إن إجهاد العين قد يحدث نتيجة القراءة أو العمل لفترات طويلة. و علي الرغم من أنه لا يوجد دليل علي أن إجهاد العين قد يضر بالقدرة علي الإبصار إلا أنه قد يسبب احمرار العين أو خروج دموع منها أو جفافها أو صعوبة فى التركيز و قد يكون مصحوباً بصداع.
كيف تحافظ علي نظرك:
– القراءة في ضوء كافي:فالضوء الخافت يجعل من الصعوبة أن تري جيداً.
– لا تشاهد التليفزيون في مكان مظلم تماماً: إن البعض يفضل مشاهدة التليفزيون في مكان مظلم كما في السينما و لكن من الأفضل أن يكون هناك مصدر للضوء في الحجرة على أن يكون بالقرب من الجهاز أو خلف المشاهد وذلك لتقليل إجهاد العين.
– اذا كان لديك نظارة طبية أو عدسات لاصقة فيجب عليك ارتدائها: فإذا كنت تقرأ بدون ارتداء النظارة فإن ذلك سوف يسبب إجهاد للعين.
إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر فإليك النصائح التاليةلتجنب تأثير الشاشة فى إحداث إجهاد للعين:
– استعمل فلتر للشاشة من النوع الخافض للإضاءة مع التأكد من أن ضوء الغرفة لا ينعكس علي سطح الفلتر , ويجب المواظبة علي إزالة الأتربة من على سطح الشاشة و ذلك لتحسين الرؤية.
– يجب ان يكون مستوي الشاشة على نفس مستوى أو أقل من مستوي العين و أن يكون علي بعد مناسب ايضاً ،كذلك يجب التأكد من أن المقعد لا يسبب إجهاد للظهر أو العنق أو الذراعين بعد عدة ساعات من الجلوس أمام الشاشة.
– يجب أخذ فترات من الراحة بحيث تقوم خلالها بالتمشية قليلاً في الغرفة لعدة دقائق.
تخفيف حدة اجهاد العين:
إن إجهاد العين يختفى بمجرد التوقف عما يسبب ذلك مثل القراءة أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر. إن العديد من قطرات العين المتوفرة فى الصيدليات والمضادة لاحتقان العين أو المضادة لجفاف العين من شأنها تخفيف إجهاد العين. ولكن اذا استمرت الحالة أو إذا كنت تعاني من حالة عدم القدرة علي التركيز في الرؤية فيجب استشارة طبيب العيون.
: 
: 
: