السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قالت مراقبة التوعية الصحية بوزارة الصحة الكويتية الدكتورة ليلى الجاسم إن الصوم يحسن وظيفة الهضم ويسهل الامتصاص كما انه يعطى الفرصة لأعضاء الجسم المختلفة لاستعادة نشاطها عند اتباع سلوكيات غذائية سليمة.
واشارت في تصريح صحافي، حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن على الصائم اتباع عدد من الإرشادات والسلوكيات الصحية ومنها شرب الماء في اقرب وقت للسحور والحرص على تناول وجبة خفيفة وغير دسمة خاصة إذا كان الوقت متأخرا.
ونصحت الدكتورة الجاسم الصائم بعدم تناول شرب الماء واللبن في بداية الفطور مشيرة إلى انه يفضل أكل التمر لأن نسبة السكريات به جيدة وتعطي الطاقة مباشرة وتساعد الجهاز الهضمي على إفراز العصارة استعدادا للهضم .
ونصحت كذلك بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار مضيفة إن افضل فترة لشربه هي ساعة على الأقل بعد الإفطار. وطالبت الدكتورة الجاسم الصائمين بالاعتدال بتناول الحلويات وعدم تناولها بكثرة نتيجة لزيادة السعرات الحرارية فيها والتي تساعد على السمنة مع الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة لمساعدة الجسم على التخلص من الفضلات ومساعدة حركة الأمعاء.
وافادت انه يفضل عدم النوم بعد الفطور إلى وقت العشاء وينصح بالمشي أو الحركة لمساعدة الجسم على الهضم بدلا من الاسترخاء . وأضافت الجاسم أن على مرضى القلب والسكر مراعاة اخذ الدواء في مواعيده وعدم إجهاد النفس في الصيام بعد أن سمح الله سبحانه وتعالى لهم بالإفطار.
تحياتى
الصاعقة
قالت مراقبة التوعية الصحية بوزارة الصحة الكويتية الدكتورة ليلى الجاسم إن الصوم يحسن وظيفة الهضم ويسهل الامتصاص كما انه يعطى الفرصة لأعضاء الجسم المختلفة لاستعادة نشاطها عند اتباع سلوكيات غذائية سليمة.
واشارت في تصريح صحافي، حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن على الصائم اتباع عدد من الإرشادات والسلوكيات الصحية ومنها شرب الماء في اقرب وقت للسحور والحرص على تناول وجبة خفيفة وغير دسمة خاصة إذا كان الوقت متأخرا.
ونصحت الدكتورة الجاسم الصائم بعدم تناول شرب الماء واللبن في بداية الفطور مشيرة إلى انه يفضل أكل التمر لأن نسبة السكريات به جيدة وتعطي الطاقة مباشرة وتساعد الجهاز الهضمي على إفراز العصارة استعدادا للهضم .
ونصحت كذلك بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار مضيفة إن افضل فترة لشربه هي ساعة على الأقل بعد الإفطار. وطالبت الدكتورة الجاسم الصائمين بالاعتدال بتناول الحلويات وعدم تناولها بكثرة نتيجة لزيادة السعرات الحرارية فيها والتي تساعد على السمنة مع الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة لمساعدة الجسم على التخلص من الفضلات ومساعدة حركة الأمعاء.
وافادت انه يفضل عدم النوم بعد الفطور إلى وقت العشاء وينصح بالمشي أو الحركة لمساعدة الجسم على الهضم بدلا من الاسترخاء . وأضافت الجاسم أن على مرضى القلب والسكر مراعاة اخذ الدواء في مواعيده وعدم إجهاد النفس في الصيام بعد أن سمح الله سبحانه وتعالى لهم بالإفطار.
تحياتى
الصاعقة
: 
: 
: