يوميــ 17 ــات رمضان ... رمضان لا يعفيك من الرياضه - مع Sweet Nawras و Nothing Is Impossible

    • ام نقاء كتب:

      بالفعل يعطيكم الف عافيه على المجهود والموضوع المتكامل

      اما عن نفسي فحياتي ماتمشي بدون رياضه

      واخترت في شهر رمضان ان

      امارس السباحه لمدة نصف ساعه 4 مرات في الاسبوع

      واما الاكل احاول اني اعمل توازن وما اسرف في الاكل

      وباعتقادي الرياضه مهمه جدا في كل الاوقات



      يامرحبا وسهلا ام نقاء


      جزاك ربي خيرا على المرور الحلووو خيتووو

      ما شاء الله عليك اختي همتك عالية

      ومثل ما قلتي الرياضة مهمة جدا بكل الاوقات


      أتمنى أنه استفدتوا من الموضوع


      خالص التحية لك منا اختي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • عجوز كشخة كتب:

      بارك الله فيـــكم على الإبداع المتيمز



      من سويتي نورس وحبيبتي نوثينج


      معلومات قيمه ما شاء الله وتنظيم وتنسيق


      سلمت أيديكم :)




      يامرحبا وسهلا حبيبة ألبي انتي $$e

      جزاك ربي خيرا على المرور

      وسعداء انه اعجبكم الموضوع


      خالص التحية لك منا اختي


      :):):)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • عجوز كشخة كتب:

      أما بالنسبه أنا والرياضه #i



      في هذا الأيام بديت أتكاسل أسوي رياضه


      لكن الحمد الله أمارس الرياضه فوقت الليل وهي ممارسه المشي :P



      عجوزوووا ترى الرياضة مهمة حتى للعجايز

      وما شاء الله عليك حبوتي اعرفك تحافظي على صحتك

      بس شدي الهمة

      خالص التحية لك منا حبيبتي انتي $$e
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • موضوع مرة حلووووووووووو
      الرياضة مفيده اكيد


      يسلموووووووووووووو
      {آليۈم } معڪم .. ۈ {في يۈم } ممڪن أغيب عنڪم
      فآعذرۈني لۈ غلـطت { في حقڪم } ..
       ]

    • صراحة بدون مجاملة موضوع ولا أروع بعطيه تقييم 100% بالمائة

      هذه المواضيع المفيدة والله بلاش , هذه المواضيع الواحد يقدر يستفيد منها 0

      اخوي سويتي نورس واختي نوثينج مشكورين على هذا الموضوع المفيد 0

      أتمنى هذا الموضوع أن يثبت ويأخذ حقه في النشر 0

      مشكورين ماقصرتوا ولكم الأجر :)



    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      ما شاء الله موضوع جدا رائع وجميل
      شكرا لك اختي نورس واختي نوثينج

      انتقل لاسئله النقاش

      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]

      [B][B]
      [B][B]أسئلة للنقاش
      [/B]

      [/B][/B]

      [B][B][B]1- هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

      نعم في السابق كنت احرص وبشده ولكن في هذه السنه قل اهتمامي ولكني ما زلت امارس المشي يوميا :P
      [/B][/B][/B]

      [B][B][B]- وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟
      سابقا نعم اما الان لا
      [/B][/B][/B]




      [B][B][B]2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟

      لا ما اهتم اكل اي شي
      #e
      [/B][/B][/B]

      [B][B][B]3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟
      لها اهميه كبيره
      اللياقه البدنيه
      صحه الجسم
      شد الجسم والعضلات
      الفائده ايضا تضهر عن بلوغ سن متقدمه
      على المستوى الفكري ايضا الرياضه مهمه
      [/B][/B][/B]




      [B][B][B]وأخيرا[/B][/B][/B]




      [B][B][B][/B][/B][/B]




      [B][B][B]4- ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P[/B][/B][/B]





      [B][B][B][/B][/B][/B]




      [B][B][/B][/B]




      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]


      لا تعليق
      ما فهمت شي #e
      بس احتفظ بتعليقي لنفسي عن اضحك على نفسي #i#i

      وفي الاخير اشكر اختي نوثينج واخي نورس

      بارك الله فيكما

      تحياتي لكم

      زحمــــ212ــــه
      :)

      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [/B][/B][/B][/B][B][B][B][B][/B][/B][/B][/B][B][B][B][B][/B][/B][/B][/B][B][B][B][B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [align=center]
      [B][B][B]      [/B][/B][/align]
      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/QUOTE]

