نتائج السهر على صحة ونفسية الإنسان

ملك الخواتم · 25 يوليو 2011، 0:53

مع بداية الاجازة الصيفية يكثر الناس من السهر رغم ان له أثار سيئة جدا في البداية

ماهو السهر:
السهر : هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل .
قال تعالى : ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
وقال سبحانه ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)
الآثار الصحية المترتبه على السهر :

1- اضرار بدنية متعددة :
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل و الليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعّوض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض منها:
التعب - الصداع - الغثيان - احمرار العين - التوتر العصبي - القلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ...

2 - السهر وجهاز المناعة :
قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار.

3 - السهر والأرق:
يسبب كثرة السهر الأرق الذي يؤدي إلى توقف العقل عن الإنتاج ويسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ومن ثم يكره الحياة.

4 - السهر والتشوهات القوامية :
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيرة وخاصة اذا كان الجلوس خاطئ يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات مثل انحناء العمود الفقري.
فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

best hope · 25 يوليو 2011، 9:12

الصحه نعم من النعم العضمى للانسااااااااان
ف الحفااظ عليه فرض علينااااااااا

"ولا تلقو بايديكم الى التهلكه"

ينقل الى حيث السساحه المنااسبه

مودتي الخالصه

بكيفي أعامل الناس · 25 يوليو 2011، 10:51

موضوع رائع يسلموا ع الطرح
نوم الليل مشي مثله نومك ساعه بالليل يضاهي نومك ساعتين بالنهار
ويقال حتى لو نمت كل النهار جسمك يكون متعب لان خلاياك نشيطه مو مثل الليل فطره الخلايا تكون نايمه
اشكركم ع الطرح مره 2
بكيفي اعامل الناس

مشاركة