمرض السكري. وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين،[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]ونُشرت في مجلة لا نسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري[/FONT][FONT="].[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]مكافحة الاكتئاب[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي. ويعتقد الخبراء أن [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]حين يتوجب إفرازه. وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الاكتئاب الموسمي، [/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية. وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أن أشعة الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الاكتئاب الموسمي[/FONT][FONT="].[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]التخفيف من ضغط الدم[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ،[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]ترتفع معدلات ضغط الدم[/FONT][FONT="].
[/FONT][FONT="]وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]أسابيع ،أما عن أهم الواقيات الشمسية وطرق الوقاية من الشمس[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]استعمال مستحضرات طبية واقية من أشعة[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الشمس لكل أجزاء الجسم المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس وبشكل عام من[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الضروري استعمال الواقيات الشمسية ولكن الواقيات الفيزيائية وليس الكيميائية[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]المقاومة للحرارة (مثل الواقيات التي تعتمد على الزنك الشفاف ) إن اختيار النوع[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]الصحيح للمستحضرات الواقية ليس أمراً سهلاً كما يتخيله الكثير منا فالمستحضرات[/FONT][FONT="]
[/FONT][FONT="]كثيرة وذات أنواع مختلفة وكل منها ملائم لنوع معين من الجلد[/FONT][FONT="].
منقوووول

[/FONT]