    • عاشقة الميلان m كتب:

      موضوع مرة حلووووووووووو
      الرياضة مفيده اكيد


      يسلموووووووووووووو





      عاشقة الميلان

      جزاك ربي خيرا على المرور خيتووو

      خالص التحية لك منا اختي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • أمــــــ الحـــب ـير كتب:

      صراحة بدون مجاملة موضوع ولا أروع بعطيه تقييم 100% بالمائة



      هذه المواضيع المفيدة والله بلاش , هذه المواضيع الواحد يقدر يستفيد منها 0


      اخوي سويتي نورس واختي نوثينج مشكورين على هذا الموضوع المفيد 0


      أتمنى هذا الموضوع أن يثبت ويأخذ حقه في النشر 0



      مشكورين ماقصرتوا ولكم الأجر :)




      جزاك ربي خيرا على المرور الحلووو خيووو امير

      ما شاء الله عليك اخي


      وسعيدة انكم استفدتوا من الموضوع


      ومشكووور ربي يجزاك كل خير



      خالص التحية لك منا اخي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • Bright moon كتب:

      السلام عليكم ورحمه الله وبركاتم

      الموضوع بالفعل رائع
      شكرا على المجهود المتميز
      وبارك الله فيكم

      :)




      وعليكم السلام والرحمة

      جزاك ربي خيرا على المرور الحلووو خيتووو


      خالص التحية لك منا اختي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • زحمه212 كتب:



      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


      ما شاء الله موضوع جدا رائع وجميل
      شكرا لك اختي نورس واختي نوثينج


      انتقل لاسئله النقاش


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]



      [B][B][B]
      [B][B]أسئلة للنقاش
      [/B]

      [/B]
      [/B][/B]

      [B][B][B][B]1- هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟[/B][/B][/B][B][B]


      [B]نعم في السابق كنت احرص وبشده ولكن في هذه السنه قل اهتمامي ولكني ما زلت امارس المشي يوميا :P

      [/B][/B][/B][/B]



      [B][B][B][B]- وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟[/B][/B][/B][B][B]
      [B]سابقا نعم اما الان لا

      [/B][/B][/B][/B]



      [B][B][B][B]2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟[/B][/B][/B][B][B]


      [B]لا ما اهتم اكل اي شي

      #e

      [/B][/B][/B][/B]



      [B][B][B][B]3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟[/B][/B][/B][B][B]
      [B]لها اهميه كبيره
      اللياقه البدنيه
      صحه الجسم
      شد الجسم والعضلات
      الفائده ايضا تضهر عن بلوغ سن متقدمه
      على المستوى الفكري ايضا الرياضه مهمه

      [/B][/B][/B][/B]



      [B][B][B][B]وأخيرا[/B][/B][/B][/B]




      [B][B][B][B][/B][/B][/B][/B]




      [B][B][B][B]4- ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P[/B][/B][/B][/B]





      [B][B][B][B][/B][/B][/B][/B]




      [B][B][B][/B][/B][/B]




      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

      لا تعليق
      ما فهمت شي #e
      بس احتفظ بتعليقي لنفسي عن اضحك على نفسي #i#i


      وفي الاخير اشكر اختي نوثينج واخي نورس


      بارك الله فيكما


      تحياتي لكم


      زحمــــ212ــــه
      :)


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [/B][/B][/B][/B][B][B][B][B][/B][/B][/B][/B][B][B][B][B][/B][/B][/B][/B][B][B][B][B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B]

      [align=center][B][B][B][B]      [/B][/B][/B][/align]
      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
      [/QUOTE]



      اخي الغالي زحمة

      جزاك ربي خيرا على المرور الرائع خيووو

      ما شاء الله عليك اخي همتك عالية ليش تراجعت هالسنة ~!@@ai


      بس حلو انك تمارس رياضة المشي :)


      بارك فيك المولى وسدد للخير خطاك

      خالص التحية لك منا اخي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • السلام عليكم ورحمته الله

      بصرآحة الموضوع ما شاء الله عليه كأآما متكآمل أبدعتهم بصرآحة
      اعتقد غطيتوآ كل الجوآنب من مسألة مهمة جداً في رمضآان

      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B][B]- هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟
      [/B][/B][/B]


      للأسف لأ :P

      [B][B][B]- وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟[/B][/B][/B]


      -----------

      [B][B][B]2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟[/B][/B][/B]


      بصرآحة لأ خصوصاً في رمضآن مع الأكلات الشهيه للأسف

      [B][B][B]3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟[/B][/B][/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

