العامرات- عبدالله بن خلفان الرحبي

أقام مركز الحاجر الصحي التابع لدائرة الخدمات الصحية بالعامرات حملة مكافة التدخين وتهدف الحملة لإيصال رسالة لكافة المدخنين للاستفادة من شهر رمضان لمساعدتهم للإقلاع عن التدخين والتوعية بمضار التدخين وأخطاره وتعتبر الحملة فريدة من نوعها تنطلق خلال الشهر الكريم وكبادرة طيبة من مركز صحي الحاجر شملت الحملة على محاضرات توعوية وتوزيع مطويات وكتيبات إرشادية ومحاضرة عن التدخين وأثاره وأضراره و ألقى المحاضرة طبيب بمركز صحي الحاجر د.خالد عباس بحضور رئيسة مركز صحي الحاجر د.عايدة الاسماعيلي وتطرق المحاضر الى جملة من الموضوعات ذات العلاقة بالتدخين وإقلاع المدخن في شهر رمضان فقال إنه ليس من السهل على المدخن اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين، خصوصا إذا مر على ممارسته لهذه العادة زمن طويل،إلا أن الوقت لم يفت؛ فبإمكان المدخن اتخاذ هذا القرار اليوم، لاسيما وأن شهر رمضان المبارك يعد فرصة سانحة لك لتحقيق الرغبة الداخلية بالإقلاع عن التدخين، فما عليه إلا أن يتسلح بالإرادة والعزيمة والإصرار، وأن يتبع النصائح الخاصة في هذا المجال، فلتكن قوياً وليكن شهر رمضان دافعا لك لترك التدخين نهائياً.

وتابع حديثه بالقول إن على المدخن أن يراقب ساعته عند رغبته الأكيدة بعدم التدخين لمدة دقيقة واحدة، وبعد مرورها سيلاحظ أن الرغبة بدأت تخف، ثم تحدي النفس لمرور دقيقة أخرى،. حيث ستلاحظ بعد مرور خمس دقائق اختفاء الرغبة تماما؛ لأن هذه الرغبة تكون قصيرة بالعادة، وعندها تكون قد هيّأت نفسك لعدم الاستسلام وتدخين سيجارة كل دقيقة، بل ستصبح لديك القدرة على مقاومة هذه الرغبة الملحة.

وأوضح أيضا أن على المدخن الابتعاد عن المحيط أو السلوكيات التي تحثّك على التدخين؛ لأنها تضعك في موقف ضعيف مثل: اللحظات التي تلي تناول وجبة دسمة أو عند ركوب السيارة أو مع فنجان القهوة صباحاً أو عند الجلوس مع الأصدقاء المدخنين. كما أن عليه تجنب الأطعمة أو المشروبات التي عادة ما يرتبط بها تناول السجائر، واستبدالها بأطعمة أو مشروبات رمضانية أخرى.