السبت :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .
العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت .
الأحـد :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة خبز محمص- شاي
الاثنين :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء : ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي
الثلاثاء :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان - سبانخ - شاي .
العشاء : قطعة سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي .
الأربعاء :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - سلطة فواكه .
العشاء : قطعة بفتيك - بقدونس - خس - خس - طماطم – شاي .
الخميس :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم – قطعة دجاج - طماطم - كريب فروت .
العشاء : بفتيك - خيار - طماطم - شاي .
الجمعة :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - كريب فروت .
العشاء : قطعة بفتيك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون – خيار .
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .
العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت .
الأحـد :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة خبز محمص- شاي
الاثنين :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء : ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي
الثلاثاء :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان - سبانخ - شاي .
العشاء : قطعة سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي .
الأربعاء :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - سلطة فواكه .
العشاء : قطعة بفتيك - بقدونس - خس - خس - طماطم – شاي .
الخميس :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم – قطعة دجاج - طماطم - كريب فروت .
العشاء : بفتيك - خيار - طماطم - شاي .
الجمعة :
الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - كريب فروت .
العشاء : قطعة بفتيك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون – خيار .
المصدر : برامج رجيم
¨°o.O ( على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب ) O.o°¨
---
أتمنى لكم إقامة طيبة في الساحة العمانية
---
أتمنى لكم إقامة طيبة في الساحة العمانية