      هو مهم جداً وأكيد خصوصاً للي عندهم أمراض مزمنة


      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B]

      ههههههههه هذوول الرحيم وسوآلفهم #i


      بس انا عندي سؤال صحيح الرياضة مهمة وحتى في رمضااان بس ما تلاحظوآ ان الرياضة تزدآد في رمضااان ؟؟ ليش ؟~!@q
      [/B][/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
      الْأَرْضُ تَحْمِل فأتركوها الْآنَ غَآضِبَةَ ،، فَفِي أحْشَائِهَا سُخِط تَجَاوُزُ كُلُّ حَدِّ ،، تُخَفِّي أسَاها عَنْ عُيُونِ النَّاسِ تَنْكَرُ عَجزهَا ،، لَا تَأْمَنِنَّ لِسَخُطَّ بُركَانُ خَمِدَ لَوْ اجهضوها ألُفَّ عَامُّ . .

    • يعني انت تبينا ,, نسوي تمااريين كما هذولااك الرجال ألي يترقصوا ... فوووووووق


      وابوووي .. كيه فضيحه عندنا نحنا العماانيين كذا هع

      خلنا مستورين بالكورة أيسر لنا هع



      يسلموا ع الموضوع الراائع :)
      success Follows Experience

    • [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B][B] هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟
      [/B][/B][/B]


      تقريبًا ...

      [B][B][B]- وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟[/B][/B][/B]


      واذا كان الجواب تقريبًا ما عطيتينا اختيارات ........... أممم انا احاول بأنتظام بس معظم هالرمضان انا مب موجود بس العادة ايه .

      [B][B][B]2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟[/B][/B][/B]


      احنا ماشي عندنا مثل هالاشيااء مال منتظمة ومدري شو ... كله خابصينه والحمد لله ما فينا شي .

      وبعد يبالنا نضاعف الاكل .. ضعفا هالفترة .
      [B][B][B]3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟
      مهم جدًا جدُا جدًا

      [/B][/B][/B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B][B][B]- ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P
      [/B][/B][/B][/B]





      [B][B][B][B]
      [/B][/B][/B][/B]




      [B][B][B][/B][/B][/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
      الصورة جميلة جدا جدا جدا هع
      [B][B][B]
      [/B][/B][/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]      [/B][/B]
      success Follows Experience

    • شكر موصل للاخوان القآئمين على هذه الحلقه
      sweet nawes , Nothing Is Impossible
      آبدعتم
      \
      /
      \
      1- هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

      يب
      - وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟

      بشكل غير منتظم ^^
      2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟

      نعم ..^^
      3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟
      كما اصحتو القول ممارسة التمارسن الرياضية
      .التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
      . تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
      . التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
      . المحافظة على الوزن
      . التقليل من الإصابة بالبرد
      . ذاكرة أفضل
      . نوم أفضل
      . المحافظة على المفاصل وأمراضها
      . زيادة الثقة بالنفس
      . تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر


      4- ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P

      #i..العيوش تنفخ الكروش
      \
      /
      :) شكرآ ع الدعوة ووفقكم الله في اعمالكم القآدمه




      ≈ ربــــــــــــــــي هَبنيْ نجآحـــــآً يــــحقّق مِـــــــــــــــــــطْلبي....|●°~ .وآرِويِ قْلـــــــــــــــــــبيِ[بـآلآⓜـنيآتٌ]ڪَحِبآتُ المِطر |...وآجِعلْنيِ مِمن لآ خِوُف ๕ـــليِهمْ ولا هْم يِحزَنــــوُن ●●●●● [SIGPIC][/SIGPIC] ะ●©●ะ [SIZE=1]▌▌║▌│ آسِتغفر الله الذيِ لا اله الآ هُو واتوُب الِيه[SIZE=1]│║▌│█

    • جزاكم الله ألف خير
      مْـْنْ بغاني ّ - افتديته بروحي ({}) ♥ ​
      و مْـْنْ تركني ّ قلتله دربك سهاله و مْـْنْ سبنيّ قلت الله يسامحه O و مْـْنْ خانني بكره بخونونه :O و مْـْنْ يفكر يذلنيّ اقوله استريح >:/ استريح لا انت ولا عشره مْـْنْ امثالك يذلني dc11.arabsh.com/i/03295/zhnm1vewh50n.png
      ​

    • السلااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااته


      بدووووووون مجاملة ... برنااامج مميز بكل المقاااييس ... (( تنسيق - تنظيم - ترتيب في تسلسل الموضوووع من أفكاار ومعلووومات جداا قيمة )) ... يدل على جهد مبذووول من قبل الاخ سويت نورس والاخت نثنج ... فألف تحية لكماا هذااا الابداااع ... في انتظااار ماا هو جديد ... والى الامام دائماا ان شاااء الله .


