اصابة الاوتار العضلية للقدم جديد اصابات الملاعب

    • اصابة الاوتار العضلية للقدم جديد اصابات الملاعب




      كيفية حدوث الاصابة




      تحدث الاصابة بسبب الضغط علي الاوتار العضلية للقدم ويزداد الالم
      الالم و اصابع القدم مستقيمة او منحنية وذلك اثناء الجري و احيانا
      يشعر اللاعب بصوت طقطقة عند المشي وذلك عند اطراف الاصابع
      يتعرض لهذه الاصابة لاعبي العدو و كذلك لاعبي الوثب


      اسباب حدوث الاصابة
      -ربط الحذاء بشدة ممايسبب ضغط الحذاء علي الاوتار




      الاسعافات الاولية
      -الراحة
      -كمدات ثلج (باردة)
      -اخذ عقاقير طبية لتخفيف الالم تحت أشرف الطبيب






      العلاج
      -عمل اشعة مقطعية
      -اذا كان الضغط شديد علي القدم توضع القدم في الجبيرة
      لعدة اسابيع لتجنب الضغط علي القدم وحمايتها في نفس الوقت
      -تحديد سبب الاصابة علي سبيل المثال اذا كان السبب الاحذية
      او نقص المرونة
      -التركيز علي تمرينات المرونةوخصوصا لوتر اخيلس و كذلك
      تمرينات مرونة لباطن القدم
      - تأدية تمرينات التأهيل و تمارين التقوية عندما يذهب الالم
      -بداية تمارين القوة و المقاومة بعد 6-8 اسابيع من
      الاصابة










      المصدر اصابات الملاعب


      ¨°o.O ( على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب ) O.o°¨
      ---
      أتمنى لكم إقامة طيبة في الساحة العمانية
      وأدعوكم للإستفادة بمقالات متقدمة في مجال التقنية والأمن الإلكتروني
       رابط مباشر للمقالات هنا. ومن لديه الرغبة بتعلم البرمجة بلغات مختلفة أعرض لكم بعض
       المشاريع التي برمجتها مفتوحة المصدر ومجانا للجميع من هنا. تجدون أيضا بعض البرامج المجانية التي قمت بتطويرها بذات الموقع ..
       والكثير من أسرار التقنية في عالمي الثاني       Eagle Eye Digital Solutions