أصدقاء الجمال
نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد
و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك:
- النوم المبكر- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة- شرب الحليب صباحا- الإكثار من تناول الفواكه- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة- تناول عصير الطماطم- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم- تناول عصير البرتقال- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء- تناول قليل من العسل الأسود- الحرص على النظافة الشخصية- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية - المشي- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة - شرب الماء خلال النهار- التنفس العميق في الهواء الطلق


***

أعداء الجمال
إليك سيدتي القائمة التي تحتوي على مجموعة من ألد أعداء جمالك،
و بقليل من الإرادة و الحزم يمكنك التغلب عليهم و الاحتفاظ بجمالك لسنوات:
- الإمساك- الإفراط في الطعام- السمنة- السهر- الاكتئاب و الحزن- القلق- الأرق- الإجهاد- الصداع- الإكثار من تناول القهوة- الإكثار من شرب الشاي- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق- الأحذية الضيقة- الأحذية ذات الكعوب العالية- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل- المغالاة في الماكياج و التجميل- إهمال النظافة الشخصية-الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة فى اوقاتها


*_*