التهاب اوتار العضلات اسفل القدم
وهذه العضلات تمر اسفل القدم عبر الكاحل وعلي طول
الجزر الاعلي من القدم وهي تساعد في ثني واستقامة الاصابع
اعراض الاصابة
- الاحساس بلألم في الجزء الاعلي من القدم
-ظهور ورم وتجمع دموي في الجزء الاعلي من القدم
الاسعافات الاولية
-الراحة
-كمدات ثلج
-تثبيت مفصل القدم
-رفع الطرف المصاب
العلاج
-العرض علي الطبيب
-تناول المسكنات و مضادات الالتهاب تحت اشراف الطبيب
اهداف التأهيل:
-استعادة حركة السليمة
-استعادة قوة عضلات واربطة القدم
-استعادة الابعاد الحركية المفقودة

التمرينات التأهيلية:
-يجب تجنب التمرينات الي ان يختفي الالم
-تمرينات تحريك القدم في المدي الذي يسمح به القدم
-تمرينات علاجية داخل احواض السباحة
-تمرينات قوة ومقاومة ومرونة متدرجة
-تمرينات بأستخدام الالواح المائلة
-تمرينات منافسات(السرعة المستقيمة
السرعة الزجزاجية-الجري للخلف)
-مع استخدم الاربطة الواقية والداعمة للمفصل
-ويتخلل هذه المرحلة استخدام جميع وسائل
الطبيعي المفيدة من اشعة حمراء -التراسوند-
تنس-شورت ويف-ليزر-تنبيه كهربي........
-تمرينات مرونة وقوة متدرجة
-تمرينات قوة ومرونة مركزة للعودة للممارسة الرياضية