اصبح نظافة فم وأسنان الأنسان عامل اساسي في لباقة التعامل مع الأخرين, واصبح الحكم على الشخص غالبا مايكون على نظافة هندامة ونظافة فمة وخلوة من الروائح التى قد تنفر الناس من حولة.

علينا اذا بلحفاظ على نظافة الفم والأسنان ممى يؤدي الى سلامة الاسنان وخلوها من التسوس.

تفريش الاسنان



الخطوات :-

تنظيف وتفريش الأسنان يجب ان يكون يوميا وخصوصا قبل النوم, وفترة التفريش يجب ان لاتقل

عن 4 -5دقائق

باستخدم كمية قليلة من معجون الاسنان أمسك فرشاة الاسنان بطريقة

مريحة بحيث تكون بزاوية 45 درجة مع الاسنان.









بحركات خفيفة وقصيرة وبشكل دائري, حرك فرشاة الاسنان على السطح الخارجي

للأسنان العلوية والسفلية





بنفس الطريقة السابقة حرك الفرشاة على السطح الخارجي للاسنان ( الامامية ) العلوية والسفلية.





ثم تفرشي اسطح الأسنان بحركة دائرية سريعة للأسنان العلوية والسفلية





بعد ذلك تفرشي الاسطح الخلفية للأسنان الأمامية العلوية والسفلية حيث تكون فرشاة

الأسنان على مستوى سطح الاسنان وبحركة طولية.







من الأفضل تفريش اللسان وتنظيفة بفرشاة الاسنان أو بأستخدام ادوات تنظيف اللسان

وذلك لازالة اي بكتريا أو بقايا الطعام الصغيرة العالقة بين شعيرات اللسان والتي تسسب

الرائحة الكريهة بعد تأكسدها













خيط الأسنان

خيط الأسنان الطبي يفيد جدا في تنظيف الاماكن بين الاسنان ويزيل بقايا الطعام المتراكمة

والتى بدورها تسبب السوس والتهابات اللثة









طريقة استخدام خيط الاسنان

خذ خيط بطول 15 سنتى ثم لف الخيط حول الأصابع الوسطى من كل ناحية

بلطف أنسل الخيط بين أسنانك نحو خط اللثة ثم حرك بعناية صعودا ونزولا إلى جانب كل الأسنان ،

مع الحرص على تنظيف تحت خط اللثة لطرد بقايا الطعام

كرر الطريقة هذة بين كل الأسنان.





غرغرة الفم



غسول الفم هي محاليل طبية معقة وقاتلة للبكتريا, يجب استعمالها على الاقل مرة كل يوم,

حيث تقوم بتعقيم الفم وطرد الرائحة الكريهة وازالة اي التهابات فموية.