مساج للوجه
امنحي وجهك شيئاً من وقتك لإنعاشه بتحفيز الدورة الدموية وهذا لن يتم إلا بتدليك الوجه على الطريقة اليابانية . هذا التدليك بسيط ولاتحتاجين فيه إلا لأصابعك والمرآة والقليل من الكريم المرطب أو حتى مواد التنظيف كاستغلال للوقت. وإذا أردت مفعولاً أكثر فائدة فاستخدمي زيت اللوز وبعد ذلك تابعي الخطوات التالية :
@ استخدمي البنصر والوسطى لوضع الزيت ولاحظي أن هذين الإصبعين يعنيان عدم الضغط على الوجه .
@ ابدئي من أعلى الوجه بحركات دائرية بطيئة تنتهي عند نقطة البداية في الجبين ثم إلى الأسفل تدريجياً .
@ ابدئي من جديد على الجبين ولكن بحركات سريعة من الحاجبين وحتى منبت الشعر ثم من الوسط بحركات دائرية باتجاه الصدغين
@ لتدليك منطقة العين ابدئي من الزاوية الخارجية وحتى الأنف مرة للجفن العلوي وأخرى للسفلي ولكن باتجاه معاكس أي من الأنف إلى الزاوية الخارجية .
@ الأنف لا يحتاج أكثر من تمسيجه من الأعلى إلى الأسفل .
@ حول الفم تكون البداية من الوسط أعلى الشفتين إلى الخارج
@ للخدين دلكي بحركة الدوائر من زوايا الشفاه إلى الأعلى ومن الأنف إلى الأسفل
@ مسجي عنقك من الأعلى إلى الأسفل بحركات طولية سريعة.
امنحي وجهك شيئاً من وقتك لإنعاشه بتحفيز الدورة الدموية وهذا لن يتم إلا بتدليك الوجه على الطريقة اليابانية . هذا التدليك بسيط ولاتحتاجين فيه إلا لأصابعك والمرآة والقليل من الكريم المرطب أو حتى مواد التنظيف كاستغلال للوقت. وإذا أردت مفعولاً أكثر فائدة فاستخدمي زيت اللوز وبعد ذلك تابعي الخطوات التالية :
@ استخدمي البنصر والوسطى لوضع الزيت ولاحظي أن هذين الإصبعين يعنيان عدم الضغط على الوجه .
@ ابدئي من أعلى الوجه بحركات دائرية بطيئة تنتهي عند نقطة البداية في الجبين ثم إلى الأسفل تدريجياً .
@ ابدئي من جديد على الجبين ولكن بحركات سريعة من الحاجبين وحتى منبت الشعر ثم من الوسط بحركات دائرية باتجاه الصدغين
@ لتدليك منطقة العين ابدئي من الزاوية الخارجية وحتى الأنف مرة للجفن العلوي وأخرى للسفلي ولكن باتجاه معاكس أي من الأنف إلى الزاوية الخارجية .
@ الأنف لا يحتاج أكثر من تمسيجه من الأعلى إلى الأسفل .
@ حول الفم تكون البداية من الوسط أعلى الشفتين إلى الخارج
@ للخدين دلكي بحركة الدوائر من زوايا الشفاه إلى الأعلى ومن الأنف إلى الأسفل
@ مسجي عنقك من الأعلى إلى الأسفل بحركات طولية سريعة.
: 
: 
: