السلام عليكم

إذا أقلعت عن التدخين حديثاً, وجدت الأمر شديد الوطأة عليك , فهناك مواد غذائية يمكن أن تساعدك في هذه المهمة:
- فيتامين "ج" : ويوجد في الفاكهة والخضروات كالكيوي, البرتقال,الفلفل الأحمر, التي تحمي الغدة الكظرية هذه الغدة تطلق الهرمونات التي تساعد على التعامل مع التوتر.
- الصبغات (بيوفلافينويد): ويوجد في الحمضيات يحسن من فاعلية فيتامين "ج".
- حمض البانتوثنيك: ويوجد في أطعمة الحبوب الكاملة ويقوي الغدة فوق الكلوية ويحسن من حالتك العقلية والجسدية ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين.
- الليسيتين: حمض أميني مقاوم للتأكسد يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتينيات يساعد في التخلص من العناصر المسببة للسرطان من دخان السجائر.
- جذر عرق السوس : يخفف من أعراض التوقف عن التدخين وكحة المدخنين.


منقول$$-e