السلام عليكم
إن شاء الله تكونوا بتمام الصحة والعافية

حبيت أتشارك معاكم نصائح عطتني ياها إختصاصية التغذية عن فوائد الفاكهة المجففة :

أولا الدراق :

قالتلي إذا شعرت أن جسمك يحتاج الى جرعة من السكر الطبيعي تنصحني بتناول الدراق المجفف من فالمؤشّر السكري للدراق المجفف لا يتجاوز ال35 أي أنه أقل من المعدل الطبيعي ب 20 نقطة، ما يساعد على إطلاق الغلوكوز تدريجيا في مجرى دمك فتشعرين بالشبع لمدة أطول .



أما الإجاص فهو تماما كغيره من الفواكه المجففة يعدّ غنيا بالألياف ف 90 غرام منه يحتوي على 6.5 غ من الألياف أي ما يزيد ب 21% عن حاجة جسمك اليومية. ولا تساعدك الالياف على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وحسب بل تحمي أيضا من داء السكري والكوليستيرول


إن شاء الله تكونوا استفدتوا يا رب .
اعطوتي رأيكم بالمعلومات