الآيروبيك

    • الآيروبيك

      الآيروبيك

      عبارة عن مجموعة من تمارين اللياقة البدنية ، تمارس داخل الصالات الرياضية او في الهواء الطلق ، وتصاحبها ايقاعات موسيقية راقصة ،ولها شعبية واسعة على مستوى العالم.. وأكثر الرياضات مطلوبه من قبل البنات خاصة دون النساء المتزوجات.. المتزوجات لا يحبذنها اطلاقا..












      مميزاتها

      1- ممتعة جدا ً عندما تمارس ضمن فريق و يندمج فيها الممارس بصورة تنسيه الأرهاق و الملل
      2- لها فوائد صحية كثيرة جدا ً و مثبتة طبيا ً
      3- لها فوائد نفسية كثيرة جدا ً و مثبتة طبيا ً
      4- لا تحتاج الى أي اجهزة مكلفة ( باستثناء بعض المستلزمات البسيطة و غير المكلفة )
      5- لا تحتاج الى برامج احماء طويلة فهي بحد ذاتها تعتبر برامج احماء
      6- لا تحتاج الى خبرة في الممارسة فالفريق يكون تحت قيادة مدربة
      7- تكاليف الاشتراك فيها في الصالات التابعة للفنادق و المنتجعات معقولة ووالآن متاحة للجميع في اغلب الاندية النسائية
      8 - بحكم كونها رياضة خفيفة فهي تناسب جميع الأعمار
      9- تقلل الشهية.

      سلبياتها

      1- في معظم الصالات يتم توظيف الموسيقى لضبط ايقاع الحركات
      2- قد تصبح رياضة روتينية مملة اذا مورست في المنزل و بشكل منفرد
      3- ممارستها من خلال مشاهدة التلفزيون قد لا تضمن دقة تنفيذ التمارين و الحركات
      4- قد تتعارض من حيث المبدأ مع توجهات الكثير من الأسر المحافظة

      الآيروبيك تعتبر رياضة نسائية في المقام الأول ،وتنظر لها الكثير من النساء انها البديل المناسب لـ كرة القدم من حيث الجمع ما بين الرياضة والمتعة و التسلية



      س / أنتي مع أو ضد ممارسة رياضات الآيروبيك ؟
      "♥عَجـز هآلكووטּ يفّهمنـﮯ"♥