نحيفه جدا ؟؟ .. هنا العلاج الغذائي للنحافه

    • نحيفه جدا ؟؟ .. هنا العلاج الغذائي للنحافه

      [frame='3 90']أسباب النحافة :

      1- عيوب غذائية..

      ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة.

      2- عيوب مرضية..

      الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

      تنبيهات:

      1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.

      2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ).

      3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.

      4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.

      الأطعمة التى ينصح بتناولها:

      - الخبز الطازج بجميع أنواعة.
      - النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا.
      - الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية.
      - المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
      - البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
      - المشروبات والعصائر: المياه الغازية - الشوربة.
      - الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
      - البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
      - المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
      - الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.

      ( نموذج تغذية للنحافة )

      ••••••••••••••••••••••
      الإفطار:
      بيض مقلى بالسمن ( برشت ) فول - طعمية - جبن بأنوعها.
      عيش طازج بأنواعة.
      بليلة باللبن والسكر.
      فاكهة ( موز - مانجو - بلح - تين )

      بين الإفطار والغداء:
      بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة او كعك - مياه غازية - السودانى ).

      الغداء:
      - نصف فرخة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بيض مقلى.
      - خضار مطبوخ ( بطاطس - ( بقول ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس.
      - طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.
      - مهلبية أرز باللبن.

      بين الغداء والعشاء:
      فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى.

      العشاء:
      بيض مقلى . قطعة لحمة أو ربع فرخة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج.





      منقول من الموقع الصحي shefa

      [/frame]