السعرات الحرارية

    • السعرات الحرارية

      الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

      ملفوف 30

      الثوم 60

      البصل 49

      ارضي شوكي 40

      هليون 25

      كرفس 30

      فطر 35

      انديف 25

      كراث 20

      باذنجان 30

      شمندور احمر 45

      جزر 20

      قرع 33

      فول اخضر 64

      فول يابس 330

      فاصوليا خضراء 40

      فاصوليا يابسة 336

      عدس 337

      القرنبيط 30

      الخيار 15

      الكوسة 33

      السبانخ 35

      الخس 19

      اللفت 35

      الزيتون الأخضر 215

      بقدونس 55

      الفجل 20

      البندوره 22

      البطاطا ( مسلوقة ) 90

      البطاطا المقلية 300

      بطاطا (شيبس - شرائح ) 540

      الفلفلية 22

      الحمص الأخضر 60

      الحمص اليابس 350



      الفاكهة (الكميه دائما هي 100غرام )

      المشمش الطازج 55 وحده حرارية

      المشمش المجفف 270

      اللوز اليابس 620

      أناناس طازج 45

      أناناس محفوظ 96

      افوكاتو 210

      موز 100

      كرز 65

      كستناء 200

      ليمون حامض 45

      سفرجل 70

      ثمر النخيل (بلح ) 300

      تين طازج 80

      تين مجفف 280

      فريز 40

      ثمر العليق 45

      ماندارين (يوسف افندي ) 44

      مانغا 62

      شملم 30

      جوز يابس 660

      جوز الهند 400

      برتقال 45

      جريب فروت 45

      بطيخ 30

      دراق 60

      فستق 630

      خوخ 60

      تفاح 60

      أجاص 60

      عنب ناضج طازج 80

      زبيب 300




      العصير ( الكميه دائما سعه كوب واحد )



      المشمش 135

      الجزر 50

      البرتقال 135

      الجريب فروت 120

      العنب 165

      البندوره 50

      المشروبات الغازيه

      والمحلاة (الكولا مثلا) 80



      المواد الدهنية


      زبده 760

      زيت نباتي 900

      مار غرين 765




      لحــــــوم


      بقر 205

      الصدر (الضلع ) 250

      القلب 150

      الكبد 115

      الغنم 250

      ضلع الغنم 300

      فخذ الغنم 230

      الخروف 280

      ضلع الخروف 330

      كبد الخروف 130

      فخذ الخروف 250



      طيــــــــور


      الفروج ( الفراخ ) 175

      الدجاج 300

      الإوز 360

      ديك الحبش 280

      البط 200

      بيضه دجاج 75

      بياض بيضه ( الزلال ) 20

      صفار بيضه 55




      منوعات



      خبز ابيض 260

      خبز كامل 240

      طحين القمح 345

      القمح المنبت 390

      القمح المجروش

      (برغل أو سميد ) 370

      طحين الذرة 350

      اللبن الرائب 60

      الأرز 350



      حلـــــوى


      السكر 380

      حليب بالشوكولا 550

      مربيات 290

      عسل 330




      بهارات وتوابل


      الخردل الحار صفر

      الفلفل الحار صفر

      الخردل الأخضر 95

      الخل صفر

      الملح صفر




      منقول بتصرف