تؤكد أحدث نشرة صحية لمركز مايو كلينك الطبي أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الأكتئاب.

وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضى على مشاعرالإحباط واليأس التي تؤدي بدورها الي الكآبة والتشاؤم
وفي استعراض الخبراء للفوائد المتعددة للرياضة على الصحةالعامة قالوا انها تزيد الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الايجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية ويحسن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقه البدنية وإنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة الي المشاركة الإيجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية لدى النساء وخصوصا المصاحبة لفترة ما قبل الطمث.



منقوول.