      ممااارسة الرياااضة لهااا فواائد صحية كثيرة دوون ادنى شك ... وكماا ذكرت اخي نورس أقل التماارين التي يمكن القيااام بهاا والتي تعتبر مهمة صحيااا ونفسيااا ... ممااارسة المشي لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عظلااات القلب كجاانب صحي ... ونفسيااا لقضاااء وقت فراااغك والالتقاااء بالاصدقاااء اثناااء مممارستهاا ... وتنوع الوجباات الغذااائية وتوزيعهاا بإنتظااام في شهر رمضااان جااانب مهم وضروووري ... لمااا لهاا من مردووود ايجااابي للتخفيف من بعض المشااكل الصحية البسيطة كسووء الهضم وغيرهااا .


      أمااا عن نفسي فأماارس رياااضة المشي في هذا الشهر الفضيل ... ولكن ليس بإنتظااام للاسف ... حسب الظرووووف ... أمااا بالنسبة للوجباات :) الجووود بالموجووود :) وحسب الاوقااات اللي متعودين عليهااا ... يعني عااادي ... الامووور طبيعية .


      تحيااااتي ... متمنيااا لكم التوفيق ... سااامر

    • السلام عليكم
      رمضان كريم
      مجهود رائع وغزير
      جعله في ميزان حسناتكم
      وأفاد به الاخوة
      ونصيحه صغيرة عند الافطار
      تناول كوب لبن بها سبع تمرات وثبت أنه عدد كافي للجسم
      ثم قم للصلاة وبعدها تناول الافطار
      حتي تعود الجسم والمعدة وتعود الدورة الدمويه للعمل دون أجهاد
      ~!@q تدور الايام بين رحايا العاشقين غزل وهم وجراح مكروبين فهل بشفتيكي اكون حزين الدكتور شديد أستمتعوا معنا في الاستوديو التحليلي بساحه الشعر المنقول ~!@q شارك shokry.ahlamontada.net

    • gتسهيل أمر ممارسة الرياضة ينصح باتباع ما يلي:

      • ممارسة الرياضة بشكل جماعي مع بعض من أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين حتى لا يشعر الإنسان بالملل،
      ويجد من يشجعه على الاستمرار بممارسة الرياضة بشكل يومي.
      • يفضل الذهاب إلى المسجد مشيا على الأقدام، فهذا الأمر بحد ذاته يعتبر رياضة يومية ذات أثر شديد الفائدة على صحة الصائم.
      • يمكن اعتبار أداء صلاة التروايح مجالا رحبا للرياضة، وعاملا مساعدا على هضم الوجبات الدسمة، فلا تضيع هذه الفرصة.
      • إذا لم تجد ربة المنزل الوقت الكافي لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك فبإمكانها بواسطة بعض الأمور البسيطة تعويض هذا الأمر،
      لذا فإننا ننصحها بصعود السلالم على الأقدام بدل استخدام المصعد، وكي الملابس أمام التلفاز، ومساعدة الخادمة في تنظيف المنزل، وأداء الواجبات المنزلية المختلفة.


      شكراااا على البرنااامج الحلوووو

      وبجد نصائح حلوووة

      تسلم أخي على هذااا الجهد والتميز
      ((( بكل فخر أنا عمـــــــــــــــانيه..~ )))

    • ConSciencE كتب:

      السلام عليكم ورحمته الله



      بصرآحة الموضوع ما شاء الله عليه كأآما متكآمل أبدعتهم بصرآحة
      اعتقد غطيتوآ كل الجوآنب من مسألة مهمة جداً في رمضآان



      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B][B]- هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟
      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]

      [B]للأسف لأ :P



      [B][B][B][B]- وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟
      [/B][/B][/B]
      [/B]



      -----------



      [B][B][B][B]2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟
      [/B][/B][/B]
      [/B]



      بصرآحة لأ خصوصاً في رمضآن مع الأكلات الشهيه للأسف



      [B][B][B][B]3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟
      [/B][/B][/B]
      [/B]


      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

      هو مهم جداً وأكيد خصوصاً للي عندهم أمراض مزمنة




      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B]
      [/B][/B][B]

      [B]ههههههههه هذوول الرحيم وسوآلفهم #i



      بس انا عندي سؤال صحيح الرياضة مهمة وحتى في رمضااان بس ما تلاحظوآ ان الرياضة تزدآد في رمضااان ؟؟ ليش ؟~!@q

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]




      وعليكم السلااام ورحمة الله

      اختي الغالي ضموورة

      جزاك ربي خيرا على المرور الحلووو


      والتميز يأتي بتفاعلكم المميز اختي

      ...

      بالنسبة لسؤالك خيتووو: اعتقد لان الناس يأكلوا ف وقت أقل بكميات اكبر فيشعرون بالامتلاء لذلك يقومون بممارسة الرياضة بشكل اكبر وذلك للمساعدة على الاحساس بالراحة والخفة |a


      بارك فيك المولى وسدد للخير خطاك

      خالص التحية لك منا اختي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • googe كتب:

      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B][B]هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟
      [/B][/B][/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]      [/B][/B]      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]


      [B]تقريبًا ...


      [B][B][B][B]- وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟[/B][/B][/B][/B]

      واذا كان الجواب تقريبًا ما عطيتينا اختيارات ........... أممم انا احاول بأنتظام بس معظم هالرمضان انا مب موجود بس العادة ايه .

      [B][B][B][B]2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟[/B][/B][/B][/B]

      احنا ماشي عندنا مثل هالاشيااء مال منتظمة ومدري شو ... كله خابصينه والحمد لله ما فينا شي .

      وبعد يبالنا نضاعف الاكل .. ضعفا هالفترة .

      [B][B][B][B]3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟[/B][/B][/B][B][B]
      [B]مهم جدًا جدُا جدًا


      [/B][/B][/B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
      [B][B][B][B][B]- ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P
      [/B][/B][/B][/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]      [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]





      [B][B][B][B][B]
      [/B][/B][/B][/B]




      [B][B][B][B]
      [/B][/B][/B]

      [/B]

      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
      [/B]
      الصورة جميلة جدا جدا جدا هع
      [B][B][B]
      [/B][/B][/B]
      [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]




      اخي جوجي

      جزاك ربي خيرا على المرور خيووو


      حلو انك تمارس الرياضة حتى لو لم يكن باستمرار :)


      بارك فيك المولى وسدد للخير خطاك

      خالص التحية لك منا اخي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • - هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟
      احيانا
      2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟
      طبعا الحمد لله :)
      3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟[B]
      [B]مهمه جدا ولاغنى عنها       [/B][/B]
      - ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P


      #iلاتعليق على الصوره
      واكيد الرجيم انعدم في وقت رمضان :P


      مجهود رائع ومنسق ومعلومات قيمه وفقكم الله
      ومشكورين على الدعوه
      إذا لم أستعن بك يا إلهي فمن عوني سواك ومنمجيري


    • ((مسآآآآء الورد ))
      حلقة مميزة جداا وهذا ليس بغريب عليكم
      استفدناا وتمتعناا بالمعلوماات المفيدة والطيبة
      هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

      احيانا أو حسب الظروف والوقت
      2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟
      الحمد لله :) نحااول قد الإمكاان
      أن يكون الأكل صحي ومتنوع
      3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟
      مهمة للحفااظ على الصحة والليااقة
      وتبعدناا عن ترااكم الدهون
      وتعطي الجسم نوعاا من النشااط وتبعدناا
      عن الكسل والخمول
      - ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P

      ((وحده تعباانة نفسياا ))
      مسكينة
      شكراا على الموضوع الطيب

    • RIYAMI 1001 كتب:

      شكر موصل للاخوان القآئمين على هذه الحلقه

      sweet nawes , Nothing Is Impossible
      آبدعتم
      \
      /
      \

      1- هل تحرص على ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

      يب

      - وإن كان جوابك نعم، فهل تمارسها بانتظام؟

      بشكل غير منتظم ^^

      2- هل تحرص على تناول وجبات صحية وفي أوقات منتظمة؟

      نعم ..^^

      3- برأيك، ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية؟
      كما اصحتو القول ممارسة التمارسن الرياضية
      .التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
      . تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
      . التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
      . المحافظة على الوزن
      . التقليل من الإصابة بالبرد
      . ذاكرة أفضل
      . نوم أفضل
      . المحافظة على المفاصل وأمراضها
      . زيادة الثقة بالنفس
      . تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر





      4- ما هو تعليقك على هذه الصورة الحلوة: :P


      #i..العيوش تنفخ الكروش
      \
      /
      :) شكرآ ع الدعوة ووفقكم الله في اعمالكم القآدمه












      اخي الريامي


      ما شاء الله عليك حلووو تحافظ على الرياضة وصحتك


      حلو انك تمارس الرياضة حتى لو لم يكن باستمرار :)

      العيوش تنفخ الكروووش #e!!!


