حث نفسك على أداء بعض التمارين الرياضية فالتمارين تنشط أجهزة الجسد المسؤولة عن انتاج الطاقة والقوة على أن تؤدى التمارين خلال ساعات النهار لأن ذلك يقوي استقبالك للطعام ويجعلك مسهدا .

ويجب عليك تعلم بعض الحركات العلاجية الشرقية مثل "اليوجا" التي تزيد من الطاقة وتمنح الجسد عزما جديدا وتساعد على التنفس وبذلك تغذي مجرى الدم بالمزيد من الأكسجين.

اشرب الماء النقي ، ويجب الابتعاد عن التدخين ولا يجب أن تستخدم أدوات الطبخ المصنوعة من الألمينيوم ولا تلف الطعام مباشرة بالنايلون حتى تخفض من السموم التي تدخل جسدك.

ومن الضروري تناول الطعام المنشط للطاقة مثل الفاكهة والخضار الطازجة والقمح والأرز وزيت الزيتون والحبوب المغلفة مثل: اللوبيا والفول والفاصوليا. ابتعد عن الطعام الذي يستنفد الطاقة مثل :اللحوم الحمراء والسكر الأبيض المنقى والكحول والقهوة وكل ما يحتوي على الكافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب المفيد.

أما بالنسبة إلى المنزل فيجب تهويته بشكل جيد حتى لا تستنشق هواء راكدا مفعما بالسموم يجب أن تجلس بعيدا عن التلفاز بمقدار خمسة أقدام على الأقل لتتجنب الحقول الكهرومغناطيسية ، لا تترك التلفاز أو الفيديو أو الكمبيوتر في وضع استعداد ، ولا تضع الهاتف المتنقل بجانب رأسك أو ساعة إلكترونية منبهة عند النوم.

يجب عليك محاربة الملل بحيث تقلل ساعات مشاهدتك للتليفزيون والبحث عن طرق تسلية أخرى في الخروج من المنزل وبعيدا عن مكان العمل بحيث تتجدد حياتك وتزيد من عزمك .