السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انقاص وزن بدون ارهاق ولا برامج…!!!
طبق الحديث التالي:
«ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن حسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث طعام وثلث شراب وثلث لنفسه». مسند الإمام أحمد
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع"
تفاصيل:
- من الواضح أن تطبيق الحديث صعب نوعاً ما ولذلك فأنصح بالمبادرة بحجز ثلث الماء قبل الشروع في الطعام وذلك بتناول كأس أو أكثر من الماء وأما ثلث النفَس فأمره صعب إلا على القلة. لأنك لو بادرت بالأكل : يفتح الله على الثلثين الباقية!!!
- أنصح بعدم الالتزام بمواعيد الوجبات التقليدية والأكل فقط عندما يقرصك الجوع (علماً بأن قرصة الجوع هي مؤشر على نزول الوزن) حتى لو تجاوزت الثلاث وجبات يومياً (دون إفراط).
منقول
: 
: 
: