احذروا وضع الساق على الساق

    • احذروا وضع الساق على الساق

      [TABLE='class: MsoNormalTable, width: 100%']
      [TR]
      [TD='width: 60%']العنوان: احذروا وضع الساق على الساق فلها خطوره
      [/TD]
      [TD]الكاتب : منقول للفائدة
      [/TD]
      [/TR]
      [/TABLE]


      [TABLE='class: MsoNormalTable, width: 100%']
      [TR]
      [TD]من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة ....
      أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخلا لعروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .


      وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين
      مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
      مارسي التمارين
      ..امشي .. أمشي ..أمشي
      لا تبقي جالسة مدة
      طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
      ناوبي
      الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
      تناولي المأكولات الغنية
      بالألياف لتفادي الإمساك
      ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12
      بوصةخلال النوم .
      حاولي المحافظة على وزنك
      المثالي .
      ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة
      إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية

      أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبرلتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
      وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلاأن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم . .
      [/TD]
      [/TR]
      [/TABLE]
      -لاتثق في البشر كثيراً- لا تعتقد ان كلمه جميله من احدهم تفسر حبه لك ، ف الأغلبيه بمزاجهم فقط لا تعامل البشر وكأنهم لا يتغيرون ؛ فربما يجد احدًا غيرك ويغادر وكأنه لم يعرفك لا تضع في بالك ان الجميع يمكنه تحملك ، فلا ترمي نفسك على احدهمم وتأكد من يريدك سيأتي جميع البشر يتغيرون لا يمكن ان تبقى في قلب احدهم في نفس المكانه دائماً .
    • موضوعك حلو وفيه معلومات مفيده /// أمهاتنا ربي يعطيهن الصحه ويطول بأعمارهن عاشن بدون هالتعقيدات /// عيشي حياتك ببساطه وحافظي ع صحتك وكل شي بيصير تمام:062802sle:062802sle
      like me as i am ,, or watch me as i Go
    • مش قصدي ترك التطلع والقراءه // لا // حب الاستطلاع حلو يزيدك ثقافه ومفيد // وبعد أخذ الحاجه وترك التعقيدات الحديثه بعد مفيد

      لان أحس فهذي الايام الناس تنشر وتكتب بهدف التنافس أكثر من ما يكون نصح وتوعيه ,, ومثال ع كلامي : موضوع شدني بخصوص أهمية باقة الورد وينصح بأخذها عند زيارة المريض لأنها تفتح النفس وتسر المريض وكذا ــــــــــ وبعد فتره موضوع مشابه مضمونه : ما ناخذ الورد للمريض لان الورد يآخذالاكسجين اللي فالجو وهذا ع قول الكاتب يضر بالمريض .

      ناهيك عن موضوع السرطان المنتشر فأيامنا هذي ,, الكلينكس يجيب شرطان الشبس يجيب سرطان عفريت يجيب السرطان طيب ليششششش ,, بيقولك لأن الكلينكس تصنع فمصنع فيه مكينه فيها صدأ شوي والصدأ يدخل فتركيبته ماده سامه ممكن تجيب السرطان .

      بالمختصر المفيد تعبية أوراق لا غير ومن كل من هب ودب .

      أعتذر عالإطاله // لك كل التحيه مع أحترامي لموضوعك

      تقبلي مرور أخوك مغترب ,,



      like me as i am ,, or watch me as i Go
    • معلومات رائعه ومفيده***

      [ATTACH=CONFIG]80147[/ATTACH]
      LoVe is like a Mountain Hard to Climb but once you get to the Top The View is Beautiful
    • أووووووووووه.....عيل انا وااااجد كذا أســـــــوي ومعروفه هذه جلستـــــــــــــي....؟؟ههههههههااااااااااي.....بصرااااااااااااحة افدتني كثيرا شكرا لكـ والله شكرا اتحذر عاد انا ابدأ اخفف من هالحركة ....هههههه....ما توقعت كل هذا....؟؟سبحااان الله ....وشكرا لكـ على التنبيه
    • يعطيج العاااافية اختي الكريمة ... معلومات جدا قيمه ...
      يسلمووووووووووووووووو
      ...... أللهــــم انك عفوا كريم تحب العفوا فاعفــوا عنــــا ..... .... أللهم أغفر لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ..... .... أللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار ... ... أللهم أأأمين يا أرحم الراحمين ...