هل تعرفين وتدركين ان الهورمونات في جسمك تقف وراء الكثير من الامراض والحالات النفسية التي تتعرضين لها، ابتداء بالاكتئاب وحب الشباب وليس انتهاء بمرض تكيس المبايض الذي قد يمنع الحمل الطبيعي...!
عندما تنتقل الطفلة الصغيرة من مرحلة اللهو واللعب الى مرحلة الانوثة والنضج فان الدورة الشهرية هي المؤشر لهذا الانتقال. والدورة الشهرية مرتبطة بافراز هورمونات الاستروجين والبروجسترون وهذا هو اول تأثير هورموني تتعرف عليه المرأة في حياتها.
وسنوضح لك أهم المشاكل التي تتعرصين لها بسبب الهرمونات:
* توتر ما قبل الدورة الشهرية
Pre-Menstrual Syndrome ويطلق عليه اختصارا .PMS ولا بد انك جربت هذا التوتر قبل ايام من حلول الحيض، حيث تكونين عصبية وشديدة الانفعال، بل وبكائية احيانا. كما تكونين شديدة النشاط وتأكلين اكثر، لكن ما ان ينتهي الحيض حتى تهدئي وتبدئي بالتساؤل مع نفسك: لماذا كنت هكذا؟
وسبب هذه الحالة نقص هورمون الاستروجين في الاسبوع السابق للحيض، وهي ظاهرة تعاني منها حوالي نصف النساء. ويساعد الغذاء على التخفيف منها. وتنصح المرأة بتجنب الاكل المالح والدهون الحيوانية والقهوة، كما ان الرياضة تساعد على تقليل الانفعالات وتقليل انقباضات الرحم المسببة للألم.
ان بعض النساء يعانين من ألم الحيض اكثر من غيرهن وسبب ذلك هو ايضا الهورمونات، حيث ان هؤلاء النساء يفرزن كميات اكبر من هورمون البروستاغلاندين Prostaglandin الذي يزيد من تقلصات الرحم اثناء الحيض.
* حب الشباب
يظهر حب الشباب في مرحلة البلوغ عندما يرتفع فجأة افراز الهورمونات. لكن الحبوب يمكن ان تستمر في الظهور حتى الثلاثينات او حتى الاربعينات، علما انها تظهر ايضا لاسباب اخرى مثل اصابة المرأة بمرض تكيس المبايض PCO الذي قد يسبب لها العقم أيضاً.
وسبب ظهور الحبوب هورمون التستسترون الذكوري الذي توجد نسبة منه في جسم المرأة والذي يدفع الجلد الى افراز الزيوت وهذه الزيوت تسد المسامات الجلدية وتسبب ظهور الحبوب.
* مرحلة الحمل
اثناء مرحلة الحمل ترتفع الهورمونات الانثوية، الاستروجين والبروجسترون، ارتفاعا شديدا وهذا من اسباب ذلك التألق الصحي والنضارة التي تطرأ على المرأة خلال الحمل. لكن بعد الولادة تنخفض هذه الهورمونات انخفاضا شديدا يسبب للمرأة حالة من الاكتئاب والهبوط النفسي الذي يعرف علميا باكتئاب ما بعد الولادة post-natal depression.
ولعل من اخطر نتائج هذه الحالة النفسية اهمال الأم للطفل. وقد تستمر هذه المشاعر بين 3 ـ 6 اشهر. وفي الحالات المتطرفة قد تستمر لاكثر من عام. ويتوجب على الزوج وبقية افراد الاسرة الاهتمام بالام النفساء وعدم توبيخها لاهمالها طفلها، حتى تتخطى هذه المرحلة الحرجة التي ربما تعود جذورها الى ان الام في طفولتها لم تتلق الرعاية الكافية.
* مرحلة سن اليأس
يتعرض كل من المرأة والرجل الى التغيرات الهورمونية المرتبطة بهذه المرحلة، لكن عند المرأة تتميز بعلامة فارقة هي انتهاء الحيض الشهري.
وتختلف النساء بالنسبة لموعد بدء هذه المرحلة، لكنها قد تبدأ عموما بين سن 40 ـ 55 عاما، وتتميز بانخفاض افراز الهورمونات الانثوية وظهور اعراض مختلفة مثل الشعور بهبات حرارية وزيادة الوزن والتعرق الليلي وجفاف الجلد والشعر والارق.
وتختلف النساء في مستوى تعرضهن لهذه الاعراض، اذ قد تكون شديدة ويصعب تحملها عند البعض منهن، وخفيفة وعابرة عند البعض الآخر. وعندما تكون الاعراض شديدة وتعرقل حياة المرأة، فقد تكون عند ذاك بحاجة الى العلاج الهورموني. لكن هذا العلاج ينبغي ان يتم تحت المراقبة الطبية الدقيقة وان لا يستمر تعاطيه لفترة طويلة خوفا من اي تطورات سرطانية في الثدي وهذا ما تبينه الدراسات.
* مشاكل الغدة الدرقية
وهي من المشاكل الهورمونية التي يكثر ظهورها لدى المرأة وتكون على نوعين:
ـ الغدة الدرقية الخاملة Hypothyroidism، وهنا يزداد وزن الجسم ويضعف الشعر وتشعر المرأة بالتعب ويظهر عليها الانتفاخ. وهذه الحالة تظهر عادة بعد سن الاربعين وسببها قلة افراز الغدة الدرقية لهورمون الثايروكسين.
ـ الغدة الدرقية الشديدة النشاط Hyperthyroidism، وهي حالة معاكسة وسببها كثرة افراز الغدة الدرقية لهورمون الثايروكسين مما يسبب تسارعا في نشاطات الجسم وتظهر الكثير من الاعراض مثل انخفاض وزن الجسم، خفقان القلب، اضطراب الدورة الشهرية، الارق والتوتر العصبي.
* مرض تكيس المبايض
Polycystic Ovarian Syndrome وهو من اهم أعراض الاضطرابات الهورمونية التي تواجه المرأة في مرحلة الخصوبة والانجاب. ويعتبر من مسببات العقم، ويصيب نسبة كبيرة من النساء العربيات. ومن اعراضه اضطراب او غياب الحيض الشهري، ظهور الشعر بصورة غير طبيعية في الوجه والجسم، ظهور حب الشباب وزيادة الوزن.
وعلاجه يكون بحسب الهدف، اي اذا كانت المرأة تريد الانجاب، او فقط معالجة الشعر الزائد وحب الشباب.
علاجات طبيعية للاضطرابات الهورمونية
* عشب دونغ كواي Dong Quai
وهو عشب صيني يساعد على موازنة الهورمونات وبالتالي تقليل حدة اعراض سن اليأس.
* عشب سانت جونز ST. John's Wort
وهو يفيد في معالجة الاكتئاب الخفيف والمتوسط حسبما اثبتت الدراسات الالمانية.
لكن احذري من المداخلات التي قد يسببها فهو مثلا قد يؤثر في مفعول حبة منع الحمل. لذا عليك استشارة الطبيب قبل اخذ اي علاج عشبي لكي لا يتضارب مع الادوية التي تتناولينها.
* الكوهوش الاسود Black Cohosh
وهو عشب ينمو في أميريكا اللاتينية ويساعد ايضا على معالجة اعراض مرحلة سن اليأس، لا سيما التعرق والهبات الحرارية.
ملاحظة:
لا تنسي ان تناول وجبات غذائية منتظمة يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم فيساعد بالتالي على تحسين وتثبيت المزاج النفسي.
تحياتي
: 
: 
: