اذا كنت من أصحاب الكروش ... فتفضل

سالم العميري · 19 أغسطس 2003، 17:38

يسرني ان اضع بين يديكم بعض الحركات التي تساعد في تخفيف الكرش ..
وهذه الحركات الرياضية سأرفقها بالصور فقط ، وأتمنى تطبيقها ..

كل الصحة نتمناها للجميع

النجم الجديد · 19 أغسطس 2003، 17:54

شكرا الاخ سالم على الصور الجميلة والمفيده في نفس الوقت ويمكن ان يستفيد منها الجميع خصوصا الذين لا يمارسون الرياضة بشكل يومي
وللعلم هذه الحركات الرياضية ليست لتقويه البطن فقط بل هي لجميع أجزاء الجسم من اسفل القدمين الى الرأس
ويمكن ان تؤدى في اي مكان في البيت او الشارع او حتى في غرفة النوم ...بمعنى ان ما احد معذور ...

noori · 19 أغسطس 2003، 19:48

مشكور اخي على الصور وسهولتها تختصر عليك الشرح لكن تمارين النوم على البطن منها خوف ديرو بالكم شباب ..#i

مشاركة