وارجو ان تكون مفيدة للجميع لقد قراءة في احدى المنتديات عن رجيم ينزل 4 كيلو خلال خمسة ايام ويكون الفطور نفس الشي لمدة خمسة ايام وهو قطعتين من التوست +ملعقة من اللبنة +كوب حليب قليل الدسم الغداء-----مرقم حسب الايام كالاتي 1-قطعة توست+صدر دجاج مسلوق بدون ملح -ممكن استخدام البهارات لاعطاء نكة 2-سلطة خضار+حبة تفاح واحدة 3-2 بيضة مسلوقة+قطعة توست 4-علبة تونا مصفاة من الزيت 5-نصف كوب رز+علبة لبن العشاء- تناول نوع واحد من الفاكهة حسبت الرغبة وباي كمية الاشياء الممنوعة اثناء الرجيم--- عدم استخدام الزيت والملح + ممنوع الموز والمشمش الاشياء الواجب عملها اثناء الرجيم---- المشي لمدة نصف ساعة على الاقل ويفضل اكثر + شرب الماء بكثرة 8 اكواب ماء اقل شي .....