رجيم 800 سعر حراري جديد برامج رجيم

    • رجيم 800 سعر حراري جديد برامج رجيم


      الفطور
      بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
      تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
      ربع رغيف خبز عربي


      الغذاء
      فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
      الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
      ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
      صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
      تفاحة أو برتقالة أو كمثري
      ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
      باذنجان)
      طبق سلطة خضراء بدون زيت


      العشاء
      ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
      مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
      تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
      طبق سلطة خضراء بدون زيت,
      ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات
      بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ
      دجاج




      المصدر : برامج رجيم


      ¨°o.O ( على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب ) O.o°¨
      ---
      أتمنى لكم إقامة طيبة في الساحة العمانية
      وأدعوكم للإستفادة بمقالات متقدمة في مجال التقنية والأمن الإلكتروني
       رابط مباشر للمقالات هنا. ومن لديه الرغبة بتعلم البرمجة بلغات مختلفة أعرض لكم بعض
       المشاريع التي برمجتها مفتوحة المصدر ومجانا للجميع من هنا. تجدون أيضا بعض البرامج المجانية التي قمت بتطويرها بذات الموقع ..
       والكثير من أسرار التقنية في عالمي الثاني       Eagle Eye Digital Solutions