      بارك فيك المولى وسدد للخير خطاك

      اسعدنا تواجدك الريامي




      خالص التحية لك منا اخي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • الملاك كله كتب:

      جزاكم الله ألف خير



      جزاك ربي خيرا على المرور خيتووو


      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • سـامر كتب:

      السلااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااته




      بدووووووون مجاملة ... برنااامج مميز بكل المقاااييس ... (( تنسيق - تنظيم - ترتيب في تسلسل الموضوووع من أفكاار ومعلووومات جداا قيمة )) ... يدل على جهد مبذووول من قبل الاخ سويت نورس والاخت نثنج ... فألف تحية لكماا هذااا الابداااع ... في انتظااار ماا هو جديد ... والى الامام دائماا ان شاااء الله .



      ممااارسة الرياااضة لهااا فواائد صحية كثيرة دوون ادنى شك ... وكماا ذكرت اخي نورس أقل التماارين التي يمكن القيااام بهاا والتي تعتبر مهمة صحيااا ونفسيااا ... ممااارسة المشي لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عظلااات القلب كجاانب صحي ... ونفسيااا لقضاااء وقت فراااغك والالتقاااء بالاصدقاااء اثناااء مممارستهاا ... وتنوع الوجباات الغذااائية وتوزيعهاا بإنتظااام في شهر رمضااان جااانب مهم وضروووري ... لمااا لهاا من مردووود ايجااابي للتخفيف من بعض المشااكل الصحية البسيطة كسووء الهضم وغيرهااا .



      أمااا عن نفسي فأماارس رياااضة المشي في هذا الشهر الفضيل ... ولكن ليس بإنتظااام للاسف ... حسب الظرووووف ... أمااا بالنسبة للوجباات :) الجووود بالموجووود :) وحسب الاوقااات اللي متعودين عليهااا ... يعني عااادي ... الامووور طبيعية .



      تحيااااتي ... متمنيااا لكم التوفيق ... سااامر






      اخي المبدع سامر


      سعداااااء جدا بتواجدك هنا

      جزاك ربي خيرا على المرور الرائع اخي الكريم


      حلو انك تمارس الرياضة خاصة انه رياضة المشي ولا أروع :)


      بارك فيك المولى وسدد للخير خطاك

      خالص التحية لك منا اخي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • الدكتور شديد كتب:

      السلام عليكم

      رمضان كريم
      مجهود رائع وغزير
      جعله في ميزان حسناتكم
      وأفاد به الاخوة
      ونصيحه صغيرة عند الافطار
      تناول كوب لبن بها سبع تمرات وثبت أنه عدد كافي للجسم
      ثم قم للصلاة وبعدها تناول الافطار

      حتي تعود الجسم والمعدة وتعود الدورة الدمويه للعمل دون أجهاد





      وعليكم السلااام والرحمة

      يا هلا بك دكتور شديد

      جزاك ربي خيرا سعداء بتواجدك بيننا


      بارك فيك المولى وسدد للخير خطاك

      خالص التحية لك منا اخي

      :):) :)
      Keep your dreams alive…Nothing Is Impossible...
      Keep your ambition alive…Everything Is Possible.. :slap:..

    • شكرا على الدعوة الكريمة للمشاركة في هذه الحقلة بارك الله فيكم جميعا وتقبل صيامكم
      التعقيب // لو عملنا بحديث رسولنا الكريم (( ما ملأ إبن أدم وعا شر من بطنه بحسب إبن أدم لقيامات يقمن صلبه ، فإذا كان لا محاله فثلث لطعامه ـ وثلثا لشرابه ، وثلث لنفسه )) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم ، لما رأينا أناس ملئت أجسامهم التخمة ، ولا أشتكينا من أمراض عسر الهضم والجهاز الهضمي وغيرها من الأمراض ، كذلك لم نحتاج إلى تمارين رياضية لأن بهذه القاعدة الثالوثية سينتضم بناء الجسم .
      أما فيما تفضلتم به من حيث ممارسة التمارين الرياضية فأحب أن أمارس رياضة المشي بعد صلاة التراويح مباشرة ولو لمسافة ثلاثة كيلوا متر أقل مسافية لعمل لياقة للجسم .