بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين
سيدنا ونبينا محمد وعلى أاه وصحبه الطيبين....



وبعد.....
حبيت ان أقاسم اخواني وخواتي الخير وعسى الله ان يعم علينا بالخير والبركات ....
حيث اني في هذا الموضوع سوف اقوم بوضع جدول يومي كامل يجعلك تقسم وقتك بين الصلاة والرياضة والصحة....

هناك الكثير منا يعاني من مشكلة تنظيم الوقت, ونقع في حفرة التقصير.. والاعذار في كثير من الاحيان متشابه.. فالعذر الاول دائما ما يكون في (الـــــــــــــــوقت) علما بان الوقت لا يتحكم بنا بل نحن نم يتحكم بالوقت.

هذه المشكلة كنت اعاني منها من قبل ولكن جلست بيني وبين نفسي فسألت نفسي:
هل الوقت يتحكم بنا؟؟
هل هذا العذر مقبول؟؟
هل عندما يحين الحساب وأسأل ما الذي اخرك عن الصلاة والعبادة و سوف اقول ايضا الوقت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وبعدها علمت بان الوقت لا يمنعني عن اداء واجباتي ولكن نفسي هي التي تحاول ان تقنعني بذلك...

فنظمت وقتي كالتالي:
1- اقوم لصلاة الفجر في جماعة
2- بعد الصلاة امارس رياضة المشي او الهرولة على الاقل بين الساعة او نصف ساعة
3- فطور قبل الذهاب الى العمل وهذا في حدود الساعة 6:30 الى 7:00
4- احاول تناول وجبة الغداء بعد صلاة الظهر مباشرة او يكون في حدود الساعة 12:30 الى 1:30 لا يتعدى هذا الوقت
5- ممارسة الرياضة بعد صلاة العصر
6- وجبة العشاء بس تكون متوسطة بعد صلاة المغرب
7- صلاة العشاء
9- قراءة القرأن الكريم من الساعة 9:30 الئ الساعة 10:30
10- الخلود الى النوم.


للعلم فقط: 1-يفضل ان يكون هناك على الاقل 4 ساعات بين وجبة العشاء والنوم
2- انا كنت زائد الوزن قبل هذا النظام بس بعدها باقل من شهر احسست بالراحة النفسية والصحة الممتازة وقل ايضا وزني بشكل واضح.....


ف في هذا النظام اليومي استطعت ان انظم وقتي بالشكل الصحيح الذي امل ان اقابل به ربي بحسنات تساعدني ان القى رضى رب العالمين...




واسال الله التوفيق لي ولكم في كل خير يخص البلاد والعباد



اتمنى ينال اعجابكم