منذ كتبت اعترافات سمين وحتى اليوم لم أفقد الكثير من الوزن، فقط 14 كيلوجرام وهذا لا يرضيني، لكن منذ ذلك الوقت وحتى اليوم بدأت تغيير عادات مختلفة بالتدريج حتى وصلت لمرحلة يمكنني فيها ممارسة الرياضة أكثر وتناول طعام صحي أكثر وستكون هذه بداية مرحلة أخرى أكثر فعالية وهذا ما أشعر به فقد بدأت فعلياً في ممارسة الرياضة بحسب جدول محدد ولا أكتفي بالمشي فلدي أثقال وأمارس رياضات مختلفة كل يوم.

كتابة الموضوع السابق دفعني لتغيير عاداتي بالتدريج فمثلاً لم أعد أتناول الأرز والخبز إلا قليلاً وكذلك الأمر مع اللحوم على أنواعها، بدأت أتناول الخضار والفواكه أكثر وتوقفت - تقريباً - عن تناول الحلويات والمعجنات وأصبحت مثلاً أكره طعم الحلويات التي تباع في المحلات وأعني عصابة جالكسي وتويكس وكيت كات وغيرهما، لا أصدق كم كنت مدمناً على كت كات هذا!

الموضوع السابق كان دافعاً ومشجعاً على التغيير لأنني ببساطة نشرت الغسيل أمام الجميع وجعلتها بالنسبة لي فضيحة "بجلاجل" ولا يمكنني بعد ذلك إلا أن أخسر بعض الوزن وأغير عاداتي بدلاً من الشكوى، ولذلك سأكرر مرة أخرى نفس الفكرة أو "التكتيك" كما يقول محللو مباريات كرة القدم، سأنشر غسيلي مرة أخرى!

وزني الآن 138 كيلوجرام، كان سابقاً 152 وحقيقة الفرق بين الوزنين ليس كبيراً لكنني كنت في الماضي أعتبره سراً وأحياناً أمازح الآخرين قائلاً بأنه "سر من أسرار الدولة" لكن عدم المصارحة أخر عملية التغيير بدلاً من تشجيعي على التحرك لفعل شيء، لكن الآن تغير الأمر وبالتدريج منذ الموضوع الماضي بدأت أفقد الوزن وما فقدته لا يعود لأنني لا أمارس أي حمية مؤقتة بل أغير عاداتي جذرياً وهذا يعني تغيير دائم لن يتوقف.

لكن حان الوقت لكي أبدأ جدياً في التوقف عن بعض العادات بعد أن بدأت في تقليصها تدريجياً:
من الآن فصاعداً لا مزيد من اللحوم، أنا نباتي وقد كنت أسير في هذا الاتجاه لأشهر وحان الوقت للتوقف عن أكل اللحوم.
لا مزيد من الأرز والخبز والمعجنات على أشكالها، كنت أتناول القليل منها وحان إيقافها كلياً.
لا مزيد من الطعام المصنّع وهذا يشمل عصابة جالكسي وكثير من الطعام المعلب والبسكويت وغير ذلك كثير، هذا أيضاً قللت منه لدرجة كبيرة ويمكنني التوقف عن أكله كلياً.
علي أن أتعلم الطبخ، لا مفر من ذلك وسابدأ قريباً في الكتابة عن تجاربي هنا ... وكأنني أسمع أحدكم يكلم شاشاته قائلاً: يا للعار! سردال يكتب عن الطبخ؟!
علي ممارسة الرياضة الجادة حسب جدول محدد وهذا ما بدأته وسأكتب عنه لاحقاً.
في وقت ما لاحقاً سأشتري دراجة هوائية، لكن علي تحديد موعد لذلك، سأستشير من لديه خبرة أولاً.
هذا كل شيء، أنصح من يشاركني في مشكلة السمنة أن يقرأ مدونة محارب الدهون، كان وزنه 185 كيلوجرام وأصبح الآن 75، وهناك موضوع عن شاب وصل إلى 124 والآن 84 كيلوجرام، حتى لو لم تكن سميناً مثلنا لكنك لا تمارس الرياضة ولا تتناول طعاماً صحياً فعليك ممارست هذه العادات الإيجابية، جرب وستجد تغييراً في حياتك، صدقني كل من يمارس الرياضة بعد الكسل والخمول يجد نشاطاً وتفاؤلاً وطاقة أكثر، هذا لوحده سبب كافي.

وهذه نصيحة لمن يعاني من السمنة: افتتح مدونة وانشر غسيلك وأخبر الناس من حولك وفي تويتر وفايسبوك، هذا سيجعل الجميع من حولك يسألونك إن كنت لا زلت تمارس ما أعلنت عنه أم لا وهذا لكثير من الناس دافع كافي للتغيير.