[ATTACH=CONFIG]63407[/ATTACH]
[FONT="][/FONT]
[FONT="]وجبه الافطار تجنبك السمنه وتساعدك على خفض وزنك[/FONT]
[B][FONT="] [/FONT][/B]
[B]تناول وجبة فطور صحية بشكل منتظم[FONT="] قد يساعدك على فقدان الوزن الزائد :
تناول وجبة الإفطار يقلل من شعورك بالجوع خلال اليوم، وبالتالي فانك ستتتجنب الإفراط في تناول الطعام. [/FONT][/B]
[B]في الواقع ان اهمال وجبه الافطار يزيد من خطر الاصابه بالسمنه فعند اهمالك لوجبه الافطار ستشعر بالجوع الشديد وللحظه فانك ستعمل على تناول ما يسد جوعك بغض النظر ماذا تاكل كان تتناول الحولى كحل سريع لشعورك بالهبوط[/B]
[B][FONT="]كما ان تاخير وجبه الافطار يمكن أن يزود من استجابة الجسم للانسولين ، والذي بدوره يزيد تخزين الدهون وزيادة الوزن. [/FONT][/B]
[B]الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم يميلون إلى تناول وجبات صحيه قليله السعرات والدهون [/B]
[B]تناول وجبة الإفطار يمنحك الطاقة، ويزيد من نشاطك البدني خلال النهار. وجبة فطور صحية كفيله بان تزود جسدك بالطاقه وتغذي مخازن الجليكوجين التي تمد الدم بالسكر (الجلوكوز).[/B]
[B][FONT="]ولا بد من ان الجميع يلاحظ انخفاض نشاطه في اليوم الذي لا يتناول فيه افطاره[/FONT][/B]
[B][FONT="]اياك واهمال فطورك ولا تتعذر لاي سبب كعدم وفره الوقت او انك لا تحب الافطار او لانك تسعى لخفض وزنك ولا تعمل على استبدال الوجبه الصحيه بفنجان من القهوه وتكتفي [/FONT][/B]
[B]ان كنت ما هؤلاء فلا بد لك من اعاده النظر [/B]
: 
: 
: